Dieta odtruwająca wątrobę

Dieta detoksykacyjna wątroby obejmuje określone pokarmy, które pomagają spuścić powietrze z organizmu i wyeliminować toksyny, takie jak picie soku detoksykacyjnego i codzienne przyjmowanie propolisu. Oprócz tego ważne jest również utrzymanie zdrowej diety i unikanie spożywania przetworzonej żywności, ponieważ jest ona bogata w konserwanty i dodatki, które będą przetwarzane przez jelita i wątrobę.

Wątroba jest głównym narządem, który eliminuje toksyny z organizmu i może zostać uszkodzona przez złą dietę i nadmierne spożywanie alkoholu. Należy jednak pamiętać, że w przypadku określonych schorzeń wątroby, takich jak zapalenie wątroby czy stany zapalne, należy skonsultować się z lekarzem, gdyż samo jedzenie może nie wystarczyć do wyleczenia problemu.

1. Propolis

Propolis to naturalny produkt wytwarzany przez pszczoły o właściwościach przeciwzapalnych i antybiotycznych, pomagających przyspieszyć detoksykację organizmu. Ponadto pomaga poprawić trawienie i stymuluje gojenie. Dowiedz się, jak zażywać propolis.

2. Sok Detox

Soki detoksykacyjne działają jako doskonałe źródło przeciwutleniaczy, witamin i minerałów dla organizmu, które są niezbędne, aby pomóc wątrobie w filtrowaniu krwi i toksyn z pożywienia i leków.

Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie 1 szklanki soku detoksykacyjnego dziennie i zróżnicowanie warzyw i owoców używanych w sokach, ponieważ spożywa się większą różnorodność składników odżywczych, takich jak witamina C, kwas foliowy, witaminy z grupy B, cynk, wapń i magnez . Zobacz 7 przepisów na sok detoksykacyjny.

3. Herbaty

Herbaty są również bogate w fitochemikalia i przeciwutleniacze, które poprawiają krążenie i pomagają w detoksykacji organizmu, przy czym herbaty z borówki czarnej, ostu i zielonej herbaty są najczęściej używane do wspomagania pracy wątroby.

Należy jednak pamiętać, że zaleca się picie tylko 2 filiżanek herbaty dziennie, ponieważ zbyt duża ilość herbaty może również spowodować uszkodzenie wątroby. Dowiedz się, jak zrobić herbaty tutaj.

4. Imbir

Imbir jest szeroko stosowany ze względu na właściwości przeciwzapalne, trawienne i przeciwbakteryjne, poprawiające czystość jelit i trawienie tłuszczów, co ułatwia pracę wątroby.

Imbir można spożywać w postaci herbaty lub dodawać do soków i sosów, łatwo dodając go do diety. Dobrą strategią jest dodanie kawałka imbiru do soku lub herbat odtruwających, które będą używane do wspomagania wątroby. Zobacz inne pokarmy odtruwające wątrobę.

Czego unikać

Oprócz dobrej diety i inwestowania w spożycie propolisu, herbat, imbiru i soków detoksykacyjnych, bardzo ważne jest unikanie pokarmów, które pogarszają pracę wątroby oraz utrudniają i odtruwają organizm, takich jak:

• Napoje alkoholowe;
• Przetwory mięsne: szynka, pierś z indyka, kiełbasa, kiełbasa, boczek, salami i bologna;
• Smażone potrawy i produkty bogate w tłuszcze, takie jak ciasta, podudzia i skóry z kurczaka;
• Przyprawy i sztuczne sosy, takie jak pokrojone w kostkę przyprawy, sos shoyo, sosy sałatkowe i mięsa.

Ponadto ważne jest również, aby unikać stosowania leków bez recepty, ponieważ praktycznie wszystkie leki przechodzą przez wątrobę w celu przetworzenia, co utrudnia powrót do zdrowia.

Dieta na detoksykację wątroby

Poniższa tabela przedstawia przykład trzydniowego menu wspomagającego oczyszczanie wątroby:

Sprawdź swoje objawy i dowiedz się, czy masz problem z wątrobą, klikając tutaj.