Aby móc trwale zlikwidować cellulit, konieczne będzie dostosowanie diety i ćwiczeń fizycznych, przyjmując te praktyki jako nowy styl życia, który należy stosować w nieskończoność, tak aby cellulit po wyeliminowaniu nie powrócił. Ale dla dodatkowej pomocy istnieje kilka kremów i zabiegów estetycznych, które można zastosować w walce z cellulitem z doskonałymi wynikami.
Pierwszym krokiem jest określenie stopnia zaawansowania cellulitu i jego lokalizacji poprzez zrobienie zdjęć w celu porównania ewolucji wyników. To normalne, że kobiety mają różny stopień cellulitu na pośladkach i udach, dlatego zabieg estetyczny można wykonać w formie protokołu obejmującego 1 lub więcej zabiegów.
Zobacz na poniższych zdjęciach wygląd cellulitu, który jest bardziej podobny do Twojego:
Cellulit stopnia 1
Zabieg na cellulit 1. stopnia, który odczuwany jest przy prasowaniu skóry, można wykonać w domu z cotygodniowym złuszczaniem fusów kawowych i aplikacją kremów na cellulit, takich jak Liposyne firmy Vichy czy Cellu-sculpt firmy Avon 1 do 2 razy dziennie, każdego dnia.
Aby wykonać domową kurację na cellulit z kawą wystarczy zmieszać trochę fusów z odrobiną mydła w płynie i przetrzeć miejsca z cellulitem szybkimi i okrężnymi ruchami. To aktywuje miejscowe krążenie krwi i odprowadza nadmiar płynów, pomagając w walce z cellulitem.
Inną opcją jest np. Masażer cellulitowy firmy Beurer, ponieważ masaż wspomaga stymulację krążenia krwi, likwidując cellulit.
Cellulit stopnia 2
Zabieg na cellulit 2. stopnia, który charakteryzuje się delikatnymi zmarszczkami na skórze w pozycji stojącej, można wykonać cotygodniowymi sesjami drenażu limfatycznego, który pomaga zlikwidować nadmiar płynów sprzyjających cellulitowi.
Ponadto codziennie można również stosować kremy antycellulitowe, takie jak krem redukujący cellulit Savre lub Goodbye Cellulite da Nívea.
Świetną opcją jest również zabieg na cellulit Mary Kay, który składa się z 2 kremów, jednego na dzień i drugiego na noc, które pomagają w walce z cellulitem, a także z masażera, który powinien być stosowany również w cellulicie. 2.
Cellulit 3 stopnia
Zabieg na cellulit 3. stopnia, który charakteryzuje się dziurami w skórze, gdy kobieta stoi, można wykonać zabiegami estetycznymi takimi jak:
- Ultradźwięki 3 MHz lub lipokawitacja: rozkładają komórki tłuszczowe, które są przyczyną cellulitu, powodując ich eliminację przez organizm, pomagając również w walce z obwisłościami, będąc doskonałą opcją leczenia cellulitu i zwiotczenia.
- Heccus: wspomaga rozpad komórek tłuszczowych i aktywuje krążenie układu limfatycznego, sprzyjając wzmocnieniu mięśni i pomagając w eliminacji cellulitu. Jest to zabieg na cellulit i zlokalizowaną tkankę tłuszczową, który należy wykonywać minimum 2 razy w tygodniu, a efekty widoczne są już po 10 zabiegach.
Niezależnie od zabiegu na cellulit 3. stopnia, należy go uzupełnić drenażem limfatycznym, aby usunąć nagromadzone płyny odpowiedzialne za cellulit.
Cellulit 4 stopnia
Zabieg na cellulit 4. stopnia, który charakteryzuje się wiotkością i widocznymi w każdej pozycji dziurami w skórze, można wykonać za pomocą zabiegów estetycznych, takich jak:
- Elektrolipoliza: za pomocą igieł do akupunktury wprowadzanych do skóry, które działają bezpośrednio na komórki tłuszczowe, doprowadza się prąd elektryczny o niskiej częstotliwości, sprzyjając ich zniszczeniu;
- Prąd rosyjski: elektrody służą do stymulacji mimowolnych skurczów mięśni, prowadząc do ich wzmocnienia i ujędrnienia, co pomaga zlikwidować tłuszcz i zwiotczenie skóry;
- Karboksyterapia: na skórę aplikuje się kilka wstrzyknięć dwutlenku węgla, który aktywuje miejscowe krążenie krwi, promując dotlenienie tkanek, rozpad tłuszczu i tworzenie kolagenu odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Zobacz więcej o tym zabiegu.
Uzupełnieniem zabiegu powinien być również drenaż limfatyczny, a także ćwiczenia, które pozwolą całkowicie wyeliminować guzki tłuszczowe z leczonego obszaru.
Ćwiczenia do wykonania w domu
Osoby, które nie mają czasu na codzienne ćwiczenia na siłowni mogą zdecydować się na jazdę na rowerze, rolkach, spacer lub bieganie, ponieważ ćwiczenia te pomagają również w walce z nadwagą, eliminując nagromadzony tłuszcz, przyczyniając się do likwidacji cellulitu. Ponadto możesz wykonać następujące zlokalizowane ćwiczenia:
Ćwiczenie 1 - przysiady
Stojąc, rozstaw lekko nogi i lekko ugnij kolana, trzymając stopy płasko na podłodze. Wykonuj ruch tak, jakbyś miał siedzieć na krześle i powoli wracaj do pozycji wyjściowej, mocno napinając mięśnie pośladków. Wykonuj to ćwiczenie przez 1 minutę, odpoczywaj przez 30 sekund i powtarzaj ćwiczenie przez kolejną 1 minutę.
Ćwiczenie 2 - uniesienie miednicy
Leżąc na plecach, ugnij nogi i połóż stopy płasko na podłodze. Podnieś tyłek tak daleko, jak to możliwe, nie podnosząc stóp z podłogi, mocno napinając mięśnie pośladków. Wykonuj to ćwiczenie przez 1 minutę, odpoczywaj przez 30 sekund i powtarzaj ćwiczenie przez kolejną 1 minutę.
Trener będzie potrafił wskazać pełną serię ćwiczeń, które można wykonać na siłowni lub w domu, aby poprawić jakość życia, wyeliminować tkankę tłuszczową i wzmocnić leczenie cellulitu, a fizjoterapeuta specjalizujący się w dermato fizjoterapii funkcjonalnej będzie w stanie ocenić i wskazać najbardziej odpowiedni zabieg na cellulit indywidualnie.
Odpowiednie jedzenie
W walce z cellulitem ważne jest również dostosowanie diety unikając spożywania pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, preferując zdrowe potrawy takie jak warzywa, warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, zawsze w wersji prostej, bez gotowych sosów. Nadal zaleca się picie około 2 litrów wody i zielonej herbaty bez cukru przez cały dzień w celu wyeliminowania toksyn.
Każda osoba ma indywidualne zapotrzebowanie na ilość kalorii i białek, witamin i minerałów, które potrzebuje dziennie, dlatego można wskazać konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do potrzeb i osobistego gustu.
Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać wskazówki, jak pokonać cellulit:
