Peruwiańska Maca, lub po prostu Maca, to bulwa z rodziny rzepy, kapusty i rukiew wodnej, która ma ważne właściwości lecznicze, jest tradycyjnie używana do zwiększania witalności i libido, dlatego jest znana jako naturalny energizer.
Naukowa nazwa tej rośliny leczniczej to Lepidium meyenii i może być znana w innych miejscach, takich jak Ginseng-dos-Andes lub Viagra-dos-Incas. Maca jest również uważana za pożywienie, ponieważ jest bogata w niezbędne błonnik i tłuszcze, odżywiające organizm i przyczyniające się do zwiększenia energii i wigoru fizycznego.
Maca jest stosunkowo łatwa do znalezienia i można ją kupić w sklepach ze zdrową żywnością w postaci kapsułek lub proszku, które można dodać np. Do witamin lub soków owocowych. Jego cena może się różnić w zależności od formy prezentacji, ale zwykle mieści się w przedziale od 20 do 30 reali.
Korzyści zdrowotne
Peruwiańska Maca tradycyjnie może być używana do kilku celów, jednak korzyści o udowodnionym działaniu naukowym to:
1. Zwiększ pożądanie seksualne
Maca ma właściwości stymulujące, tonizujące i przeciwdepresyjne, dlatego jest uważana za silny stymulant seksualny, wskazany w celu zwiększenia pożądania seksualnego. Zobacz inne strategie zwiększania pożądania seksualnego.
2. Zmniejszyć zmęczenie i znużenie
Olejek eteryczny z maca dostarcza doskonałych ilości kwasów tłuszczowych, dzięki czemu doskonale zwiększa energię i wydajność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
3. Poprawia koncentrację i rozumowanie
Kwasy tłuszczowe obecne w olejku eterycznym Maca przyczyniają się do zwiększenia sprawności umysłowej, poprawienia rozumowania i koncentracji.
4. Przyczynia się do zmniejszenia lęku
Maca pomaga zoptymalizować produkcję hormonalną i zwiększa witalność, dlatego jest świetną opcją pomagającą zmniejszyć objawy lęku i depresji.
Ponadto wciąż istnieją badania, które pokazują, że Maca może być również stosowana w celu zmniejszenia uczucia depresji, optymalizacji produkcji hormonów, zwiększenia częstotliwości erekcji i zmniejszenia objawów menopauzy.
Maca może być również stosowana jako suplement podczas procesów odchudzania, ponieważ choć nie zwiększa metabolizmu ani spalania tłuszczu, to sprzyja poziomom energii, pozostawiając osobę bardziej skłonną do ćwiczeń i przestrzegania diety wskazanej przez dietetyka. Sprawdź niektóre suplementy, aby schudnąć i zwiększyć masę mięśniową.
Jak wziąć
Zalecana dzienna dawka Maca to około 3000 mg, podzielona na 3 razy, przyjmowana podczas posiłków maksymalnie przez 4 miesiące.
Jednak dawka może się różnić w zależności od rodzaju leczenia lub problemu, który ma być leczony. Dlatego zawsze najlepiej jest skonsultować się z dietetykiem lub naturopatą przed użyciem kapsułek Maca.
Maca może być również spożywana jako pokarm, w postaci korzenia lub proszku i powinna być dodawana do przyrządzania potraw czy napojów np. W proporcji od 2 do 3 łyżeczek.
Energetyzująca witamina z maca i mango
Witamina przygotowana z korzenia macy peruwiańskiej i mango to świetny suplement diety, który pomaga zmniejszyć zmęczenie, znużenie i osłabienie, a także poprawia zdolność koncentracji i rozumowania.
Składniki
- 2 łyżeczki suszonego korzenia maca peruwiańskiej;
- 2 mango pokrojone na kawałki;
- 2 łyżeczki nasion lnu;
- 2 łyżeczki oleju kokosowego;
- Sok z 1 cytryny;
- 4 świeże listki mięty.
Tryb przygotowania
Umieść wszystkie składniki i trochę wody mineralnej w blenderze i ubijaj do uzyskania jednorodnej masy. Jeśli to konieczne, dodaj wodę, aby trochę ją rozcieńczyć. Ta witamina daje 2 szklanki.
Możliwe efekty uboczne
Ten pokarm jest zwykle dobrze tolerowany, dlatego nie opisano żadnych skutków ubocznych. Jednak niektórzy ludzie mogą mieć alergię na macę, dlatego ważne jest, aby spróbować wcześniej małej dawki pod okiem lekarza lub dietetyka.
Kto nie powinien brać
U większości ludzi Maca Peruwiańska jest dobrze tolerowana, jest powszechnie spożywana w regionach Ameryki Południowej, ale ze względów bezpieczeństwa nie należy jej stosować w okresie ciąży lub karmienia piersią.
Ponadto, chociaż nie ma zgody co do wpływu Maca na hormony, należy również unikać spożywania Maca bez wskazówek u dzieci lub u osób z historią jakiegoś rodzaju choroby lub raka zależnego od estrogenów, takich jak rak piersi lub macica.
