Świetnym naturalnym sposobem leczenia słabego krążenia krwi w nogach jest unikanie zbyt długiego siedzenia lub stania w tej samej pozycji. Ponadto utrzymywanie stóp uniesionych w pozycji siedzącej lub leżącej to dobry sposób na poprawę krążenia w nogach.
Ci, którzy pracują przez wiele godzin w pozycji siedzącej, mają zwykle opuchnięte nogi i częściej rozwijają się żylaki, zwłaszcza za kolanami. niższe członki.
Jak zapobiegać słabemu krążeniu
Aby uniknąć słabego krążenia nóg, powinieneś:
- Wstań co 2 godziny i idź co najmniej 5 minut na spacer, aby pójść do łazienki lub napić się szklanki wody;
- Regularna aktywność fizyczna minimum 1 godzinę 3 razy w tygodniu;
- Umieść wysoką poduszkę, aby stopy były wyżej niż reszta ciała;
- Pij co najmniej 2 l płynów w ciągu dnia, takich jak woda, mleko i naturalne soki;
- Unikaj pokarmów bogatych w sól, takich jak przekąski lub kiełbaski. Dowiedz się, które pokarmy poprawiają krążenie krwi;
- Na koniec dnia wykonaj masaż nóg lub wykonaj drenaż limfatyczny;
- Noś wygodne ubranie, które nie jest obcisłe, unikając pasków, ciasnych pasków i ciasnych butów.
W niektórych przypadkach lekarz może zalecić codzienne stosowanie pończoch elastycznych, które poprawiają krążenie, ponieważ pomagają krwi wrócić do serca. Ponadto może być konieczne wykonanie drenażu limfatycznego lub zażywanie leków zmniejszających obrzęk, takich jak na przykład Lasix.
Ponadto, niektóre przykłady domowych środków, które można przygotować i zabrać w domu w celu poprawy krążenia, to spożycie owoców lub warzyw, takich jak kasztanowiec, burak, pomarańcza i grejpfrut lub janowiec, które można spożywać lub przyjmować w postaci herbaty bez cukier lub naturalny sok.
Kąpiel gruboziarnista jest również naturalną opcją łagodzenia objawów słabego krążenia, ponieważ może stymulować krążenie krwi, zmniejszać ból stawów i sprzyjać relaksacji.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli objawy słabego krążenia, takie jak opuchnięte i zimne stopy, utrzymują się dłużej niż 3 miesiące, należy umówić się na wizytę u kardiologa w celu wskazania najbardziej specyficznego sposobu leczenia problemu, jak słabe krążenie, zwłaszcza w nogach, jeśli nie jest leczone prawidłowo może to spowodować poważniejsze sytuacje, takie jak niewydolność serca.
