Resweratrol to fitoskładnik występujący w niektórych roślinach i owocach, którego funkcją jest ochrona organizmu przed infekcjami grzybami lub bakteriami, działając jako przeciwutleniacze. Ten fitoskładnik znajduje się w naturalnym soku winogronowym, czerwonym winie i kakao i można go uzyskać poprzez spożywanie tych pokarmów lub spożycie suplementów.
Resweratrol ma wiele zalet zdrowotnych, ponieważ działa antyoksydacyjnie i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym, zwalczając stany zapalne i pomagając w zapobieganiu niektórym typom raka, poprawiając wygląd skóry, obniżając poziom cholesterolu i eliminując toksyny z organizmu. , zapewniając dobre samopoczucie.
Do czego służy resweratrol
Właściwości resweratrolu obejmują działanie przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwwirusowe, ochronne, przeciwzapalne, neuroprotekcyjne, fitoestrogenne i przeciwstarzeniowe. Z tego powodu korzyści zdrowotne to:
- Popraw wygląd skóry i zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu;
- Pomagają oczyścić i odtruć organizm , ułatwiając odchudzanie;
- Chronią organizm przed chorobami układu krążenia , gdyż poprawia ukrwienie dzięki rozluźnieniu mięśni naczyń krwionośnych;
- Pomóż obniżyć poziom cholesterolu LD L, popularnie zwanego złym cholesterolem;
- Poprawić gojenie się ran ;
- Unikaj chorób neurodegeneracyjnych , takich jak choroba Alzheimera, Huntingtona i Parkinsona;
- Pomaga zwalczać stany zapalne w organizmie.
Ponadto może chronić przed różnymi typami raka, takimi jak rak okrężnicy i prostaty, ponieważ jest w stanie hamować proliferację różnych komórek nowotworowych.
Ile resweratrolu możesz spożyć?
Jak dotąd nie ma określenia idealnej dziennej ilości resweratrolu, jednak ważne jest, aby sprawdzić sposób stosowania producenta i skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby wskazać ilość i najbardziej odpowiednią dawkę dla każdej osoby.
Mimo to dawka wskazana u osób zdrowych waha się od 30 do 120 mg / dobę i nie powinna przekraczać 5 g / dobę. Suplement resweratrolu można znaleźć w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością czy sklepach internetowych.
Jak używać, aby obniżyć wagę
Resweratrol sprzyja utracie wagi, ponieważ pomaga organizmowi spalać tłuszcz, ponieważ pobudza organizm do uwalniania hormonu zwanego adiponektyną.
Chociaż resweratrol znajduje się w czerwonych i fioletowych winogronach i czerwonym winie, możliwe jest również zażywanie 150 mg resweratrolu w postaci kapsułek.
Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak wybrać najlepsze wino i nauczyć się łączyć je z posiłkami:
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Nadmiar resweratrolu może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak biegunka, nudności i wymioty, jednak nie stwierdzono innych skutków ubocznych.
Resweratrolu nie powinny spożywać bez porady lekarskiej kobiety w ciąży, karmiące piersią lub dzieci.
