Zapalenie błędnika jest zwykle przewlekłym problemem, który może pojawić się kilka razy w ciągu życia, powodując kryzysy z bardzo charakterystycznymi objawami, takimi jak na przykład utrata równowagi, szum w uszach lub trudności w skupieniu się na widzeniu.
Jednak oprócz leczenia istnieje kilka naturalnych, które mogą nie tylko pomóc w szybszym złagodzeniu objawów zapalenia błędnika, ale także zapobiec częstym napadom:
1. Unikaj szybkich ruchów
Aby uniknąć utraty równowagi, należy unikać wykonywania szybkich ruchów i chodzenia, jeśli to konieczne, z pomocą laski, aby uniknąć upadku. Ponadto w domu należy wyeliminować przedmioty zwiększające ryzyko potknięcia się i ułożenia mat antypoślizgowych w wannach.
Jeśli osoba ma zawroty głowy, powinna jak najszybciej usiąść lub położyć się lub spróbować naprawić miejsce przed sobą przez około 10 do 15 sekund.
2. Ogranicz spożycie kawy, alkoholu i papierosów
Nadmierne spożycie kawy, napojów alkoholowych i palenie papierosów może pogorszyć objawy przedmiotowe i podmiotowe zapalenia błędnika, dlatego ważne jest, aby unikać lub ograniczać stosowanie tych substancji.
Poznaj główne choroby spowodowane nadmiernym spożyciem napojów alkoholowych.
3. Podejmij zdrowy tryb życia
Podjęcie zdrowego stylu życia pomaga zmniejszyć objawy zawrotów głowy. Dlatego osoba musi pić dużo wody, stosować zdrową i zbilansowaną dietę, dobrze spać i unikać stresu.
Dowiedz się, jak zdrowo się odżywiać.
4. Unikaj przetworzonej żywności
Większość żywności uprzemysłowionej zawiera w swoim składzie barwniki i konserwanty, które mogą wywołać kryzys zapalenia błędnika i z tego powodu należy ich unikać, preferując żywność nieprzetworzoną.
Oto kilka zdrowych alternatyw dla przetworzonej żywności.
5. Picie herbaty Ginkgo biloba
Dobrym lekarstwem domowym, które można wykorzystać do zwalczania zawrotów głowy spowodowanych zapaleniem błędnika, jest herbata Ginkgo biloba, ponieważ roślina ta poprawia krążenie krwi, w tym wewnątrz ucha, pomagając również zwalczyć szum w uszach.
Herbatę Ginkgo Biloba należy przyjmować codziennie, zwłaszcza jeśli osoba przechodzi okres stresu, który często powoduje zawroty głowy. Dowiedz się, jak przygotować herbatę Ginkgo Biloba.
6. Wykonuj odpowiednie ćwiczenia
Istnieją ćwiczenia, które można wykonać w celu złagodzenia objawów zapalenia błędnika, takich jak na przykład zawroty głowy. Część ćwiczeń dana osoba może wykonać samodzielnie, jednak część z nich musi być wykonywana z towarzyszeniem fizjoterapeuty lub logopedy.
Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak wykonać te ćwiczenia:
