Dobrym sposobem na poprawienie pracy jelit i ich regulację jest regularne spożywanie śliwek, ponieważ owoc ten zawiera substancję zwaną sorbitolem, naturalny środek przeczyszczający, który ułatwia usuwanie kału. Innym sposobem na uzyskanie korzyści ze śliwki w leczeniu więzienia w centrum jest zanurzenie śliwki w wodzie i wypicie tej aromatyzowanej wody pełnej sorbitolu i pektyny, która jest również błonnikiem, który pomaga nawodnić placek kałowy.
Ale dodatkowo konieczne jest również picie 1,5 do 2 litrów wody dziennie, ponieważ bez niezbędnej ilości wody odchody wysychają powodując zaparcia.
Śliwka pomaga również schudnąć, ponieważ ma mało kalorii i niski indeks glikemiczny, a także można ją spożywać w stanie naturalnym lub stosować w sokach i witaminach.
Oprócz jedzenia dojrzałych owoców lub śliwek, które można kupić na targu, możesz przygotować niesamowite przepisy, które również pomagają rozluźnić jelita, oto jak przygotować niektóre z nich:
1. Herbata śliwkowa przeciw zaparciom
Składniki
- 3 suszone śliwki;
- 1 szklanka wody.
Tryb przygotowania
Włożyć suszone śliwki i wodę do rondla i gotować przez około 5 do 7 minut, pozostawić do ogrzania i pić herbatę przez cały dzień.
2. Woda śliwkowa na post
Składniki
- 1 szklanka wody;
- 5 suszonych śliwek.
Jak zrobić
Nakłuj śliwki i umieść je w filiżance wody. Następnie przykryj filiżankę i odstaw na całą noc. Następnego ranka weź tylko wodę, używając śliwki do innego przepisu. Ta woda jest również dobrą opcją do uwolnienia jelita dziecka.
3. Dżem śliwkowy
Składniki
- 1 kg śliwek jeszcze w łupinach, ale bez pestek;
- 1 bezsmakowa żelatynowa koperta;
- Około 300 ml wody;
- 4 łyżki brązowego cukru lub kulinarnego słodzika.
Jak zrobić
Na patelnię włożyć śliwki, wodę i cukier i podgrzać na średnim ogniu przez około 20 minut. Po ugotowaniu lekko zagnieść ugotowane owoce, a następnie dodać żelatynę, aby uzyskać większą konsystencję. Pozostaw na ogniu jeszcze kilka minut, a po osiągnięciu punktu galaretki ostudź i przechowuj w szklanym pojemniku i przechowuj w lodówce.
4. Sok śliwkowy z jabłkiem
Składniki
- 1 duże jabłko;
- 4 dojrzałe śliwki;
- ½ cytryna.
Jak zrobić
Przełóż całe jabłko i śliwki do blendera lub blendera, a następnie dodaj wyciśniętą cytrynę. Posłodzić do smaku.
5. Sok śliwkowy z truskawką
Składniki
- 10 truskawek;
- 5 dojrzałych śliwek;
- 1 pomarańcza.
Jak zrobić
Ubij truskawki i śliwki mikserem, a następnie dodaj sok z 1 pomarańczy.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się o innych środkach przeczyszczających, które mogą pomóc w walce z zaparciami:
