Problemy hormonalne i zaburzenia równowagi hormonalnej są bardzo częste i mogą powodować różne objawy, takie jak nadmierny głód, drażliwość, nadmierne zmęczenie lub bezsenność.
Zmiany hormonalne mogą generować wiele chorób, takich jak na przykład cukrzyca, niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników. Chociaż tego typu problemy są częstsze u kobiet, ze względu na normalne etapy życia, takie jak menopauza, miesiączka lub ciąża, mogą również dotyczyć mężczyzn, zwłaszcza po 50 roku życia z powodu andropauzy.
Ponadto poziomy hormonów mogą się nadal różnić ze względu na wzorce snu, nadmierny stres lub niezrównoważoną dietę, dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z niektórych objawów.
1. Trudności w zasypianiu
Trudności w zasypianiu są częstsze u osób, które są bardzo zestresowane, odczuwają lęk lub palą. Regulacja snu zależy od kilku hormonów, takich jak na przykład melatonina, testosteron, hormony wzrostu (GH) i tarczyca (TSH), oprócz fizjologicznych zmian zachodzących w organizmie wraz z wiekiem.
Tak więc, gdy istnieje nierównowaga hormonalna, która wpływa na te hormony, osoba może mieć większe trudności ze snem, a nawet może czuć się bardziej pobudzona i niespokojna w ciągu dnia.
Co należy zrobić: Zaleca się, aby dana osoba zwróciła się o poradę do endokrynologa w celu zażądania badania krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonu, co do którego istnieje podejrzenie, że jest zmieniony, i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.
2. Nadmierny głód
Hormony kontrolują wiele funkcji organizmu, z których jedną jest uczucie głodu. Dlatego, gdy niektóre hormony, takie jak grelina, są wyższe niż inne, na przykład oksintomodulina i leptyna, można poczuć się bardziej głodny, nawet po obiedzie lub kolacji.
Co należy zrobić: Ważne jest, aby udać się do endokrynologa, aby sprawdzić, jakie poziomy hormonów regulują apetyt, a tym samym opracować strategie regulacji poziomu tych hormonów. Zaleca się również skonsultowanie się z dietetykiem, aby oprócz wykonywania ćwiczeń fizycznych możliwe było przestrzeganie zdrowej diety sprzyjającej regulacji poziomu hormonów.
3. Złe trawienie i inne problemy trawienne
Chociaż nie jest to bezpośrednia oznaka zmian hormonalnych, problemy trawienne mogą wskazywać, że jesz więcej niż normalnie lub jesz wiele produktów przemysłowych. Zwykle dzieje się tak, gdy na przykład występuje brak równowagi w hormonach głodu lub testosteronu.
Ponadto w przypadku niedoczynności tarczycy może również dojść do spowolnienia trawienia i uczucia sytości przez dłuższy czas, gdyż spadek poziomu hormonów tarczycy spowalnia funkcjonowanie całego organizmu.
Co należy zrobić: W takich przypadkach konieczne jest udanie się do endokrynologa, aby poprosić o badania, które pozwolą zidentyfikować, czy złe trawienie jest spowodowane zmianami w produkcji hormonów. W przypadku podejrzenia zmiany poziomu hormonów tarczycy, np. Niedoczynności tarczycy, lekarz zaleca zastąpienie hormonu lekiem Lewotyroksyna, który zawiera hormon T4, który należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza.
Konieczne jest również skonsultowanie się z dietetykiem, aby sprawdzić, które pokarmy są najbardziej odpowiednie i które łagodzą objawy złego trawienia i mogą pomóc w leczeniu przyczyny zmiany hormonalnej.
4. Nadmierne zmęczenie w ciągu dnia
Hormony tarczycy kontrolują przemianę materii, a zatem w przypadku zmniejszenia ich produkcji organizm zaczyna wolniej funkcjonować, spowalniając tętno, a nawet funkcjonowanie umysłowe. W ten sposób można mieć mniej energii i czuć się bardziej zmęczonym w ciągu dnia, oprócz trudności z myśleniem i koncentracją.
Pacjenci z niekontrolowaną cukrzycą mogą również odczuwać nadmierne zmęczenie w ciągu dnia, ponieważ we krwi jest zbyt dużo glukozy, która nie dociera prawidłowo do innych części ciała, powodując zmęczenie i inne zmiany, takie jak ból głowy, ból ciała, trudności z myśleniem, na przykład.
Co należy zrobić: gdy następuje zmiana w produkcji hormonów tarczycy, endokrynolog wskazuje na zastąpienie hormonu hormonem T4 i regularne badania tarczycy, podobnie jak przy cukrzycy, endokrynolog zleca badanie poziomu glukozy we krwi i wskazuje stosowanie leków, takich jak metformina i glimepiryd, lub stosowanie insuliny. Ponadto ważne jest, aby zwracać uwagę na jedzenie, unikać stresu i regularnie ćwiczyć aktywność fizyczną.
5. Lęk, drażliwość lub depresja
To jeden z najbardziej oczywistych objawów nagłych zmian hormonalnych, np. W okresie napięcia przedmiesiączkowego (PMS), a zwłaszcza w okresie menopauzy, kiedy sytuacje, które wcześniej były normalne, zaczynają wywoływać objawy smutku, niepokoju czy nadmiernej drażliwości.
Co robić: aby zmniejszyć niepokój, drażliwość lub objawy depresji, interesujące mogą być sesje terapeutyczne, abyś mógł porozmawiać o codzienności i sytuacjach, które mogą sprzyjać na przykład lękowi lub drażliwości. Ponadto zaleca się aktywność fizyczną, ponieważ sprzyjają one dobremu samopoczuciu.
6. Nadmierne pryszcze lub trądzik
Wzrost poziomu hormonu testosteronu jest odpowiedzialny za powstawanie nadmiaru sebum w skórze, dlatego zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć nadmierne pryszcze lub uporczywy trądzik z powodu przetłuszczania się skóry, zwłaszcza gdy poziom testosteronu jest znacznie wyższy niż innych hormonów w skórze. ciało.
Co należy zrobić: w celu wyeliminowania nadmiaru kolców, który powstaje na skutek wzrostu stężenia testosteronu, a co za tym idzie wzrostu przetłuszczania się skóry, zaleca się co najmniej raz w tygodniu oczyszczać skórę, aby zmniejszyć przetłuszczanie się skóry oraz w ten sposób zapobiegając pojawianiu się pryszczów. Wskazana jest również wizyta u dermatologa, ponieważ w niektórych przypadkach konieczne jest stosowanie leków na trądzik.
Ponadto ważne jest, aby zwracać uwagę na jedzenie, ponieważ niektóre pokarmy sprzyjają wytwarzaniu sebum przez gruczoły łojowe, co prowadzi do pojawienia się pryszczów. Sprawdź, jak uzyskać zaskórniki i zaskórniki.
