Aby spalić zlokalizowaną tkankę tłuszczową, bardzo ważne jest utrzymanie regularnej rutyny aktywności fizycznej, stawiając głównie na ćwiczenia cardio, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub chodzenie, oprócz zrównoważonej diety z mniejszą ilością kalorii, unikając uprzemysłowionych i pokarmy bogate w tłuszcze i węglowodany.
Istnieją jednak również zabiegi estetyczne, które mogą pomóc w uzyskaniu lepszych wyników, szczególnie w przypadku bardziej uporczywego zlokalizowanego tłuszczu.
Świetnymi opcjami są aparaty ultrasonograficzne wysokiej częstotliwości, karboksyterapia, radiofrekwencja i elektrolipoliza, ale o wyborze zabiegu powinien decydować wyspecjalizowany fizjoterapeuta lub kosmetyczka, biorąc pod uwagę ilość nagromadzonego tłuszczu, jego wygląd i czy jest miękki lub twardy.
1. Tłuszcz znajdujący się na plecach
Tłuszcz znajdujący się na plecach to ten, który można zobaczyć na dole łopatek lub tuż pod linią biustonosza, tworząc „fałdy” na plecach. Aby pozbyć się tłuszczu znajdującego się na plecach, zaleca się wykonywanie ćwiczeń miejscowych, takich jak wiosłowanie, które działają i uelastyczniają mięśnie pleców oraz pomagają spalić tkankę tłuszczową w tym regionie.
Ponadto innymi opcjami leczenia spalającego tłuszcz znajdujący się na plecach mogą być lipokawitacja lub elektrolipoliza.
2. Tłuszcz znajdujący się w brzuchu
Tłuszcz znajdujący się w brzuchu jest jednym z najtrudniejszych do usunięcia, dlatego ważne jest codzienne wykonywanie ćwiczeń mięśni brzucha w celu ujędrnienia mięśni tego obszaru, co również wpływa na poprawę postawy ciała. Możesz ćwiczyć bieganie, chodzenie, aqua aerobik lub pływanie. Najważniejsze, żeby nie stać w miejscu i inwestować w ćwiczenia, które powodują pocenie się koszuli i przyspieszają tętno.
Do spalania tłuszczu można również stosować suplementy, takie jak L-karnityna czy CLA, które ułatwiają utratę tłuszczu z brzucha poprzez niszczenie złogów tłuszczu, jednak powinny być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, ponieważ nie są odpowiednie dla każdego.
Zabiegi estetyczne, które dają najlepsze efekty w tym rejonie to kriolipoliza, lipokawitacja, radiofrekwencja, manthus, aw ostatnim przypadku abdominoplastyka.
3. Tłuszcz znajdujący się na udach
Tłuszcz znajdujący się w udach to ten, który można zobaczyć w wewnętrznej i tylnej części nóg, blisko tyłka, który jest zwykle wypełniony cellulitem. Przeciwko tłuszczowi zlokalizowanemu w tym rejonie wskazane jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg, takich jak kucanie czy tonięcie, pod fachowym prowadzeniem, tak aby były wykonywane prawidłowo, bez uszkadzania kręgosłupa.
Niektóre zabiegi estetyczne, które mogą pomóc w utracie tłuszczu z ud, obejmują lipokawitację, karboksyterapię, łańcuch rosyjski lub łańcuch australijski. Ale ćwiczenia też mogą pomóc. Sprawdź kilka ćwiczeń na zagęszczanie nóg, które również pomogą Ci wygrać tę bitwę.
4. Tłuszcz znajdujący się między talią a biodrami
Tłuszcz znajdujący się na bokach to tłuszcz znajdujący się z boku tułowia, tuż poniżej żeber i powyżej najwyższej części kości biodrowej. Aby zlikwidować ten tłuszcz można wykonać masaż stylizacyjny, zastosować kremy redukujące lub wykonać zabiegi estetyczne, takie jak lipokawitacja, karboksyterapia, elektrolipoliza czy radiofrekwencja.
Zobacz składniki, których nie może zabraknąć w środkach redukujących żel lub krem.
5. Tłuszcz znajdujący się na twarzy
Tłuszcz znajdujący się na twarzy może znajdować się na policzkach lub pod brodą, tworząc podwójny podbródek, zwiększając rozmiar twarzy, nadając jej bardziej opuchnięty wygląd. W takim przypadku w celu usunięcia tkanki tłuszczowej z tego obszaru można wykonać zabieg radiofrekwencji, zastosować kremy redukujące lub skorzystać z zabiegów takich jak liposukcja, bichektomia czy lifting twarzy, które oprócz pomocy w usuwaniu tłuszczu przyczyniają się również do skóry pozostań jędrny i bez zmarszczek. Dowiedz się, jak działa operacja, aby dostroić twarz i związane z nią zagrożenia.
Sprawdź niektóre z tych zabiegów na poniższym filmie:
Jak zagwarantować efekty leczenia estetycznego
Każdy, kto decyduje się na zabieg estetyczny, taki jak np. Lipokawitacja, radiofrekwencja, kriolipoliza czy elektrolipoliza, powinien liczyć się z tym, że dla powodzenia tego typu zabiegu konieczne jest wykonanie drenażu limfatycznego i ćwiczenia do 48 godzin po każdej sesji. kuracji, aby naprawdę spalić zlokalizowany tłuszcz. Tylko w ten sposób organizm będzie w stanie wydatkować energię z zlokalizowanej tkanki tłuszczowej, definitywnie ją eliminując, jeśli nie podejmie się tej opieki, efekt zabiegu może zostać utracony, gdyż tłuszcz odkłada się tylko w innym rejonie ciała.
Ponadto w trakcie zabiegów estetycznych ważne jest również, aby codziennie wypijać około 2 litrów wody lub zielonej herbaty (bez cukru) dziennie oraz nie spożywać tłustych lub bardzo słodkich potraw. nagromadzone płyny i toksyny oraz unikaj odkładania się tłuszczu w wyniku złej diety.
