Sok ananasowy jest dobry do utraty wagi, ponieważ jest bogaty w błonnik, który pomaga zmniejszyć apetyt i ułatwia pracę jelit, zmniejszając zaparcia i obrzęk brzucha.
Ponadto ananas działa moczopędnie, zmniejsza zatrzymywanie płynów i ma niewiele kalorii (każda filiżanka zawiera około 100 kalorii), co czyni go dobrym suplementem odchudzającym. Poniżej znajduje się 5 najlepszych przepisów na sok ananasowy, które można wykorzystać w dietach odchudzających.
1. Sok ananasowy z chia
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka nasion chia
Tryb przygotowania
Ubij ananasa i wodę w blenderze, a następnie dodaj nasiona chia.
2. Sok ananasowy z miętą
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 szklanka wody
- 1 łyżka mięty
Tryb przygotowania
Ubij składniki w blenderze lub mikserze, a następnie weź bez wysiłku, aby zachować włókna.
3. Sok ananasowy z imbirem
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 jabłko
- 1 szklanka wody
- 2 cm świeżego korzenia imbiru lub 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru
Tryb przygotowania
Ubij składniki w blenderze lub mikserze i kontynuuj, bez wysiłku.
4. Sok ananasowy z jarmużem
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 1 liść jarmużu
- 1 szklanka wody
- miód lub brązowy cukier do smaku
Tryb przygotowania
Ubij składniki w blenderze lub mikserze i kontynuuj, bez wysiłku.
5. Sok ze skórki ananasa
Ten przepis jest świetny, aby uniknąć marnotrawstwa i wykorzystać właściwości ananasa, ale aby zmniejszyć ryzyko zatrucia pokarmowego, musisz bardzo dobrze umyć ananasa szczotką i detergentem.
Składniki
- 1 skórka ananasa
- 1 litr wody
- miód lub brązowy cukier do smaku
Tryb przygotowania
Ubij składniki w blenderze, robocie kuchennym lub mikserze i przecedź.
Aby schudnąć dzięki tym przepisom, należy wypić 1 szklankę soku ananasowego 30 minut przed obiadem i kolejną szklankę 30 minut przed kolacją, pomagając zmniejszyć apetyt i jeść mniej jedzenia, szczególnie w tych dwóch posiłkach. Ale zaleca się również uprawianie pewnego rodzaju aktywności fizycznej, aby spalić więcej kalorii i przyspieszyć metabolizm, co pomaga w zdrowym odchudzaniu.
Zobacz, jak przeprowadzić dietę detoksykacyjną w tym filmie:
