Spanie to jedna z najważniejszych codziennych czynności dla zachowania zdrowia, nie tylko w celu przywrócenia poziomu energii, ale także regulacji różnych funkcji organizmu, takich jak usuwanie toksyn czy redukcja stanów zapalnych.
Aby uzyskać wszystkie te korzyści, należy spać wystarczająco długo, co zmienia się wraz z wiekiem. Zobacz wszystkie korzyści i ile godzin powinieneś spać.
Jednak większość ludzi śpi w piżamach, co może zmniejszyć łączną ilość korzyści związanych ze snem, ponieważ spanie nago może również przynieść ważne korzyści, takie jak:
1. Popraw jakość snu
Aby dobrze spać i odpoczywać, organizm musi obniżyć temperaturę jądrową o około pół stopnia i utrzymywać ją przez całą noc. Spanie bez ubrania ułatwia tę funkcję organizmu, dzięki czemu można spędzać więcej czasu śpiąc w głębszych fazach snu, dzięki czemu jesteś bardziej wypoczęty.
Taka postawa jest idealna zwłaszcza w okresach większej ilości upałów, która pomaga również zachować świeżość, a także pomaga szybciej zasnąć.
2. Stymuluj spalanie kalorii
Spanie bez ubrania, w środowisku o niższej temperaturze, aktywuje brązowy tłuszcz, który jest dobrym rodzajem tłuszczu, który pomaga organizmowi podnieść jego temperaturę. Kiedy ten rodzaj tłuszczu jest aktywny, spalanie kalorii wzrasta w ciągu dnia.
Chociaż to spalanie tłuszczu nie wystarczy, aby schudnąć, jest to wzrost spalania kalorii, który może pomóc osobom na diecie.
3. Walcz z cukrzycą
Przy aktywnym tłuszczu brunatnym oprócz spalania kalorii organizm staje się również bardziej wrażliwy na insulinę, czyli substancję pomagającą w wykorzystaniu cukru, zapobiegającą jego odkładaniu się w organizmie. W związku z tym, że środowisko, w którym śpisz, jest chłodniejsze, łatwiej jest regulować poziom cukru we krwi, zapobiegając wystąpieniu cukrzycy.
4. Obniż ciśnienie krwi
Według kilku badań, leżenie nago obok innej osoby intymnej pomaga organizmowi w produkcji większej ilości hormonu oksytocyny w wyniku kontaktu skóry ze skórą.
Hormon ten jest w stanie dobrze regulować ciśnienie krwi, a oprócz działania ochronnego na serce, wzmacnia również układ odpornościowy i zwalcza lęk.
5. Zapobiegaj infekcjom grzybiczym
Podczas snu nago skóra może lepiej oddychać, dlatego łatwiej jest uniknąć sytuacji, w której niektóre obszary skóry pozostają wilgotne przez długi czas. Dzięki temu bez wilgoci można zapobiec nadmiernemu rozwojowi grzybów i bakterii, które powodują problemy, takie jak np. Kandydoza w okolicach intymnych.
6. Poprawić życie seksualne pary
Spanie nago z partnerem może przyczynić się do zwiększenia chęci do częstszego uprawiania seksu, co również pomaga zmniejszyć stres i niepokój, a także poprawić relacje pary.
