Czy pstrykanie palcami jest złe, czy to mit?

Pstrykanie palcami jest powszechnym nawykiem, podobnie jak ostrzeżenia i ostrzeżenia, że ​​wyrządza krzywdę i powoduje uszkodzenia, takie jak pogrubienie stawów, popularnie zwane „stawami”, lub powodujące utratę siły dłoni. Istnieją jednak badania naukowe i eksperymentalne, które dowodzą, że pstrykanie palcami nie jest szkodliwe, nie powiększa stawów ani nie zmniejsza siły, a także nie jest czynnikiem ryzyka wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów rąk.

Eksperyment przeprowadzony przez doktora Donalda Ungera, który codziennie pstrywał palcami lewej ręki, ale nie palcami prawej, przez 60 lat, wykazał, że po tym czasie nie było żadnych różnic między rękami, ani oznak wskazujących na zapalenie stawów czy choroby kostno-stawowe. 

Oprócz tego doświadczenia w innych badaniach oceniano badania obrazowe osób, które mają zwyczaj pstrykania palcami i porównano je z osobami, które tego nie robią, a także analizowano godziny i godziny, w których ludzie codziennie pstrykali palcami, a także nie byli wykrywani. różnice lub szkody wynikające z tej praktyki. Oznacza to, że jeśli ten nawyk przynosi ulgę, nie ma powodu, aby tego nie robić.

Czy pstrykanie palcami jest złe, czy to mit?

Co się dzieje, gdy pstrykniesz palcami

Pęknięcie występuje w stawach, które są obszarami, w których łączą się dwie lub więcej kości i aby mogły się poruszać, używają mazi stawowej znajdującej się w stawach. Trzaskający dźwięk występuje z powodu tworzenia się małego pęcherzyka gazu wewnątrz tej cieczy, ale trzaskanie nie dociera do stałych elementów tych połączeń. Dlatego te odgłosy to tylko bąbelki gazu, które pękają, nie powodując stresu ani obrażeń.

Dlaczego ludzie pstrykają palcami

Pstrykanie palcami to praktyka, która może przynieść dobre samopoczucie i ulgę tym, którzy je wykonują, i w większości przypadków ludzie klikają po prostu z przyzwyczajenia lub dlatego, że lubią słyszeć hałas.

Ponadto niektórzy czują i wierzą, że pstryknięcie palcami zwalnia miejsce w stawie, pozostawiając go mniej napiętym i bardziej mobilnym. Inni postrzegają tę praktykę jako sposób na zajęcie rąk, gdy są zdenerwowani, używając tej praktyki do walki ze stresem. 

Trzaskanie palcami może spowodować obrażenia

Chociaż praktyka trzaskania palcami nie powoduje żadnych urazów, to nadmierna siła i wyolbrzymienie momentów pęknięcia palców może spowodować uszkodzenie stawu, a nawet zerwanie więzadeł. Dzieje się tak, ponieważ po pstryknięciu palcami ponowne pęknięcie zajmuje około 20 minut, ponieważ tyle czasu potrzebują gazy, aby uformować nową bańkę. Jeśli w tym okresie zostanie zmuszony staw, lub nawet jeśli użyje się zbyt dużej siły do ​​pstryknięcia palcami, mogą wystąpić urazy.

Oznaką urazu, takiego jak na przykład artretyzm, jest odczuwanie silnego bólu, gdy palce trzaskają lub staw jest obolały i opuchnięty przez długi czas. W takim przypadku wskazane jest zasięgnięcie porady lekarza. Dowiedz się więcej o zapaleniu stawów, jego objawach i leczeniu.

Jeśli chodzi o pozostałe stawy ciała, nie ma wystarczających badań, aby stwierdzić, czy nawyk pękania powoduje szkody.

Jak przestać strzelać

Chociaż praktyka pstrykania palcami nie jest szkodliwa, wiele osób może czuć się niekomfortowo lub być rozproszonych przez hałas, dlatego niektórzy chcą przestać. 

Idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą przestać pstryknąć palcami, jest zidentyfikowanie przyczyny pstryknięcia, uświadomienie sobie tego działania i wybranie praktyk, takich jak rozciąganie i inne sposoby na złagodzenie niepokoju i stresu, takie jak zajęcie dłoni poprzez ściskanie antystresowych piłek lub próbowanie innych. metody, które mogą pomóc w tym procesie. Oto kilka naturalnych sposobów walki ze stresem i lękiem.