Terapia bioenergetyczna to rodzaj medycyny alternatywnej, który wykorzystuje określone ćwiczenia fizyczne i oddychanie w celu zmniejszenia lub usunięcia wszelkiego rodzaju blokady emocjonalnej (świadomej lub nie).
Ten rodzaj terapii opiera się na założeniu, że określone ćwiczenia i masaże połączone z oddychaniem są w stanie aktywować przepływ energii i odnowić energię życiową osoby, działając nie tylko na ciało fizyczne, ale również na umysł i emocje.
Oddychanie jest podstawowym elementem tej terapii i musi być zmieniane w zależności od aktualnej sytuacji, wolniejsze w sytuacjach smutku i szybsze np. W sytuacjach stresowych.
Po co to jest
Terapia ta jest wskazana głównie dla osób, które mają jakiś rodzaj blokady emocjonalnej, jak np. Fobie, depresje, niskie poczucie własnej wartości, ataki paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Ale może być również używany do kontrolowania niektórych problemów oddechowych, trawiennych lub neurologicznych.
W zależności od tego, gdzie koncentrują się ćwiczenia lub masaż, terapia bioenergetyczna może pomóc w odblokowaniu różnego rodzaju wypartych problemów. Oto kilka przykładów:
- Miednica : Ćwiczenia ciała wykonywane miednicą mają na celu rozwiązywanie problemów związanych z seksualnością.
- Przepona : Ćwiczenia ciała z przeponą mają na celu lepszą kontrolę oddechu.
- Klatka piersiowa : Ćwiczenia mają na celu wyrażanie stłumionych uczuć i emocji.
- Nogi i stopy : Ćwiczenia ciała z tymi członkami mają na celu połączenie jednostki z jej rzeczywistością.
Dodatkowo można zastosować terapię bioenergetyczną na szyję w celu złagodzenia napięcia i sprzyjania relaksacji.
Jak technika jest wykonywana
W sesji terapii bioenergetycznej wykorzystuje się masaż, reiki, kryształy i techniki psychoterapii. Każda sesja trwa średnio jedną godzinę. Oto niektóre szczegóły:
1. Masaż bioenergetyczny
Polega na manipulowaniu mięśniami i innymi tkankami za pomocą masaży z poślizgnięciami, uciskami i wibracjami, zapewniającymi fizyczne i psychiczne samopoczucie jednostki. Korzyści obejmują poprawę układu mięśniowego, krążenia i nerwowego, zmniejszenie objawów lęku i depresji, działanie uspokajające i relaksujące, poprawia nastrój i zwiększa samoocenę.
W centrum tych masaży są kanały energetyczne (meridiany), w których zlokalizowane są główne narządy organizmu, takie jak płuca, jelita, nerki i serce. Technice mogą towarzyszyć olejki i esencje stosowane w aromaterapii i muzyce relaksacyjnej, ale u każdej osoby jest wykonywana inaczej, ponieważ koncentruje się na punkcie braku równowagi klienta, ponieważ celem tej techniki jest zapewnienie wewnętrznej równowagi jednostki i popraw jakość swojego życia.
2. Ćwiczenia bioenergetyczne
Obejmuje osiem segmentów ciała: nogi, stopy, miednicę, przeponę, klatkę piersiową, szyję, usta i oczy. Oto kilka przykładów:
- Podstawowe ćwiczenie wibracyjne : Stój nieruchomo ze stopami rozstawionymi 25 cm. Pochyl się do przodu, aż ręce dotkną podłogi, możesz ugiąć kolana, aby ćwiczenie było wygodniejsze. Rozluźnij szyję i oddychaj głęboko i powoli. Pozostań w pozycji przez 1 minutę.
- Ćwiczenie rozciągające : To ćwiczenie obejmuje ruch rozciągający . Ustaw się prosto i ze stopami równolegle, podnieś ręce do góry, splatając palce stóp, rozciągnij się przez kilka sekund, poczuj nadmierne rozciągnięcie brzucha, a następnie rozluźnij się. Weź głęboki wdech, a podczas wydechu zrób przedłużone „a”.
- Potrząsanie i uderzanie : w tym ćwiczeniu należy potrząsać całym ciałem, bez synchronizacji i koordynacji. Zacznij od uścisku dłoni, ramion, barków, a następnie całego ciała, rozluźniając nawet mięśnie stóp i rozluźniając napięcie. Ruchy uderzeniowe można wykonywać za pomocą ramion.
Terapia bioenergetyczna zapewnia swoim praktykującym spokój, równowagę emocjonalną i relaks.
