Terapia bioenergetyczna to rodzaj medycyny alternatywnej, który wykorzystuje określone ćwiczenia fizyczne i oddychanie w celu zmniejszenia lub usunięcia wszelkiego rodzaju blokady emocjonalnej (świadomej lub nie).
Ten rodzaj terapii opiera się na założeniu, że określone ćwiczenia i masaże połączone z oddychaniem są w stanie aktywować przepływ energii i odnowić energię życiową osoby, działając nie tylko na ciało fizyczne, ale również na umysł i emocje.
Oddychanie jest podstawowym elementem tej terapii i musi być zmieniane w zależności od aktualnej sytuacji, wolniejsze w sytuacjach smutku i szybsze np. W sytuacjach stresowych.
![Terapia bioenergetyczna: co to jest, do czego służy i jak się ją wykonuje](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/medicina-alternativa/3193/h41x4qec9e.jpg)
Po co to jest
Terapia ta jest wskazana głównie dla osób, które mają jakiś rodzaj blokady emocjonalnej, jak np. Fobie, depresje, niskie poczucie własnej wartości, ataki paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Ale może być również używany do kontrolowania niektórych problemów oddechowych, trawiennych lub neurologicznych.
W zależności od tego, gdzie koncentrują się ćwiczenia lub masaż, terapia bioenergetyczna może pomóc w odblokowaniu różnego rodzaju wypartych problemów. Oto kilka przykładów:
- Miednica : Ćwiczenia ciała wykonywane miednicą mają na celu rozwiązywanie problemów związanych z seksualnością.
- Przepona : Ćwiczenia ciała z przeponą mają na celu lepszą kontrolę oddechu.
- Klatka piersiowa : Ćwiczenia mają na celu wyrażanie stłumionych uczuć i emocji.
- Nogi i stopy : Ćwiczenia ciała z tymi członkami mają na celu połączenie jednostki z jej rzeczywistością.
Dodatkowo można zastosować terapię bioenergetyczną na szyję w celu złagodzenia napięcia i sprzyjania relaksacji.
Jak technika jest wykonywana
W sesji terapii bioenergetycznej wykorzystuje się masaż, reiki, kryształy i techniki psychoterapii. Każda sesja trwa średnio jedną godzinę. Oto niektóre szczegóły:
1. Masaż bioenergetyczny
Polega na manipulowaniu mięśniami i innymi tkankami za pomocą masaży z poślizgnięciami, uciskami i wibracjami, zapewniającymi fizyczne i psychiczne samopoczucie jednostki. Korzyści obejmują poprawę układu mięśniowego, krążenia i nerwowego, zmniejszenie objawów lęku i depresji, działanie uspokajające i relaksujące, poprawia nastrój i zwiększa samoocenę.
W centrum tych masaży są kanały energetyczne (meridiany), w których zlokalizowane są główne narządy organizmu, takie jak płuca, jelita, nerki i serce. Technice mogą towarzyszyć olejki i esencje stosowane w aromaterapii i muzyce relaksacyjnej, ale u każdej osoby jest wykonywana inaczej, ponieważ koncentruje się na punkcie braku równowagi klienta, ponieważ celem tej techniki jest zapewnienie wewnętrznej równowagi jednostki i popraw jakość swojego życia.
2. Ćwiczenia bioenergetyczne
Obejmuje osiem segmentów ciała: nogi, stopy, miednicę, przeponę, klatkę piersiową, szyję, usta i oczy. Oto kilka przykładów:
- Podstawowe ćwiczenie wibracyjne : Stój nieruchomo ze stopami rozstawionymi 25 cm. Pochyl się do przodu, aż ręce dotkną podłogi, możesz ugiąć kolana, aby ćwiczenie było wygodniejsze. Rozluźnij szyję i oddychaj głęboko i powoli. Pozostań w pozycji przez 1 minutę.
- Ćwiczenie rozciągające : To ćwiczenie obejmuje ruch rozciągający . Ustaw się prosto i ze stopami równolegle, podnieś ręce do góry, splatając palce stóp, rozciągnij się przez kilka sekund, poczuj nadmierne rozciągnięcie brzucha, a następnie rozluźnij się. Weź głęboki wdech, a podczas wydechu zrób przedłużone „a”.
- Potrząsanie i uderzanie : w tym ćwiczeniu należy potrząsać całym ciałem, bez synchronizacji i koordynacji. Zacznij od uścisku dłoni, ramion, barków, a następnie całego ciała, rozluźniając nawet mięśnie stóp i rozluźniając napięcie. Ruchy uderzeniowe można wykonywać za pomocą ramion.
Terapia bioenergetyczna zapewnia swoim praktykującym spokój, równowagę emocjonalną i relaks.