Kapsułki Hibiscus należy przyjmować 1 do 2 razy dziennie, aby zapewnić jak najlepsze efekty odchudzania. Leczniczą częścią hibiskusa jest suszony kwiat, który można spożywać w postaci herbaty lub w kapsułkach i można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w aptekach i niektórych supermarketach. Jeśli wolisz, zobacz, jak przygotować herbatę z hibiskusa.
Jednak najlepiej stosować roślinę w postaci kapsułek, gdyż gwarantuje to spożycie dokładnej dawki rośliny, co ułatwia dostosowanie kuracji. Chociaż dawka toksyczna jest bardzo wysoka, a zatem ryzyko stosowania tego suplementu jest niskie, zawsze zaleca się skonsultowanie się z zielarzem przed użyciem hibiskusa w celu utraty wagi.
Naukowa nazwa tej rośliny to Hibiscus sabdariffa, popularnie nazywany hibiskusem, kwaśnym karuru, octem lub okrą purpurową. Oprócz pomocy w utracie wagi, jest również szeroko stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, cholesterolu, chorób wątroby, cukrzycy i zapobiegania przedwczesnemu starzeniu.
Jak przyjmować kapsułki z hibiskusa
Według kilku badań idealna dawka hibiskusa to 500 do 1000 mg dziennie, w zależności od stężenia związków, zwłaszcza antocyjanów, w ekstrakcie. Dlatego zaleca się wziąć:
- Hibiskus 1% : 1000 mg lub dwa razy po 500 mg dziennie;
- Hibiskus 2% : 500 mg dziennie.
Zawsze jednak wskazane jest skonsultowanie się z zielarzem lub przeczytanie instrukcji na opakowaniu kapsułek hibiskusa.
Dlaczego hibiskus pomaga schudnąć
Hibiskus zawiera kilka składników wspomagających odchudzanie, takich jak antocyjany, fenole i flawonoidy. Składniki te pomagają regulować geny zaangażowane w metabolizm lipidów, a także zapobiegają przerostowi adipocytów, zmniejszając wielkość komórek tłuszczowych.
Oprócz pomocy w odchudzaniu, hibiskus pomaga również obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu we krwi. Jest również bardzo bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu zwalcza wolne rodniki, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się komórek.
Możliwe efekty uboczne
Kapsułki z hibiskusa mogą powodować nudności, dyskomfort w jelitach i biegunkę, szczególnie w przypadku spożycia w dawkach większych niż wskazane. Aby zapewnić bezpieczne stosowanie hibiskusa, należy unikać spożywania więcej niż 2g kapsułek hibiskusa dziennie.
Przeciwwskazania
Hibiskus kapsułkowy jest przeciwwskazany dla osób z chorobami serca, niskim ciśnieniem krwi, kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Ponadto należy go również unikać podczas przyjmowania antykoagulantów.
