Taśma kinesio to wodoodporna taśma klejąca, która służy do przyspieszenia powrotu do zdrowia po kontuzji, łagodzenia bólu mięśni lub stabilizacji stawów i ochrony mięśni, ścięgien lub więzadeł, na przykład podczas treningu lub zawodów i powinna być umieszczona fizjoterapeuta lub trener.
Taśma kinesio jest wykonana z elastycznego materiału, umożliwia przepływ krwi i nie ogranicza ruchów, można ją nakładać na dowolne miejsce na ciele. Taśma wspomaga dyskretne podniesienie skóry, tworząc niewielką przestrzeń między mięśniem a skórą właściwą, sprzyjając drenażowi płynów, które mogą gromadzić się w miejscu i które mogą sprzyjać objawom uszkodzenia mięśni, a także zwiększają miejscowe krążenie krwi i promują lepszą wydajność mięśni i zmniejszają zmęczenie.
Do czego służy Kinesio
Taśmy Kinesio są stosowane głównie przez sportowców podczas zawodów w celu stabilizacji i ochrony stawów i mięśni, zapobiegając kontuzjom. Te taśmy mogą być również używane przez osoby, które nie są sportowcami, ale mają kontuzję lub ból, który zakłóca codzienną rutynę, o ile jest to wskazane przez lekarza lub fizjoterapeutę. Tak więc taśmy kinesio mają kilka zalet i zastosowań i mogą być używane do:
- Popraw wydajność podczas treningu;
- Popraw lokalne krążenie krwi;
- Zmniejsz wpływ na stawy, nie ograniczając ruchów;
- Zapewnij lepsze wsparcie dotkniętego stawu;
- Zmniejszyć ból w zranionym obszarze;
- Zwiększ propriocepcję, czyli postrzeganie własnego ciała;
- Zmniejszyć miejscowy obrzęk.
Ponadto taśma kinesio może być również stosowana u kobiet w ciąży, które cierpią na bóle krzyża, z dobrym skutkiem.
Chociaż mogą być używane do różnych celów, stosowanie taśm powinno być częścią leczenia, które obejmuje również ćwiczenia wzmacniające mięśnie i rozciągające, oprócz innych technik zapobiegania i zwalczania kontuzji.
Jak korzystać z Kinesio Tape
Chociaż każdy może odnieść korzyści z używania tego funkcjonalnego bandaża, powinien zostać założony przez fizjoterapeutę, lekarza lub trenera fizycznego w miejscu urazu, aby zapewnić lepsze wsparcie, uniknąć bólu i zmniejszyć zmęczenie mięśni. Te taśmy klejące mogą być umieszczane w postaci X, V, I lub w postaci wstęgi, w zależności od celu obróbki.
Taśma wykonana jest z hipoalergicznego materiału i należy ją wymieniać nie częściej niż co 4 dni, bez konieczności jej zdejmowania do kąpieli.
