Leczenie zwiotczenia ud można wykonać za pomocą ćwiczeń i zabiegów estetycznych, takich jak na przykład fale radiowe lub prąd rosyjski. Ale inną opcją jest skojarzenie liposukcji z liftingiem.
Wiotkość może być spowodowana nagłą utratą wagi, niezrównoważoną dietą, brakiem aktywności fizycznej i starzeniem się skóry, dlatego celem powinno być wypełnienie wiotkiej skóry większą liczbą mięśni i ujędrnienie skóry poprzez zwiększenie produkcji włókien kolagenowych, które są odpowiedzialne za elastyczność i jędrność skóry.
Ćwiczenia wzmacniające uda
Najlepsze ćwiczenia wzmacniające mięśnie wewnętrznej i tylnej części ud to bieganie, przywodziciel, odwodziciel i wyciskanie do legginsów, które można wykonywać w ramach treningu siłowego. Ale aby uzupełnić to wzmocnienie mięśni w domu, najbardziej odpowiednie ćwiczenia to:
Ćwiczenie 1 - Połóż się na boku i podnieś górną część nogi. Jeśli chcesz, możesz położyć na kostce ciężar do 2 kg, aby dodatkowo wzmocnić boczną część uda, eliminując cellulit. Wykonaj 8 unoszenia nóg, a następnie powtórz 2 kolejne zestawy.
Ćwiczenie 2 - połóż się na plecach i unieś tułów z podłogi, tworząc most, a następnie rozciągaj jedną nogę na raz. Następnie musisz opuścić pień i ponownie rozpocząć ruch. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.
Ćwiczenie 3 - Rozłóż nogi na szerokość bioder i przykucnij, pamiętając, aby kolana nigdy nie przekraczały palców. Wykonaj 10 przysiadów z rzędu, a następnie 2 kolejne zestawy po 10.
Ćwiczenie 4 - Rozstaw nogi na szerokość bioder, a następnie nieco dalej, z palcami skierowanymi na zewnątrz, a następnie przysiad. Utrzymaj się w tej pozycji przez 15 sekund, a następnie wykonuj krótkie ruchy stania i kucania. Powtórz to ćwiczenie 5 razy.
Zabiegi estetyczne
Niektóre doskonałe możliwości zabiegów estetycznych przeciw zwiotczeniu ud to:
- Częstotliwość radiowa: wykorzystuje ciepło, aby sprzyjać produkcji kolagenu w skórze, nadając jej jędrność;
- Prąd rosyjski: wykorzystuje elektrody, które są umieszczane na skórze i które wytwarzając prąd elektryczny o niskiej intensywności stymulują mięśnie, poprawiając napięcie mięśni i zwiotczenie;
- Karboksyterapia: stosowanie zastrzyków gazowych pod skórę, które sprzyjają ukrwieniu i stymulują produkcję kolagenu i elastyny, które odpowiadają za jędrność skóry;
- Criolift: wykorzystuje zimny system zwany komórką Peltiera, który udaje się obniżyć lokalną temperaturę do minus 10 stopni, sprzyjając zwężeniu naczyń i napięciu mięśni, zmniejszając zwiotczenie;
- Mesolifting: wstrzyknięcie substancji odmładzających lub leków w skórę twarzy i szyi, które nawilżają i regenerują skórę, zmniejszając zwiotczenie;
- Mikroprąd: elektrostymulacja, która wykorzystuje prądy o niskiej intensywności do promowania odmładzania skóry, zwiększając jej jędrność.
Oprócz tych zabiegów na zwiotczenie, ważne jest, aby pić około 2 litrów wody dziennie, aby utrzymać nawilżenie skóry i codziennie nakładać krem zwiotczający, przepisany przez dermatologa.
Obejrzyj poniższy film i dowiedz się, jak działają niektóre z tych zabiegów estetycznych:
Chirurgia zwiotczenia uda
W ostatnim przypadku, jeśli dana osoba sobie tego życzy, nadal może przejść operację plastyczną, aby usunąć nadmiar skóry z ud, pozostawiając nogi bardziej obrócone i jędrne. W tym celu dobrą opcją jest lifting uda, czyli zabieg polegający na usunięciu jedynie nadmiaru skóry lub liposukcji, która usunie również zlokalizowany tłuszcz. Lekarz zwykle zaleca połączenie tych dwóch procedur, aby uzyskać lepszy wynik. Dowiedz się więcej o podnoszeniu ud.
