Lactobacillus acidophilus , zwany także L. acidophilus lub tylko acidophilus są typu „dobrych” bakterii, znanych jako probiotyki, które są obecne w przewodzie pokarmowym, błony śluzowej i pomaga chronić organizm w trawieniem.
Ten specyficzny rodzaj probiotyku jest znany jako acidophilus, ponieważ wytwarza kwas mlekowy, który jest wynikiem degradacji mleka przez enzym laktazy, który jest również wytwarzany przez te bakterie.
Wiadomo, że probiotyki promują zdrowie jelit, pomagając złagodzić objawy, takie jak na przykład nadmierne wzdęcia lub biegunka, ale mogą również przynosić inne korzyści zdrowotne. Niektóre z najważniejszych zalet Lactobacillus acidophilus to:
1. Zapobiegaj pojawianiu się biegunki
W większości przypadków biegunka powstaje w wyniku infekcji jelitowej wywołanej przez „złe” bakterie, które rozwijają się na ścianie jelita i powodują stan zapalny, powodując luźne stolce i nadmiar gazów. Wraz ze spożyciem probiotyków, takich jak acidophilus, zmniejszają się szanse na zakażenie jelit, ponieważ „dobre” bakterie kontrolują rozwój innych bakterii, zapobiegając ich nadmiernemu namnażaniu i wywołując objawy.
Dlatego probiotyki są ważne zwłaszcza w sytuacjach, w których istnieje większe ryzyko wystąpienia biegunki, jak podczas leczenia antybiotykami, ponieważ pomagają odnowić florę jelitową, która jest eliminowana przy zastosowaniu antybiotyku. W takich przypadkach probiotyk należy przyjmować od pierwszego dnia rozpoczęcia antybiotyku i utrzymywać go przez 2 do 4 tygodni.
2. Popraw objawy nadwrażliwości jelita grubego
Zespół jelita drażliwego powoduje bardzo nieprzyjemne objawy, takie jak nadmierne gazy, wzdęcia i bóle brzucha, które można złagodzić stosując probiotyk, np. Lactobacillus acidophilus . Dzieje się tak, ponieważ gdy gwarantowany jest poziom „dobrych” bakterii, trudniej jest zachować równowagę flory jelitowej, która jest również nazywana dysbiozą i która powoduje również nadmiar gazów i ból brzucha.
Wiele osób z nadwrażliwością jelit ma również dysbiozę, która ostatecznie pogarsza ich objawy. Dzięki temu stosując probiotyk można leczyć dysbiozy i redukować wszystkie towarzyszące jej objawy jelitowe, a zwłaszcza uczucie wzdęcia i ból brzucha.
3. Wzmocnić system odpornościowy
Wzrost liczby „dobrych” bakterii w jelitach, takich jak L. acidophilus, pomaga aktywować komórki odpornościowe, które zwykle znajdują się w pobliżu układu pokarmowego, szczególnie w jelicie cienkim. Zatem stosowanie probiotyku może pomóc w zapobieganiu pojawieniu się bardziej powszechnych infekcji, takich jak na przykład grypa lub przeziębienie.
Ponadto, ponieważ poprawia zdrowie jelit, spożycie acidophilus wydaje się również zmniejszać pojawianie się ataków alergicznych, ponieważ zmniejsza przestrzenie między komórkami jelit, zmniejszając szanse na wchłanianie substancji alergizującej do krwiobiegu.
4. Obniż poziom cholesterolu
Ogólnie probiotyki, a zwłaszcza Lactobacillus acidophilus , wydają się zmniejszać wchłanianie cholesterolu w jelitach, co również powoduje obniżenie ich poziomu we krwi. W niektórych przypadkach spożycie L. acidophilus może obniżyć poziom LDL, znanego jako „zły” cholesterol, nawet o 7%.
5. Unikaj infekcji pochwy
Bakterie Acidophilus są najpowszechniejszymi bakteriami we florze pochwy, ponieważ wytwarzają kwas mlekowy, który pomaga kontrolować wzrost „złych” bakterii i grzybów, które mogą powodować infekcje pochwy, takie jak na przykład kandydoza. Wydaje się, że spożywanie probiotyków z L. acidophilus poprawia stan pochwy.
Ponadto ten rodzaj probiotyku można również aplikować bezpośrednio na pochwę w celu zmniejszenia objawów już istniejącej infekcji. Aby to zrobić, otwórz probiotyczną kapsułkę na 1 lub 2 litry wody i weź kąpiel nasiadową. Inną skuteczną opcją domowej roboty jest zastosowanie jogurtu naturalnego bezpośrednio do pochwy, ponieważ jest on bardzo bogaty w Lactobacillus acidophilus . Oto, jak zastosować jogurt.
Jak przyjmować Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus można znaleźć w produktach naturalnych, takich jak jogurt i inne produkty mleczne, takie jak np. Ser czy twaróg, dlatego jego spożycie jest dość łatwe.
Jednak można je również znaleźć w postaci suplementów w kapsułkach i mogą, ale nie muszą, być kojarzone z innymi probiotykami. W takich przypadkach ich zużycie różni się w zależności od marki i zaleca się zapoznanie się z ulotką informacyjną lub instrukcjami na opakowaniu.
Jednak w większości przypadków wskazane jest, aby wziąć to w następujący sposób:
- 1 do 2 kapsułek w trakcie lub po posiłku;
W przypadku stosowania antybiotyku zaleca się odczekanie co najmniej 2 godzin po przyjęciu leku, aby uniknąć wyeliminowania „dobrych” bakterii.
Możliwe efekty uboczne
Głównym skutkiem ubocznym stosowania probiotyku, takiego jak L. acidophilus, jest nadmierna produkcja gazów jelitowych. Dzieje się tak, ponieważ suplementy probiotyczne często zawierają również fruktooligosacharydy, które działają jak pokarm dla bakterii, ale ułatwiają produkcję gazów. Dobrym sposobem na złagodzenie dyskomfortu jest przyjmowanie suplementów enzymów trawiennych, takich jak bromelaina lub papaina.
Stosowanie probiotyków jest bardzo bezpieczne i dlatego nie ma przeciwwskazań, o ile układ odpornościowy funkcjonuje prawidłowo i nie występuje poważna choroba autoimmunologiczna, jak np. AIDS.
