Do przedwczesnego starzenia się skóry dochodzi, gdy oprócz naturalnego starzenia spowodowanego wiekiem następuje przyspieszenie powstawania wiotkości, zmarszczek i plam, do czego może dojść np. W wyniku nawyków życiowych i czynników środowiskowych.
Dlatego, aby uniknąć przedwczesnego starzenia się oraz utrzymać jędrność i nawilżenie skóry twarzy i ciała przez dłuższy czas, zaleca się skupienie się na takich postawach, jak dieta bogata w warzywa, picie dużej ilości płynów, zawsze zmywanie makijażu oraz zabiegi pielęgnacyjne i pielęgnacyjne. na przykład skóry, ponieważ oprócz zwiększenia poziomu przeciwutleniaczy, które są substancjami odżywczymi zwalczającymi starzenie, neutralizując wolne rodniki, pozostawiają skórę młodszą i zdrowszą.
Główne przyczyny
Przedwczesne starzenie się skóry może mieć miejsce w kilku sytuacjach i występuje, gdy następuje wzrost ilości wolnych rodników wytwarzanych i krążących w organizmie, powodując uszkodzenie zdrowia tkanek.
Stąd niektóre sytuacje, w których następuje wzrost ilości wolnych rodników i które są bezpośrednio związane z przedwczesnym starzeniem się to nadmierna ekspozycja na słońce bez ochrony, zanieczyszczenia, palenie tytoniu, brak aktywności fizycznej, stres i niewłaściwa dieta.
Objawy starzenia się skóry
Starzenie się jest procesem naturalnym, jednak istnieją pewne oznaki i objawy wskazujące na to, że skóra starzeje się wcześniej niż powinna, z których najważniejsze to:
- Zmarszczki i zmarszczki mimiczne na czole , wokół ust (wąsy chińskie) i oczach (kurze łapki): pojawiają się z powodu utraty kolagenu i elastyny, powodując utratę jędrności i wady skóry;
- Ciemne plamy : powstają na skutek nadmiernej ekspozycji na słońce i bez fotoprotekcji, gdyż promienie UV działają agresywnie na skórę, a także na skutek zmian hormonalnych u kobiet w ciąży lub starszych, które pobudzają pigmentację;
- Nadmierne zwiotczenie : przedwczesne starzenie się powoduje, że skóra jest cieńsza i pozbawiona jędrności, ze względu na brak nawilżenia i utratę warstwy tłuszczowej, przez co nie błyszczy i nie witalność.
- Obecność cieni pod oczami: obszar wokół oczu bardzo cierpi z powodu efektu starzenia, więc intensywne lub pogarszające się cienie pod oczami mogą oznaczać, że skóra nie jest zdrowa.
Ponadto, poza przyczynami genetycznymi i hormonalnymi, rozjaśnianie się pasm włosów może się pogorszyć również z powodu działania wolnych rodników, stresu oraz braku witamin i minerałów.
Wykonaj następujący test i dowiedz się, czy na Twojej skórze pojawiają się zmarszczki:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
zmarszczki na twarzy?- Nie, nawet uśmiechając się, marszcząc brwi lub unosząc brwi
- Dopiero kiedy się uśmiecham, poruszam czołem lub unoszę brwi
- Tak, kiedy robisz miny i inne w spoczynku
- Mam zmarszczki, nawet jeśli nie robię min
Ile lat ma twarz twojej matki? - 5 do 10 lat młodszy od twojego wieku
- Jej wiek
- 5 lat starsza niż jej wiek
- Więcej niż 5 lat starszy niż twój wiek
- Nie dotyczy
Ile lat ma twarz twojego ojca? - 5 do 10 lat młodszy od twojego wieku
- Jego wiek
- 5 lat starszy od twojego wieku
- Ponad pięć lat starszy niż twój wiek
- Nie dotyczy
Ile lat ma twarz twojej babci ze strony matki? - 5 do 10 lat młodszy od twojego wieku
- Jej wiek
- 5 lat starsza niż jej wiek
- Ponad pięć lat starszy niż twój wiek
- Nie dotyczy
Ile lat ma twarz twojego dziadka ze strony matki? - 5 do 10 lat młodszy od twojego wieku
- Jego wiek
- 5 lat starszy od twojego wieku
- Ponad pięć lat starszy niż twój wiek
- Nie dotyczy
Ile lat ma twarz twojej babci ze strony ojca? - 5 do 10 lat młodszy od twojego wieku
- Jej wiek
- 5 lat starsza niż jej wiek
- Ponad pięć lat starszy niż twój wiek
- Nie dotyczy: nie pamiętam / zostałem adoptowany
Ile lat ma twarz twojego dziadka ze strony ojca? - 5 do 10 lat młodszy od twojego wieku
- Jego wiek
- 5 lat starszy od twojego wieku
- Ponad pięć lat starszy niż twój wiek
- Nie dotyczy
Czy kiedykolwiek wystawiałeś swoją skórę na słońce bez przerwy przez ponad dwa tygodnie w roku? - Nigdy
- 1 do 5 lat
- 5 do 10 lat
- Ponad 10 lat
Czy zdarzyło Ci się wystawiać na słońce sezonowo, dwa tygodnie w roku lub krócej? - Nigdy
- 1 do 5 lat
- 5 do 10 lat
- Ponad 10 lat
Opierając się na miejscach, w których mieszkałeś, ile czasu spędziłeś w życiu na słońcu? - Mało. Mieszkałem w szarych lub pochmurnych miejscach
- Trochę. Mieszkałem w klimatach mało nasłonecznionych, ale także w miejscach o normalnym nasłonecznieniu
- Umiarkowany. Mieszkałem w miejscach o dużej ekspozycji na słońce
- Mieszkałem w miejscach tropikalnych lub bardzo słonecznych
Jak myślisz, ile lat wygląda Twoja skóra? - 1 do 5 lat młodszy od mojego wieku
- Mój wiek
- 5 lat starszy od mojego wieku
- Ponad 5 lat starszy od mojego wieku
Jak często w ciągu ostatnich 5 lat celowo opalałeś skórę podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu lub innych zajęć? - Nigdy
- Raz w miesiącu
- Raz w tygodniu
- Codziennie
Ile razy byłeś w sztucznym solarium? - Nigdy
- 1 do 5 razy
- 5 do 10 razy
- Częstokroć
Ile papierosów paliłeś (lub na które byłeś narażony) przez całe życie? - Żaden
- Niektóre paczki
- Od kilku do wielu paczek
- Palę codziennie
- Nigdy nie paliłem, ale mieszkałem z palaczami lub pracowałem z ludźmi, którzy palili regularnie w mojej obecności
Opisz zanieczyszczenie powietrza w miejscu Twojego zamieszkania: - Powietrze jest świeże i czyste
- Przez większość roku mieszkam w miejscu z czystym powietrzem
- Powietrze jest lekko zanieczyszczone
- Powietrze jest bardzo zanieczyszczone
Opisz, jak długo stosowałeś kremy do twarzy z retinoidami: - Wiele lat
- Sporadycznie
- Kiedyś na trądzik, kiedy byłem młodszy
- Nigdy
Jak często jesz owoce i warzywa? - Przy każdym posiłku
- Raz dziennie
- Sporadycznie
- Nigdy
Jaki procent Twojej codziennej diety składał się w ciągu Twojego życia z owoców i warzyw? - 75 do 100
- 25 do 75
- Od 10 do 25
- Od 0 do 25
Jaki jest Twój naturalny kolor skóry (bez opalania i samoopalania)? - Ciemny
- Średni
- jasny
- Bardzo czyste
Jaka jest twoja grupa etniczna? - Afroamerykanie / Karaiby / Czarny
- Azjatyckie / indyjskie / śródziemnomorskie / inne
- Ameryka Łacińska / Hiszpanie
- Kaukaski
Czy masz 65 lat lub więcej? - tak
- Nie
Jak walczyć z przedwczesnym starzeniem się
Aby zwalczyć działanie wolnych rodników na skórę, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu, należy zwrócić uwagę na takie postawy jak:
1. Codziennie używaj ochrony przeciwsłonecznej
Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych, najlepiej z filtrem SPF 30 lub większym, jest niezbędne, aby chronić skórę przed działaniem promieni UV, zapobiegając nie tylko starzeniu się, ale także powstawaniu raka skóry. Ideałem jest dobranie idealnego filtra do każdego rodzaju skóry, czy to tłustej, czy przesuszonej, aby uniknąć innych niepożądanych efektów, takich jak powstawanie trądziku.
Dowiedz się, jak wybrać najlepszy krem przeciwsłoneczny dla swojej skóry i jak go używać.
2. Oczyść skórę
Codzienne czyszczenie twarzy specjalnymi produktami, takimi jak mydła i balsamy, pomaga zachować miękkość i orzeźwienie skóry. Bardzo ważne jest również, aby zawsze zmywać makijaż po użyciu, a zwłaszcza przed snem, przy pomocy zmywaczy i mycia wodą z mydłem. Jest to bardzo ważne, aby zapobiec wysuszeniu i uszkodzeniom spowodowanym gromadzeniem się produktów na skórze.
Dodatkowo cotygodniowe peelingi lub okresowe peelingi pomagają usunąć warstwy martwego naskórka i odnowić naskórek. Sprawdź, jak oczyścić skórę w domu.
3. Spożywaj pokarmy zawierające przeciwutleniacze
Pielęgnacja pokarmem jest niezbędna, aby skóra była młoda, działając od wewnątrz. W ten sposób pomocne są przeciwutleniające składniki odżywcze, takie jak witamina C, witamina E, selen, cynk, izoflawony i resweratrol, na przykład znajdujące się w warzywach, zieleni i owocach, takich jak marchew, buraki, winogrona, pomidory, morele, papaje i bakłażany. nie tylko spowolnienie starzenia się skóry, ale także utrzymanie zdrowszego ciała.
Sprawdź, które pokarmy są bogate w przeciwutleniacze.
4. Zrób zabiegi na skórę
Techniki pielęgnacji skóry prowadzone przez dermatologa to świetne sposoby nie tylko na walkę z oznakami starzenia, ale także na nadanie młodszego wyglądu, ponieważ są w stanie zredukować zmarszczki mimiczne i zlikwidować przebarwienia. Niektóre z głównych zalecanych zabiegów to na przykład radiofrekwencja, karboksyterapia, peeling chemiczny, światło pulsacyjne, mikroigłowanie lub zabiegi kwasami. Dowiedz się więcej o technikach stosowanych w walce z obwisłą twarzą.
Jeśli te zabiegi nie wystarczą, alternatywą jest zabieg wypełnienia twarzy np. Kwasem hialuronowym lub botoksem, aw ostateczności operacja plastyczna, ważne jest, aby porozmawiać z dermatologiem o dostępnych alternatywach.
5. Posiadanie zdrowych nawyków
Udowodniono, że szkodliwe nawyki takie jak palenie tytoniu, nadmierne spożywanie napojów alkoholowych, brak aktywności fizycznej, stres i brak wypoczynku wpływają niekorzystnie na wygląd skóry, bardzo ważne jest odwrócenie tych postaw, aby tkanki skóry były dobrze odżywione, nawilżone i zdrowe. Dlatego zaleca się:
- Ćwicz aktywność fizyczną 3 do 5 razy w tygodniu;
- Pij 1,5 do 2 litrów wody dziennie;
- Nie pal;
- Śpij dobrze, unikając utraty nocy;
- Unikaj nadmiernego stresu.
Ponadto zaleca się aktualizowanie rutynowych badań lekarskich w celu kontrolowania chorób, które mogą pogorszyć wygląd skóry, takich jak na przykład zaburzenia hormonalne, niedobory witamin lub choroby układu krążenia.
