Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest witaminą niezbędną do syntezy DNA, RNA i mieliny, a także do tworzenia czerwonych krwinek. Witamina ta jest normalnie magazynowana w organizmie w większych ilościach niż inne witaminy z grupy B, jednak niektóre sytuacje mogą powodować jej niedobór i wywoływać objawy, takie jak kołatanie serca, zmęczenie i mrowienie dłoni i stóp.
Głównymi przyczynami tego niedoboru witamin są choroba Leśniowskiego-Crohna, diety wegetariańskie bez odpowiednich wskazówek lub brak czynnika wewnętrznego, substancji umożliwiającej wchłanianie tej witaminy.
Główne objawy
Niedobór witaminy B12 można zauważyć w układzie sercowym i nerwowym oraz można zauważyć następujące objawy:
- Częste zmęczenie i osłabienie;
- Niedokrwistość złośliwa
- Duszność;
- Kołatanie serca;
- Trudności wizualne;
- Utrata czucia i mrowienie w dłoniach i stopach;
- Brak równowagi;
- Utrata pamięci i dezorientacja psychiczna;
- Możliwość wystąpienia demencji, która może być nieodwracalna;
- Brak apetytu i utrata masy ciała bez wyraźnego powodu;
- Często owrzodzenia jamy ustnej i języka;
- Drażliwość;
- Powracające uczucie smutku.
U dzieci niedobór tej witaminy może również powodować trudności we wzroście, opóźniony rozwój ogólny i np. Niedokrwistość megaloblastyczną. Zobacz wszystkie funkcje, jakie pełni witamina B12 w organizmie.
Co może powodować brak witaminy B12
Witamina B12 może mieć kilka przyczyn, z których najważniejsze to:
- Na poziomie żołądka : Niedokrwistość złośliwa może powodować spadek czynnika wewnętrznego, czyli substancji niezbędnej do wchłaniania witaminy na poziomie żołądka. Ponadto kwas żołądkowy ułatwia oddzielanie witaminy B12 od pokarmów, które ją zawierają, co prowadzi do zanikowego zapalenia błony śluzowej żołądka i stosowania niektórych leków, które blokują lub neutralizują kwas żołądkowy i mogą wpływać na stężenie tej witaminy;
- Na poziomie jelit: Osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna, w przypadku których zajęte jest jelito kręte lub których jelito kręte zostało usunięte, nie wchłaniają skutecznie witaminy B12. Innymi jelitowymi przyczynami niedoboru witaminy B12 są przerost bakterii i pasożytów;
- Związane z żywnością: Pokarmy pochodzenia zwierzęcego są jedynym naturalnym źródłem witaminy B12, a niedobór witamin wynika z diety ubogiej w żywność, taką jak mięso, ryby, jajka, ser i mleko. Najbardziej zagrożeni są osoby starsze, alkoholicy, którzy nie jedzą prawidłowo i surowi wegetarianie.
Ponadto stosowanie leków takich jak antybiotyki, metformina oraz leki na zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody żołądka, takie jak omeprazol, może zmniejszać wchłanianie witaminy B12 w jelicie, dlatego zaleca się rozmowę z lekarzem w celu oceny konieczności stosowania suplementów witaminowych.
Jak przebiega leczenie
Leczenie niedoboru witaminy B12 różni się w zależności od przyczyny. Na przykład w przypadku niedokrwistości złośliwej leczenie przeprowadza się okresowymi domięśniowymi zastrzykami tej witaminy i innych kompleksu B.
Gdy przyczyną jest jedzenie i wchłanianie jest normalne, lekarz lub dietetyk może zalecić doustną suplementację lub iniekcję witaminy B12, a także zwiększone spożycie pokarmów bogatych w tę witaminę.
W przypadku wegetarian ważne jest uwzględnienie w diecie pokarmów wzbogaconych w tę witaminę, takich jak np. Mleko sojowe, tofu i zboża.
Nadmiar tej witaminy występuje rzadko, ponieważ witaminę B12 można łatwo usunąć z moczem. Jednak osoby, które mają czerwienicę, alergię na kobalt lub kobalaminę lub które są w okresie pooperacyjnym, nie powinny stosować suplementów witaminy B12 bez porady lekarza.
