Nadmierne wzdęcia to częste wydalanie gazów, co często wiąże się ze zmianami żołądkowo-jelitowymi, brakiem aktywności fizycznej i złymi nawykami żywieniowymi, które mogą prowadzić do produkcji i eliminacji nadmiaru gazów, oprócz pojawienia się objawów przedmiotowych i podmiotowych które są związane z nadmierną obecnością gazów, na przykład skurczami i dyskomfortem w jamie brzusznej.
Gromadzenie się gazów jest zwykle związane ze stylem życia, dlatego w celu zwalczania nadmiernych wzdęć ważne jest, aby ćwiczyć aktywność fizyczną i unikać pokarmów sprzyjających powstawaniu gazów, takich jak na przykład fasola, ciecierzyca, kapusta i brokuły.
Przyczyny nadmiernych wzdęć
Nadmierna produkcja gazów w organizmie może być związana z kilkoma procesami i najczęściej jest to związane z nawykami życiowymi człowieka, na przykład:
- Żuć z otwartymi ustami lub bardzo szybko, co pozwala gazom przedostać się do układu pokarmowego i gromadzić się;
- Rozmawiaj podczas żucia lub jedzenia dużych ilości na raz;
- Spożywaj pokarmy powodujące gazy, takie jak fasola, brokuły, słodycze, mleko, ziemniaki, brokuły, jajka, soczewica i kapusta;
- Masz problemy jelitowe, takie jak na przykład zaparcia, biegunka lub choroba Leśniowskiego-Crohna;
- Mają nietolerancję pokarmową;
- Być siedzącym;
- Spożycie odżywek białkowych.
Często zdarza się również, że kobiety w ciąży mają nadmierne wzdęcia, które zwykle są konsekwencją zaparć i rozluźnienia mięśni, które zmniejszają ruchy jelit i zwiększają rozkład kału.
Obecność nadmiernych wzdęć w organizmie może prowadzić do pojawienia się pewnych oznak i objawów, które mogą być dość nieprzyjemne, takich jak kolka, zwiększona objętość brzucha, kłujący ból i twardy brzuch, a ponadto mogą wystąpić okresy biegunki i zaparcie. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy gazów.
Jak powinno wyglądać leczenie
Nadmierne wzdęcia zwykle nie wskazują na poważne problemy, więc specjalne leczenie nie jest konieczne. Aby jednak uniknąć powstawania dużej ilości gazów, ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę, ponieważ w ten sposób można zapobiec ponownemu gromadzeniu się wzdęć.
Dlatego jeśli konsekwencją jedzenia są nadmierne wzdęcia, ważne jest, aby zidentyfikować, który pokarm powoduje wzrost produkcji gazów i unikać jego spożycia, a także zalecać nie rozmawiać podczas jedzenia, unikać żucia gumy i spożywania napojów gazowanych. , ponieważ sprzyja to również powstawaniu wzdęć.
Oprócz zidentyfikowania i uniknięcia przyczyny odpowiedzialnej za nadmierne wzdęcia można również zastosować domowe środki zaradcze, takie jak na przykład herbata ziołowa lub sok z marchwi, które pomagają wyeliminować nadmiar gazów, a tym samym łagodzą objawy, które osoba może czuć. Sprawdź niektóre opcje domowych sposobów na nadmierne wzdęcia.
Zobacz na poniższym filmie kilka wskazówek, jak wyeliminować gazy jelitowe:
