Leczenie ostrogi piętowej pomaga złagodzić objawy bólu i trudności w chodzeniu spowodowane tarciem ostrogi o powięź podeszwową, dlatego zaleca się używanie miękkich butów z wkładką ortopedyczną, aby lepiej podeprzeć stopę i zapobiec wywieraniu nacisku przez ostrogi nadmierny, uśmierzający ból.
Ostroga to tworzenie się kostniny kostnej, która występuje z powodu sztywności stopy i powięzi, która jest również związana z nadwagą i koniecznością stania lub stania w tej samej pozycji przez długi czas. Wskazane są zabiegi gimnastyczne, rozciągające i fizjoterapeutyczne, które w większości przypadków przynoszą doskonałe efekty przynoszące ulgę w bólu.
Możliwości leczenia ostrogi piętowej
Sprawdź, co możesz zrobić, aby złagodzić ból po ostrodze:
1. Rozciąga się
Można zastosować niektóre ćwiczenia rozciągające powięź podeszwową, takie jak podciąganie palców u nóg przez 20 sekund lub toczenie stopy po piłce tenisowej, aby poprawić elastyczność powięzi i zapobiec wywieraniu zbyt dużego nacisku na ostrogi łagodzący ból. Możesz również stanąć na końcu stopnia drabiny i zmusić piętę w dół, utrzymując podeszwę stopy i nogę w pozycji wyprostowanej.
2. Środki zaradcze
W przypadku powolnego mijania bólu zaleca się konsultację z ortopedą w celu przepisania leków przeciwzapalnych, takich jak paracetamol lub naproksen, które zmniejszają stan zapalny w okolicy ostrogi, ułatwiając chodzenie i przyspieszając złagodzenie bólu. Nie należy przyjmować leków bez recepty i pamiętać, że leki tylko łagodzą ból i nie eliminują przyczyny ostrogi, a to nie leczy ostrogi, dlatego ważne jest, aby stosować inne metody leczenia.
3. Uzyskaj masaż
Do masażu stóp można użyć dobrego nawilżającego kremu do stóp lub oleju ze słodkich migdałów. Sama osoba może masować stopę, ale jest to bardziej relaksujące, gdy wykonuje masaż inna osoba. Innym rodzajem masażu, który może być wskazany jest masaż poprzeczny wykonywany dokładnie w miejscu bólu, wcierając ten obszar.
Maści takie jak Cataflan, Reumon Gel, Calminex lub Voltaren można również stosować do codziennego masażu podeszwy stopy po kąpieli lub np. Moczenia stopy w zimnej wodzie. W aptece obsługującej można również zamówić maść przeciwzapalną, która przy codziennym stosowaniu może się nagrzewać.
Uciskanie podczas przesuwania kciuka po podeszwie stopy jest również świetną formą leczenia ostrogi. Zobacz więcej sztuczek, które możesz zrobić w domu w tym filmie:
4. Użyj wkładki
Używanie silikonowej wkładki to dobra strategia zmniejszenia nacisku masy ciała na bolesny obszar. Najlepiej byłoby, gdyby wkładka miała „dziurkę” dokładnie tam, gdzie znajduje się ostroga, ponieważ w ten sposób podeszwa stopy jest dobrze podparta, a bolesny obszar nie styka się z wkładką ani butem. Jednak wkładki tej nie należy używać do końca życia, gdyż jest ona niezbędna tylko na czas leczenia.
Innym rodzajem wkładki, którą można zastosować, jest ta, która wymusza krzywiznę stopy, która występuje w niektórych butach do chodzenia lub biegania.
Ćwiczenia rozciągające stóp 
Masaż stóp5. Zrób fizjoterapię
Fizjoterapia ostrogi piętowej obejmuje stosowanie elektroterapii i stosowanie lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego tkanek wokół ostrogi, łagodząc ból podczas chodzenia. Oto kilka przykładów tego, co możesz zrobić w fizjoterapii:
- Ultradźwięki z neutralnym żelem lub właściwościami przeciwzapalnymi;
- Laser pomagający w osuszaniu i leczeniu stanów zapalnych tkanek;
- Technika masażu szydełkowego lub głębokiego masażu krzyżowego, która może powodować dyskomfort, ale uwalnia powięź;
- Zastosowanie na stopę szyny nocnej, która unieruchamia staw skokowy i wydłuża powięź podeszwową;
- Ćwiczenia stymulujące idealną krzywiznę stopy i mobilizację powięzi.
Fizjoterapię można wykonywać od 3 do 4 razy w tygodniu, aż do ustąpienia objawów.
6. Akupunktura
Igły używane w akupunkturze są również dobrą formą leczenia alternatywnego. Każda sesja może być wykonywana raz w tygodniu i przynosi ulgę i kontrolę bólu.
7. Terapia falami uderzeniowymi
Ten sprzęt może być używany do walki z ostrogami, przynosząc ulgę w bólu przy minimalnym ryzyku i skutkach ubocznych. Zabieg trwa 5-10 minut, konieczne są 2 do 4 zabiegów raz w tygodniu. Dowiedz się, jak odbywa się leczenie falą uderzeniową.
8. Chirurgia
Operacja ostrogi piętowej stosowana jest w najcięższych przypadkach w celu uwolnienia powięzi podeszwowej i usunięcia ostrogi, zdecydowanie uśmierzając ból. Jednak w przypadku zabiegu chirurgicznego mogą wystąpić pewne skutki uboczne, zwłaszcza mrowienie w okolicy pięt.
Po zabiegu, aby uniknąć powikłań, zaleca się odpocząć przez co najmniej 2 tygodnie i utrzymywać stopę uniesioną poduszkami tak, aby znajdowała się powyżej poziomu serca, zapobiegając obrzękowi i opóźniając gojenie. Dodatkowo obciążanie pięty należy rozpoczynać dopiero po zaleceniu lekarza, a chodzić o kulach. Dowiedz się, jak prawidłowo używać kul.
Czy jest lekarstwo na ostrogi?
Po uformowaniu ostrogi żadne leczenie nie będzie w stanie jej całkowicie wyeliminować, dlatego często pojawia się ból, gdy osoba jest nieostrożna i nosi bardzo twarde buty lub jest bardzo boso, spędzając wiele godzin dziennie. na stojąco. Jedynym sposobem na wyeliminowanie tego tworzenia kości jest operacja, podczas której kość może zostać zeskrobana przez chirurga. Jeśli jednak czynniki, które doprowadziły do rozwoju ostrogi, nie zostaną rozwiązane, może się ona ponownie pojawić.
