Aby poprawić produkcję mleka matki, ważne jest, aby kobieta karmiąca wypijała około 3 do 4 litrów płynów dziennie, stosowała zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, a także zwiększała częstotliwość i czas trwania karmienia. , aby pobudzić odruch hormonu prolaktyny, który zwiększa produkcję mleka matki.
Im więcej dziecko ssie, tym więcej mleka produkuje matka i dlatego matka musi pozwolić dziecku ssać, gdy jest głodne, nawet w nocy i, jeśli to możliwe, pozwolić dziecku opróżnić pierś do końca i dopiero wtedy podać inne.
Ważne jest, aby karmić piersią nawet w przypadku zapalenia sutka lub posiniaczenia brodawki, ponieważ ssanie dziecka również pomaga leczyć takie sytuacje.
Poniższe wskazówki powinny być przestrzegane codziennie, aby zapewnić znaczną produkcję mleka:
1. Pij wodę
Spożycie od 3 do 4 litrów płynów dziennie, takich jak woda, soki i zupy, zapewnia dobrą produkcję mleka. Zawsze należy wypić 1 szklankę wody, herbaty lub soku przed i po karmieniu piersią.
2. Spójrz na dziecko
Patrzenie na dziecko podczas karmienia piersią uwalnia więcej hormonów do krwiobiegu, a tym samym zwiększa produkcję mleka. Dowiedz się, jakie są najlepsze pozycje do karmienia piersią.
3. Dobrze się odżywiaj
Dieta podczas karmienia piersią musi być zbilansowana i bogata w pokarmy z wodą, takie jak żelatyna i owoce, takie jak pomarańcze, melony i arbuzy, a także pokarmy dostarczające wystarczającej ilości energii, takie jak hominy, kasztany i dorsz.
4. Odpręż się
Odpoczynek w miarę możliwości zapewnia organizmowi energię do produkcji mleka. Matka może skorzystać z okazji, aby siadać na krześle do karmienia, kiedy kończy karmienie piersią i, jeśli to możliwe, unikać prac domowych, zwłaszcza tych wymagających większego wysiłku.
Zobacz dobre wskazówki, jak się zrelaksować po porodzie, aby wyprodukować więcej mleka.
5. Weź suplement
Przyjmowanie suplementu specjalnie opracowanego do karmienia piersią, zawierającego sylimarynę, może pomóc w produkcji większej ilości mleka. Przed rozpoczęciem suplementacji należy porozmawiać o takiej możliwości z lekarzem rodzinnym lub pediatrą. Dowiedz się, jak korzystać z tego suplementu.
Kobieta może wiedzieć, że produkuje wystarczającą ilość mleka dla dziecka, jeśli dziecko prawidłowo przybiera na wadze. Jeśli lekarz podczas konsultacji z pediatrą uzna, że dziecko nie przybiera na wadze, może pokierować użyciem butelki z dostosowanym mlekiem, do pełnego karmienia piersią lub jako substytut.
Dziecko musi karmić wyłącznie piersią do 6 miesięcy i chociaż matka może być zmuszona do powrotu do pracy przed tym zaleceniem, dziecko może nadal pobierać mleko matki z butelki, jeśli matka zabiera mleko w domu iw pracy i podaje je każdemu, kto zostaje opiekę nad dzieckiem. Zobacz, jak zapewnić sobie karmienie piersią po powrocie do pracy.
