Arbuz to owoc, który ma wiele zalet zdrowotnych, ponieważ pomaga zmniejszyć obrzęki, wzmocnić kości i układ odpornościowy, przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi i pomaga w odchudzaniu.
Oprócz owoców jej nasiona mają również właściwości moczopędne, przeciwutleniające i energetyczne, co również wpływa korzystnie na zdrowie.
Jakie są korzyści
Pestki arbuza zawierają związki o właściwościach moczopędnych, które pobudzają pracę układu nerek, pomagając w usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu i zmniejszając zatrzymywanie płynów, nadciśnienie oraz choroby związane z nerkami, takie jak infekcje dróg moczowych czy obecność kamieni w organizmie. na przykład nerki.
Oprócz tego zawierają również cynk i magnez, które są minerałami o działaniu przeciwutleniającym, które pomagają zneutralizować wolne rodniki oraz omega 6, który ma liczne korzyści zdrowotne, takie jak np. Profilaktyka chorób układu krążenia. Odkryj więcej zalet omegów.
Nasiona arbuza są również bogate w magnez i wapń, dzięki czemu przyczyniają się do zdrowia zębów i kości oraz pomagają zapobiegać osteoporozie oraz są bogate w żelazo i kwas foliowy, bardzo ważne w zapobieganiu niektórym typom anemii. Zobacz więcej zalet kwasu foliowego.
Jak używać nasion
Nasiona arbuza można jeść lub wykorzystać do przygotowania herbaty.
1. Herbata z nasion arbuza
Herbatę z nasion arbuza można stosować w celu zmniejszenia zatrzymywania płynów i poprawy ciśnienia krwi. Aby przygotować tę herbatę, należy:
Składniki
- 2 łyżeczki suszonych nasion arbuza;
- pół litra wody.
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, dodaj nasiona i ostudź, a następnie odcedź. Herbatę należy spożywać na świeżo, w niewielkich ilościach, kilka razy dziennie.
2. Prażone nasiona arbuza
Nasiona można również spożywać jako przekąskę lub dodawać np. Do sałatek, jogurtu czy zupy. Aby lepiej smakowały, nasiona można prażyć. Aby to zrobić, po prostu umieść go w piekarniku na blasze na około 15 minut w temperaturze 160ºC.
