Domowe sposoby na odchudzanie i utratę brzucha to dobre sposoby na detoksykację organizmu, eliminację tłuszczów i toksyn, które są odpowiedzialne za przyrost masy ciała.
Ponadto niektóre pokarmy mają również właściwości moczopędne, które eliminują nadmiar wody z organizmu, będąc dobrą alternatywą dla leków odchudzających, które powinny być stosowane wyłącznie pod kierunkiem endokrynologa. Zobacz kilka przykładów pokarmów moczopędnych w: Jak schudnąć dzięki pokarmom moczopędnym.
1. Zielona herbata
Przyjmowanie zielonej herbaty z imbirem jako substytutu wody pomaga schudnąć, ponieważ składniki te działają moczopędnie i termogenicznie, zwiększając wydatek kaloryczny organizmu, nawet w stanie spoczynku.
Składniki
- 1 łyżeczka zielonej herbaty;
- 1 łyżeczka startego imbiru;
- 1 litr wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Wszystkie składniki przełożyć na patelnię i odstawić na kilka minut. Odcedź i wypij herbatę, stopniowo, kilka razy dziennie.
2. Herbata z hibiskusa
Hibiskus jest rośliną bardzo skuteczną na odchudzanie, ze względu na bogaty skład antocyjanów, związków fenolowych i flawonoidów, które pomagają regulować geny zaangażowane w metabolizm lipidów oraz wpływając na redukcję komórek tłuszczowych.
Składniki
- 2 łyżki suszonego hibiskusa lub 2 torebki herbaty hibiskusa;
- 1 litr wody na początku wrzenia.
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, dodaj kwiaty hibiskusa, a następnie przykryj pojemnik i odstaw na około 10 minut przed przecedzeniem i wypiciem. Powinieneś wypijać 3 do 4 filiżanek tej herbaty dziennie, pół godziny przed głównymi posiłkami.
3. Woda z bakłażana
Przyjmowanie wody z bakłażana pomaga wyeliminować tłuszcz, a także obniża poziom cholesterolu.
Składniki
- 1 bakłażan ze skorupką;
- 1 litr wody.
Tryb przygotowania
Namocz 1 bakłażana w 1 litrze wody na 6 godzin, a następnie ubij wszystko w blenderze.
Wiedza o tym, ile kilogramów potrzebujesz, aby schudnąć, aby osiągnąć idealną wagę, jest również ważna, aby schudnąć. Oto, jak sprawdzić, ile funtów muszę stracić.
4. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa jest świetna do utraty wagi, ponieważ jest silnym diuretykiem i uważana jest za pokarm termogeniczny, zwiększający metabolizm i sprawiający, że organizm zużywa więcej energii.
Składniki
- 2 cm świeżego imbiru;
- 1 łyżeczka sproszkowanego imbiru;
- 1 litr wody.
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez około 8 do 10 minut. Wyłącz ogień, przykryj patelnię i poczekaj, aż ostygnie, zanim odcedzisz i wypij. Wskazane jest picie herbaty imbirowej 3 razy dziennie.
Inne ważne wskazówki dotyczące odchudzania to unikanie produktów, które są zbyt przetworzone, uprzemysłowione, tłuste lub zbyt bogate w cukier, a ponadto regularne ćwiczenia. Pomocna może być konsultacja z dietetykiem, aby uzyskać praktyczne wskazówki, jak dostosować dietę i schudnąć w zdrowy sposób, zachowując dobre samopoczucie.
Dlaczego musisz stracić brzuch
Utrata brzucha jest ważna, ponieważ gromadzenie się tłuszczu w tym rejonie zwiększa ryzyko chorób serca. Sprawdź ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i zawał serca za pomocą następującego kalkulatora:
Obejrzyj poniższy film i zobacz, jak zrobić sok detoksykacyjny, aby stracić brzuch:
