Głównymi przyczynami bólu pleców są problemy z kręgosłupem, zapalenie nerwu kulszowego lub kamieni nerkowych, a aby rozróżnić przyczynę, należy obserwować charakterystykę bólu i dotkniętego obszaru pleców. W większości przypadków ból pleców jest pochodzenia mięśniowego i wynika ze zmęczenia, podnoszenia ciężarów lub złej postawy i można go rozwiązać prostymi środkami, takimi jak gorące okłady i rozciąganie.
Jeśli jednak ból pojawia się nagle, jest bardzo silny lub są z nim związane inne objawy, takie jak gorączka lub trudności w poruszaniu się, wskazane jest zgłoszenie się do lekarza w celu zamówienia badań i wskazania niezbędnego leczenia.
Co może być bólem pleców
1. Uraz mięśni
Kiedy masz ból pleców po prawej lub lewej stronie, zwykle jest to oznaka uszkodzenia mięśni, które może nastąpić po wysiłku fizycznym lub w wyniku aktywności zawodowej, jak ma to miejsce na przykład w przypadku ogrodników lub dentystów. Ten rodzaj bólu ma zwykle postać ciężaru i może być dość nieprzyjemny.
Jak złagodzić: Aby złagodzić ból pleców spowodowany uszkodzeniem mięśni, możesz nałożyć ciepły kompres na okolicę na 15 minut, dwa razy dziennie przez co najmniej 3 do 4 dni i nałożyć maść przeciwzapalną, taką jak Cataflam lub Traumeel , na przykład. Ponadto w tym okresie należy unikać podejmowania zbyt wielu wysiłków, aby objawy urazu mogły szybciej ustąpić.
2. Choroby układu oddechowego
Choroby układu oddechowego mogą również powodować bóle pleców, zwłaszcza podczas oddychania, ponieważ w procesie oddechowym następuje mobilizacja wszystkich mięśni brzucha i pleców.
Jak złagodzić: Zaleca się, aby zwrócić się do pulmonologa lub lekarza rodzinnego w celu leczenia chorób układu oddechowego, zwłaszcza gdy występują objawy, takie jak duszność, kaszel, flegma lub gorączka. Jednak może być również wskazane umieszczenie ciepłego kompresu w miejscu odczuwania bólu, aby złagodzić objawy.
Oto jak rozpoznać objawy infekcji płuc.
3. Kamień nerkowy
Obecność kamieni nerkowych, zwanych również kamieniami nerkowymi, może również powodować ból pleców. Ból spowodowany obecnością kamieni jest znany jako kolka nerkowa i charakteryzuje się bardzo silnym bólem w dolnej części pleców, który uniemożliwia chodzenie lub poruszanie się. Poznaj inne objawy kamicy nerkowej.
Jak złagodzić: W takich przypadkach ważne jest, aby udać się na pogotowie, aby wykonać testy w celu zidentyfikowania kamienia i jego wielkości, a tym samym rozpoczęcia odpowiedniego leczenia, które może być z użyciem leków sprzyjających pęknięciu i sprzyjających eliminacji kamienie, oprócz leków przeciwzapalnych w celu złagodzenia objawów lub wykonanie niewielkiego zabiegu chirurgicznego w celu usunięcia kamienia.
4. Rwa kulszowa
Rwa kulszowa charakteryzuje się bólem pleców promieniującym do nóg i spowodowanym uciskiem nerwu kulszowego, który znajduje się w końcowej części kręgosłupa lub w pośladkach, powodując kłujący ból z uczuciem mrowienia lub trudności w siedzieć lub chodzić.
Jak złagodzić: W takich przypadkach zaleca się znalezienie ortopedy, aby mógł zlecić badania, takie jak MRI, i wskazać najlepsze leczenie, które można wykonać za pomocą leków i fizykoterapii.
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć zaatakowany nerw kulszowy, odpowiedz na następujące pytania:
- 1. Mrowienie, drętwienie lub wstrząs kręgosłupa, pośladków, nóg lub podeszew. Nie tak
- 2. Uczucie pieczenia, kłucia lub zmęczenia nóg. Nie tak
- 3. Słabość jednej lub obu nóg. Nie tak
- 4. Ból, który nasila się, gdy stoisz nieruchomo przez długi czas. Nie tak
- 5. Trudności w chodzeniu lub pozostawanie w tej samej pozycji przez długi czas. Nie tak
5. Atak serca
Jednym ze wskazujących objawów zawału serca jest ból pleców z uciskiem w klatce piersiowej i nasilający się podczas wysiłku, a także złe samopoczucie lub wymioty, zwłaszcza jeśli dana osoba ma nadwagę i wysokie ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu.
Co należy zrobić: W przypadku objawów podmiotowych i przedmiotowych wskazujących na zawał serca zaleca się jak najszybsze wezwanie pomocy medycznej pod numer 192, aby można było udzielić pierwszej pomocy i uniknąć konsekwencji.
6. Przepuklina dysku
Przepuklina dysku może prowadzić do bólu w środku pleców, który nasila się podczas stania lub stania w tej samej pozycji przez długi czas, występujący częściej u osób powyżej 45 roku życia. Ten ból może również promieniować na bok, żebra lub w dół, wpływając na pośladki lub nogi.
Co zrobić: Możesz położyć ciepły kompres na plecach i unikać pozostawania w tej samej pozycji przez długi czas. Ponadto zaleca się również udanie się do ortopedy w celu wykonania zdjęcia RTG lub rezonansu, aby wskazać najlepsze leczenie, które może obejmować fizjoterapię.
7. Przykurcz mięśni
Przykurcz mięśni może wystąpić na przykład z powodu zmęczenia, nadmiernej aktywności fizycznej, zmartwień lub niewłaściwej postawy podczas siedzenia, co może skutkować bólem w górnej części pleców, aw niektórych przypadkach również kręczem szyi.
Co robić: Ćwiczenia rozciągające bardzo pomagają rozciągnąć mięśnie i poczuć się bardziej zrelaksowanym. Pozostawanie w wygodnej pozycji i powolne obracanie głowy we wszystkich kierunkach może pomóc rozluźnić mięśnie górnej części.
8. Ciąża
Często występuje również ból pleców w ciąży, zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży, spowodowany przeciążeniem kręgosłupa.
Co należy zrobić: Aby złagodzić ból pleców w ciąży, zaleca się masaż, rozciąganie, aw niektórych przypadkach fizjoterapię. Dowiedz się, jak łagodzić ból pleców w ciąży.
Kiedy iść do lekarza
Wskazana jest wizyta u lekarza rodzinnego, gdy ból pleców jest bardzo silny, pojawia się nagle lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak nudności lub duszność. W ten sposób lekarz może zlecić badania w celu ustalenia przyczyny i tym samym rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie, które może obejmować stosowanie leków przeciwbólowych, takich jak paracetamol, przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, czy też zabieg chirurgiczny. problemy z kręgosłupem, na przykład przepuklina dysku.
Podczas konsultacji ważne jest, aby opowiedzieć lekarzowi o charakterystyce swojego bólu, powiedzieć, kiedy wystąpił, czy boli cały czas, czy po prostu kiedy wykonujesz określony ruch, a także, co zrobiłeś, aby spróbować złagodzić ból. Warto poinformować lekarza, czy prowadzisz siedzący tryb życia i jaka jest Twoja praca. Znając te szczegóły, lekarz może przyspieszyć diagnozę i wskazać najlepsze leczenie.
Jak złagodzić ból pleców
To, co możesz zrobić, aby złagodzić ból pleców w domu, przed wizytą u lekarza, obejmuje:
- Odpoczynek : codziennie leżeć na podłodze lub na twardym materacu przez pół godziny;
- Ciepłe okłady : nałożyć ciepły kompres z 3 kroplami olejku rozmarynowego dokładnie w miejscu bólu, przez 15 minut dziennie;
- Odbierz masaż : ciepłym olejem migdałowym, ale bez zbytniego forsowania;
- Homeopatia : spożycie leków homeopatycznych, takich jak Homeoflan lub Arnica Prépos firmy Almeida Prado, przepisanych przez lekarza w celu leczenia zapalenia pleców;
- Ćwiczenia Pilates : pomagają wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, zwalczając przyczynę bólu.
Ponadto ważne jest, aby przestrzegać pewnych rad, takich jak codzienne przyjmowanie dobrej postawy w celu ochrony kręgosłupa i regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, takich jak na przykład trening siłowy, który jest dobrym ćwiczeniem poprawiającym postawę i zmniejszającym ból.
Sprawdź inne wskazówki dotyczące łagodzenia bólu pleców w poniższym filmie:
