Herbaty o działaniu przeciwbólowym i przeciwskurczowym najlepiej sprawdzają się w zwalczaniu kolki menstruacyjnej, dlatego dobrym wyborem są herbatki lawendowe, imbirowe, nagietkowe i oregano.
Oprócz wypicia jednej z tych herbat, kobieta może położyć kompres z ciepłą wodą na brzuchu i uniknąć nadmiernej ilości słodyczy i przekąsek oraz spożywania pokarmów zawierających kofeinę, takich jak kawa, czekolada i coca-cola, ponieważ mogą one nasilać kolkę.
Oto jak przygotować każdy przepis:
1. Herbata lawendowa
Doskonałym domowym środkiem na skurcze menstruacyjne jest herbata lawendowa, ponieważ ta roślina lecznicza stymuluje krążenie obwodowe i pomaga złagodzić ból.
Składniki
- 50 g liści lawendy;
- 1 litr wody.
Tryb przygotowania
Wrzuć liście lawendy do wody i zagotuj. Następnie odcedź, ostudź i wypij. Inną opcją jest okład lawendowy, w którym po schłodzeniu liście należy wyjąć z wody i nakładać na brzuch około 2 do 3 razy dziennie.
2. Herbata z liści mango
Herbata z liści mango ma właściwości przeciwskurczowe i dlatego jest przydatna w leczeniu kolki.
Składniki
- 20 gramów liści węża;
- 1 litr wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez 5 minut. Przykryj i odstaw do podgrzania, odcedź i dodaj 1 łyżeczkę miodu pszczelego na filiżankę. Jednak ten dodatek powinien mieć miejsce tylko podczas picia, a nie w całym litrze herbaty.
Aby kolka stała się mniej intensywna, naturalnie herbatę należy pić 4 razy dziennie, w ciągu dwóch dni poprzedzających wystąpienie miesiączki oraz w pierwszy dzień miesiączki.
3. Herbata Agnocasto
Herbata Agnocasto ma właściwości uspokajające i przeciwskurczowe, które pomagają zrównoważyć poziom hormonów, skutecznie łagodząc nie tylko kolkę, ale także inne objawy związane z miesiączką, takie jak pryszcze, PMS i zaburzenia cyklu miesiączkowego.
Składniki
- 1 łyżka agnocasto;
- 200 ml wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Dodaj składniki i odstaw na około 15 minut. Następnie odcedź i pij 2 do 4 razy dziennie. Należy zachować ostrożność podczas podawania dawek herbaty, ponieważ wysokie dawki mogą powodować problemy jelitowe.
4. Herbata Alfavaca
Herbatka lawendowa na skurcze menstruacyjne ma właściwości relaksujące i przeciwskurczowe, łagodząc ból spowodowany skurczami.
Składniki
- 1 łyżka bazylii;
- 500 ml wody.
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez kilka minut. Ostudź i wypij. Należy pić tę herbatę co 6 godzin, bez cukru, ponieważ cukier może pogorszyć bóle menstruacyjne.
5. Herbata Artemisia
Świetnym domowym lekarstwem na skurcze jest herbata bylica, ponieważ ma działanie przeciwskurczowe, które zmniejsza bóle brzucha i dyskomfort spowodowany skurczami jelit lub miesiączki.
Składniki
- 1 łyżka liści bylicy;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Dodaj składniki i odstaw na około 5 minut. Następnie przykryj, ostudź i pij od 2 do 3 filiżanek dziennie. Aby wzmocnić działanie tej herbaty, kobieta może położyć na brzuchu torbę ciepłej wody i położyć się na boku.
6. Herbata imbirowa
Świetnym naturalnym rozwiązaniem na bóle menstruacyjne jest herbata imbirowa z rumiankiem. Herbata ta jest skuteczną mieszanką, ponieważ imbir działa przeciwzapalnie i łagodząc ból, natomiast rumianek działa uspokajająco, zapewniając niezbędny relaks w tym okresie miesiąca.
Składniki
- 1 łyżeczka posiekanego imbiru;
- 1 łyżeczka suszonego rumianku;
- 250 ml wody.
Tryb przygotowania
Korzeń imbiru należy gotować w zamkniętym naczyniu przez około 5 minut. Następnie zdejmij z ognia i dodaj rumianek. Pojemnik należy ponownie zamknąć i pozostawić do zaparzenia przez 10 minut. Po odcedzeniu i osłodzeniu miodem herbata jest gotowa do picia. Przyjmowanie 3 filiżanek dziennie wystarczy, aby zmniejszyć skurcze menstruacyjne.
7. Herbata z nagietka
Herbata z nagietka z koprem włoskim i gałką muszkatołową, ze względu na swoje właściwości przeciwskurczowe, przeciwbólowe, przeciwzapalne i łagodzące, może również pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego i zmniejszyć ból kolki, który może wystąpić w tym okresie.
Składniki
- 1 garść kwiatów nagietka;
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej;
- 1 łyżeczka kopru;
- 1 szklanka wody.
Tryb przygotowania
Umieść składniki na patelni i gotuj przez 10 minut. Następnie ugasić ogień, przykryć patelnię i ostudzić. Następnie dosłodź do smaku, odcedź i pij dwa razy dziennie.
8. Herbata oregano
Oregano to aromatyczne zioło, które ma właściwości przeciwzapalne, dlatego herbata zrobiona z tego zioła może pomóc złagodzić ból i dyskomfort związany ze skurczami menstruacyjnymi. Ponadto liście oregano są również skuteczne w regulacji cyklu miesiączkowego. Dowiedz się więcej o oregano, jego właściwościach i zaletach.
Składniki
- 1 łyżka suszonego liścia oregano;
- 1 szklanka wody.
Tryb przygotowania
Aby przygotować herbatę oregano, wystarczy dodać liście oregano do wrzącej wody i pozostawić na około 10 minut. Następnie odcedź, ostudź lekko i wypij.
W cięższych przypadkach leczenie kolki miesiączkowej jest wskazane przez ginekologa za pomocą leków przeciwdepresyjnych lub tabletki do ciągłego stosowania. Innymi sposobami zwalczania skurczów menstruacyjnych jest unikanie spożywania pokarmów zawierających kofeinę, takich jak kawa, czekolada lub picie coli, picie około 2 litrów wody dziennie lub regularne wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych, takich jak joga lub pilates.
Sprawdź inne wskazówki, jak złagodzić bóle menstruacyjne w poniższym filmie:
