Napięcie mięśni występuje, gdy mięsień zbytnio się rozciąga, powodując zerwanie niektórych włókien mięśniowych lub całego zajętego ścięgna lub mięśnia. Ten typ urazu występuje, a dokładniej w ścięgnie lub w połączeniu mięśniowo-ścięgnistym, czyli w miejscu połączenia mięśnia ze ścięgnem, blisko stawu.
Przyczyny nadwyrężenia mięśni obejmują nadmierny wysiłek w celu wykonania skurczu mięśni, np. Podczas biegania, piłki nożnej, siatkówki czy koszykówki iz tego powodu rozciąganie mięśni jest bardzo częste u osób przygotowujących się do mistrzostw lub w trakcie zawody, choć zdarzają się również u zwykłych ludzi, którzy wymagają od swoich mięśni i stawów dużego wysiłku w dniu decydującym się na grę w piłkę z przyjaciółmi, np. w weekend.
Jednak rozciąganie może się również zdarzyć u osób starszych lub osób, które wykonują powtarzające się ruchy i zwykle cierpią na zapalenie ścięgien.
Objawy nadwyrężenia mięśni
Głównym objawem jest silny ból zlokalizowany w pobliżu stawu, który pojawia się po udarze lub udarze. Ponadto osoba może mieć trudności z chodzeniem, gdy dotknięta jest noga, lub trudności w poruszaniu ręką, gdy jest dotknięta. Zatem charakterystyczne oznaki napięcia mięśni to:
- Silny ból zlokalizowany w pobliżu stawu;
- Słabe mięśnie;
- Trudność w poruszaniu się po regionie wpływa na trudność np. Utrzymania się w wyścigu lub w grze;
- Może generować duży purpurowy ślad, charakterystyczny dla wycieku krwi;
- Region ma tendencję do obrzęku i może być nieco bardziej gorący niż zwykle.
Po zaobserwowaniu tych objawów należy przerwać aktywność fizyczną i od razu przyłożyć na to miejsce zimny okład, aby złagodzić ból. Jeśli to nie ustąpi i nadal nie jest możliwe normalne poruszanie się, należy udać się do lekarza w celu wykonania badań obrazowych, takich jak rezonans magnetyczny lub USG, które pomogą zidentyfikować i sklasyfikować zmianę w zależności od jej nasilenia:
| Stopień 1 lub Lekki | Występuje rozciąganie włókien, ale bez zerwania włókien mięśniowych lub ścięgien. Występuje ból, który ustępuje w ciągu 1 tygodnia. |
| Stopień 2 lub Umiarkowany | Występuje niewielkie zranienie mięśnia lub ścięgna. Ból jest bardziej nasilony, trwa od 1 do 3 tygodni |
| Stopień 3 lub ciężki | Mięsień lub ścięgno pękają całkowicie. Występuje silny ból, wyciek krwi, obrzęk i ciepło w dotkniętym obszarze. |
Podczas silnego rozciągania można poczuć zerwanie włókien, dotykając okolicy, a rozciąganie dotkniętego mięśnia nie powoduje bólu, a przy zerwanym więzadle staw staje się bardziej niestabilny.
Co robić w przypadku podejrzeń
Jeśli podejrzewa się nadwyrężenie mięśni, należy natychmiast położyć okład z lodu owiniętego w cienki ręcznik na około 20 minut i zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ chociaż objawy przedmiotowe i podmiotowe mogą potwierdzać podejrzenie, jedyny sposób potwierdzenie zerwania mięśnia lub ścięgna odbywa się podczas egzaminów.
Leczenie nadwyrężenia mięśni
Zabieg przeprowadza się na pozostałą część dotkniętego obszaru, stosowanie leków przeciwzapalnych takich jak Cataflan w postaci maści i / lub Ibuprofen w postaci tabletki, którą należy przyjmować pod kierunkiem lekarza, wskazane jest również stosowanie zimnych okładów lub lodu. 3 do 4 razy dziennie do 48 godzin oraz sesje fizjoterapeutyczne.
Fizjoterapię należy rozpocząć jak najszybciej, aby jak najszybciej zapewnić powrót do codziennych zajęć. Dowiedz się więcej szczegółów o tym, jak przebiega leczenie nadwyrężenia mięśni, jego oznakach poprawy i pogorszenia.
Zobacz także, jak uzupełnić ten zabieg na poniższym filmie:
Jak ominąć
Rozciąganie mięśnia poza wcześniej ustaloną granicę ciała lub zbyt mocne naciskanie mięśnia może łatwo spowodować napięcie i spowodować pęknięcie mięśnia. Dlatego, aby zapobiec obciążeniu mięśni, należy je odpowiednio wzmacniać i stale rozciągać, szanując ograniczenia swojego ciała i unikając treningu w pojedynkę, bez profesjonalnego przewodnictwa. Jednak nawet wysoko wyczynowi sportowcy mogą doświadczać napięć mięśniowych podczas uprawiania sportu, ale w każdym przypadku celem treningu jest zapobieżenie temu.
