Pikolinian chromu to suplement diety złożony z kwasu pikolinowego i chromu, wskazany głównie dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością, gdyż pomaga regulować poziom glukozy i insuliny we krwi.
Suplement ten można zakupić w postaci kapsułek, w aptece, sklepach ze zdrową żywnością lub w sklepach internetowych i należy go stosować na zalecenie dietetyka lub lekarza, który wskaże, w jaki sposób należy ten suplement spożywać.
Po co to jest
Pikolinian chromu jest wskazany w przypadku niedoboru chromu w organizmie. Jednak niektóre badania wykazały, że suplement ten może mieć również kilka innych korzyści zdrowotnych i może być stosowany do:
- Pomagają w regulacji poziomu cukru we krwi , ponieważ zwiększa wrażliwość na insulinę, hormon odpowiedzialny za kontrolowanie poziomu glukozy we krwi, a zatem może przynosić korzyści osobom z cukrzycą i insulinoopornością;
- Sprzyja utracie wagi , ponieważ może również wpływać na metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek. Jednak wyniki dotyczące tej korzyści nie są jeszcze rozstrzygające, ponieważ wskazują, że utrata masy ciała nie była znacząca;
- Utrzymuj zdrowie serca , ponieważ w niektórych badaniach wykazano, że pikolinian chromu pomaga regulować poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmniejszając ryzyko tworzenia się blaszek miażdżycowych, aw konsekwencji ryzyko rozwoju chorób serca, zwłaszcza diabetyków. Mimo to mechanizm ten nadal nie jest do końca jasny;
- Ćwicz aktywność przeciwutleniającą i przeciwzapalną , szczególnie u osób z hiperinsulinemią lub cukrzycą;
- Zmniejsz głód i sprzyjaj utracie wagi , ponieważ badanie wykazało, że suplementacja pikolinianem chromu może pomóc w zmniejszeniu napadowego objadania się, ponieważ może być zaangażowany w syntezę serotoniny i poprawę aktywności insuliny.
Z uwagi na to, że pikolinian chromu jest powiązany z syntezą serotoniny, może również wpływać na dopaminę, dlatego niektóre badania wskazują, że suplement ten może mieć działanie przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.
Należy jednak wspomnieć, że potrzeba więcej badań, aby udowodnić skuteczność tego suplementu diety we wszystkich wymienionych powyżej aspektach.
Jak wziąć
Stosowanie pikolinianu chromu powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, ale zwykle polega na przyjęciu 1 kapsułki dziennie przed jednym z głównych posiłków, a czas trwania kuracji powinien wskazać pracownik służby zdrowia.
Niektóre badania naukowe wskazują, że czas trwania kuracji zależy od celu stosowania suplementu i może wynosić od 4 tygodni do 6 miesięcy. Stosowana dawka jest również zmienna i może wynosić od 25 do 1000 mcg / dzień.
Zaleca się jednak, aby dzienna dawka chromu wynosiła od 50 do 300 mcg, jednakże w przypadku sportowców, osób z nadwagą lub otyłością lub gdy suplement jest stosowany w celu obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów, można to zalecić zwiększenie dawki do 100 do 700 mcg dziennie przez około 6 tygodni.
Możliwe efekty uboczne
Działania niepożądane, które mogą wystąpić podczas leczenia to bóle głowy, bezsenność, biegunka, wymioty, problemy z wątrobą i anemia. Jednak suplement ten jest w większości przypadków dobrze tolerowany, a występowanie skutecznych zabezpieczeń jest rzadkością.
Ważne jest, aby osoby chore na cukrzycę przed zastosowaniem tego suplementu skonsultowały się z lekarzem, gdyż może zajść konieczność dostosowania dawki środka hipoglikemizującego, aw takich przypadkach konieczna jest również kontrola poziomu glukozy we krwi w okresie stosowania suplementu, w celu uniknięcia ataków hipoglikemii.
Przeciwwskazania
Pikolinian chromu jest przeciwwskazany u pacjentów z nadwrażliwością na składniki preparatu, osób z niewydolnością nerek lub jakąkolwiek poważną chorobą, dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, chyba że zaleci to lekarz.
