Doskonałym domowym lekarstwem na krążenie krwi jest picie soku pomarańczowego z grejpfrutem, który powinien być spożywany zwłaszcza przez osoby z chorobami serca w rodzinie. Witamina C obecna w tym soku, spożywana w idealnych ilościach, działa na poziomie naczyń krwionośnych, a także pomaga zapobiegać twardnieniu tętnic.
Inne pokarmy bogate w witaminę C, które są również wskazane w celu poprawy krążenia krwi, to ananas, truskawki, kiwi, warzywa, takie jak seler, liście buraka i pietruszka, również pomagają poprawić krążenie, ponieważ pomagają spuścić powietrze, poprawiając przepływ krwi przez tętnice .
1. Sok pomarańczowy z pietruszką
Składniki
- 3 pomarańcze
- 1 mandarynka
- 1 ogórek w łupinach
- 1 łyżka pietruszki
Tryb przygotowania
Ubij wszystko w blenderze, a następnie wszystko bez wysiłku. Ideałem jest picie tego soku przynajmniej 3 razy w tygodniu, tak by miał pożądane działanie ochronne.
2. Sok z marchwi z selerem
Składniki
- 3 marchewki
- 1 szklanka wody
- 1 łodyga selera z liśćmi lub bez
Tryb przygotowania
Ubij wszystko w blenderze, odcedź i dosłodź do smaku. Spożywaj codziennie na śniadanie lub po południu.
3. Sok ananasowy z imbirem
Składniki
- 5 plasterków ananasa
- 1 cm korzenia imbiru
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze lub, jeśli możesz, po prostu przepuść ananasa i imbir przez wirówkę, a następnie wypij sok, bez konieczności dodawania wody. Weź ten sok po obiedzie.
4. Sok z arbuza z cytryną
Składniki
- 1 cały arbuz
- Sok z 1 cytryny
Tryb przygotowania
Zrób otwór w górnej części arbuza, aby zmieścił się mikser w środku i użyj go do zmiażdżenia całego miąższu. Odcedź czysty sok, a następnie dodaj sok z cytryny i dobrze wymieszaj. Pij ten sok przez cały dzień.
5. Marakuja z kapustą
Składniki
- 5 owoców męczennicy
- 1 liście jarmużu
- 2 szklanki wody
- cukier do smaku
Tryb przygotowania
Ubij wszystko w blenderze, odcedź i pij 3 do 4 razy dziennie.
6. Sok z buraków z pomarańczą
Doskonałym domowym środkiem poprawiającym krążenie jest sok z buraków z pomarańczą. Burak zawiera wysokiej jakości żelazo, które jest niezbędne do budowy czerwonych krwinek, a tym samym poprawia krążenie, zmniejsza objawy osłabienia i zapobiega anemii. Pomimo swoich zalet sok z buraków należy spożywać z umiarem, wystarczy 30 do 60 ml soku.
Składniki
- 2 buraki
- 200 ml soku pomarańczowego
Tryb przygotowania
Umieść surowe buraki razem z sokiem pomarańczowym w blenderze i ubijaj z umiarkowaną prędkością przez około 1 minutę. Po tej procedurze sok jest gotowy do wypicia.
