Zatory pokarmowe to dyskomfort w ciele, który pojawia się, gdy po spożyciu posiłku wykonywany jest wysiłek lub aktywność fizyczna. Problem ten jest najlepiej znany, gdy np. Osoba je obiad, a następnie idzie na basen lub nad morze, gdyż wysiłek pływania zaburza trawienie i powoduje dyskomfort związany z zatorami, ale może również wystąpić podczas intensywnych ćwiczeń. , jak bieganie lub ćwiczenia.
Dowiedz się lepiej, jak dzieje się zator:
1. Ćwiczenia po jedzeniu powodują przekrwienie
Prawda. Zwłaszcza jeśli ćwiczenia są wykonywane po dużym posiłku, takim jak obiad lub kolacja, ponieważ aktywność fizyczna powoduje, że większość przepływu krwi trafia do mięśni, zamiast pozostawać w jelicie, co bardzo spowalnia trawienie.
Ponadto, ponieważ większość krwi jest kierowana do mięśni lub jelita, mózg zostaje uszkodzony, a następnie pojawia się złe samopoczucie z objawami osłabienia, zawrotów głowy, bladości i wymiotów.
2. Kąpiel w zimnej wodzie po gorącym posiłku powoduje przekrwienie
Mit. Zimna woda nie jest przyczyną zatorów, ale wysiłek fizyczny po posiłku. Ponadto podczas zwykłej kąpieli wysiłek, jaki należy wykonać, jest bardzo mały, niewystarczający, aby wywołać dyskomfort. To samo dotyczy basenów, w których osoba jest po prostu cicha w wodzie, bez pływania i bez zabawy, w przypadku dzieci.
3. Lekkie spacery pomagają w trawieniu
Prawda. Wyjście na krótki 10-20 minutowy spacer powolnymi krokami pomaga poprawić trawienie, ponieważ aktywuje metabolizm i zmniejsza uczucie wzdęcia brzucha.
4. Zator pokarmowy może zabić.
Mit. Zatkanie pokarmu powoduje tylko duży dyskomfort, aw rzadkich przypadkach może również wystąpić omdlenie. Zgony związane z zatkaniem pokarmu zwykle występują w wodzie, ale następują w wyniku utonięcia, a nie problemów trawiennych. W przypadku złego samopoczucia osoba staje się słaba i ma zawroty głowy, a nawet może zemdleć, co może prowadzić do śmierci, jeśli zdarzy się to w wodzie. Jednak na lądzie złe samopoczucie ustępowało po kilku minutach odpoczynku, bez ryzyka śmierci.
5. Ćwiczenia należy wykonywać dopiero po 2h posiłku
Prawda. Po obfitym posiłku, np. Po obiedzie, aktywność fizyczną należy wykonywać po minimum 2 godzinach, czyli po czasie do zakończenia trawienia. Jeśli dana osoba nie może czekać 2 godziny przed ćwiczeniami, idealnym rozwiązaniem jest spożywanie lekkich posiłków z sałatkami, owocami, białym mięsem i białymi serami, szczególnie unikając tłuszczów i smażonych potraw.
6. Każdy wysiłek może spowodować zatory pokarmowe
Mit. Tylko ćwiczenia o dużej intensywności, takie jak pływanie, bieganie, gra w piłkę nożną lub ćwiczenia fizyczne, zwykle powodują ciężką niestrawność z objawami złego samopoczucia, nudności i wymiotów. Lekkie ćwiczenia, takie jak krótkie spacery czy rozciąganie, nie powodują dyskomfortu, ponieważ nie wymagają dużego wysiłku ze strony mięśni i pozwalają jelitom na normalne dokończenie trawienia.
7. Historia złego trawienia zwiększa ryzyko przekrwienia.
Prawda. Osoby, które normalnie już doświadczają pewnych objawów złego trawienia, takich jak zgaga, nadmierne gazy i uczucie pełnego żołądka, są bardziej narażone na przekrwienie, ponieważ naturalnie ich jelita pracują już wolniej. To samo dotyczy przypadków problemów jelitowych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, zapalenie żołądka i zespół jelita drażliwego. Zobacz objawy wskazujące na słabe trawienie.
Co zrobić, aby zatrzymać korki
Leczenie zatorów pokarmowych polega na odpoczynku i spożyciu niewielkich ilości wody w celu nawodnienia. Konieczne jest więc natychmiastowe zaprzestanie wysiłku fizycznego, usiąść lub położyć się i czekać, aż choroba minie. Odpoczynek powoduje ponowne skoncentrowanie przepływu krwi w jelicie i ponowne rozpoczęcie trawienia, powodując ustąpienie objawów w ciągu 1 godziny.
W przypadku ciężkiego złego samopoczucia, z częstymi wymiotami, zmianami ciśnienia krwi i omdleniami, idealnym rozwiązaniem jest zabranie pacjenta na pogotowie w celu uzyskania pomocy medycznej.
