Otyłość charakteryzuje się nadwagą, zwykle spowodowaną siedzącym trybem życia i nadmiernym spożywaniem pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, co powoduje szereg szkód w życiu człowieka, takich jak rozwój chorób, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, cholesterol wysoki, zawał lub choroba zwyrodnieniowa stawów kości, a także objawy takie jak trudności z wysiłkiem, niedyspozycja i niska samoocena.
Aby określić, że dana osoba jest otyła, przez większość czasu stosuje się BMI lub wskaźnik masy ciała, który jest obliczeniem analizującym wagę, jaką osoba przedstawia w odniesieniu do swojego wzrostu, podzieloną na różne stopnie:
- Normalna waga : BMI od 18,0 do 24,9 kg / m2
- Nadwaga : BMI od 25,0 do 29,9 kg / m2
- Otyłość stopnia 1: BMI od 30,0 do 34,9 kg / m2;
- Otyłość stopnia 2: BMI między 35,0 - 39,9 kg / m2;
- Otyłość lub chorobliwa otyłość stopnia 3 : BMI równe lub większe niż 40 kg / m2.
Możesz również skorzystać z naszego kalkulatora, aby sprawdzić swoje BMI:
Rodzaje otyłości
Oprócz klasyfikacji według wagi, otyłość różni się również w zależności od lokalizacji i rozmieszczenia tłuszczu w całym ciele:
1. Otyłość brzuszna
Tłuszcz odkłada się głównie w brzuchu i talii, a także może rozprzestrzeniać się na klatkę piersiową i twarz. Ten typ otyłości jest również znany jako otyłość w kształcie androida lub jabłka, ze względu na podobieństwo sylwetki osoby do tego owocu i występuje częściej u mężczyzn, chociaż niektóre kobiety również mogą go mieć.
Otyłość brzuszna jest bardzo związana z wysokim ryzykiem rozwoju innych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak wysoki poziom cholesterolu, choroby serca, zawał serca, a także cukrzyca, stany zapalne i zakrzepica.
2. Otyłość obwodowa
Ten typ otyłości występuje częściej u kobiet, ponieważ tłuszcz znajduje się bardziej na udach, biodrach i pośladkach i jest znany jako otyłość gruszkowa, ze względu na kształt sylwetki lub otyłość gynoidalną.
Otyłość obwodowa jest bardziej związana z problemami z krążeniem, takimi jak niewydolność żylna i żylaki oraz choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych, z powodu przeciążenia tych stawów, chociaż zwiększa również ryzyko chorób serca i cukrzycy.
3. Jednorodna otyłość
W tym przypadku nie ma przewagi tłuszczu w zlokalizowanym obszarze, ponieważ nadwaga jest rozprowadzana po całym ciele. Może to być niebezpieczne, ponieważ osoba może być nieostrożna, ponieważ nie ma dużego wpływu na wygląd fizyczny, jak w przypadku innych typów.
Oznaki i objawy otyłości
Nadmiar tłuszczu ma negatywny wpływ na cały organizm, powodując nieprzyjemne oznaki i objawy, takie jak:
- Zadyszka i trudności w oddychaniu z powodu nacisku ciężaru brzucha na płuca;
- Ból ciała , szczególnie pleców, nóg, kolan i barków, spowodowany nadmiernym wysiłkiem ciała, aby utrzymać ciężar;
- Trudności z wysiłkiem lub chodzeniem z powodu nadwagi i dekoncentracji organizmu;
- Zapalenie skóry i infekcje grzybicze , spowodowane gromadzeniem się potu i brudu w fałdach ciała;
- Ciemne plamy na skórze , zwłaszcza na szyi, pachach i pachwinach, reakcja wywołana insulinoopornością lub stanem przedcukrzycowym, zwanym akantozą czarną ;
- Impotencja i bezpłodność , spowodowane zmianami hormonalnymi i trudnościami w przepływie krwi w naczyniach;
- Nocne chrapanie i bezdech senny z powodu nagromadzenia tłuszczu w szyi i drogach oddechowych;
- Większa skłonność do żylaków i owrzodzeń żylnych na skutek zmian w naczyniach i krążeniu;
- Lęk i depresja spowodowane niezadowoleniem z obrazu własnego ciała i objadaniem się.
Ponadto otyłość jest determinującą przyczyną wielu chorób, takich jak choroby układu krążenia, takie jak nadciśnienie, zawał serca, udar, zakrzepica i impotencja, a także choroby metaboliczne, takie jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu.
Co powoduje otyłość
Otyłość może wystąpić w każdym wieku, aw Brazylii liczba osób, które przechodzą przez tę sytuację, rośnie z powodu nadmiernego spożycia kalorycznych potraw, takich jak pieczywo, makarony, słodycze, fast food i dania gotowe, a także siedzący tryb życia. , co powoduje, że ilość spożywanych kalorii jest większa niż ilość, jaką osoba wydaje w ciągu dnia.
Ponadto zaburzenia hormonalne lub problemy emocjonalne, takie jak lęk lub nerwowość, również mogą zwiększać ryzyko otyłości, dlatego takie sytuacje należy leczyć, gdy tylko zostaną zidentyfikowane. Zrozum lepiej, jakie są główne przyczyny, które wyjaśniają pojawienie się otyłości i jak z nimi walczyć.
Coraz częściej pojawia się również otyłość dziecięca, ze względu na nadmiar uprzemysłowionej żywności, słodyczy i napojów bezalkoholowych, a także coraz mniej zajęć na świeżym powietrzu. Dziecko zazwyczaj postępuje zgodnie z nawykami rodziców, dlatego bardzo często zdarza się, że dzieci z otyłością również mają nadwagę.
Jak sprawdzić, czy mam dużą nadwagę
Głównym sposobem wykrywania otyłości jest obliczanie BMI, jednak oprócz zwiększonej masy ciała ważne jest również rozpoznanie złogów tłuszczu w różnych częściach ciała, odróżniając masę tłuszczu od masy mięśniowej.
Tak więc jako sposób oceny masy tłuszczowej organizmu i jej rozkładu stosujemy:
- Pomiar grubości fałdu skórnego : pomiar tłuszczu znajdującego się w złogach pod skórą, który jest powiązany z ilością tłuszczu wewnętrznego;
- Bioimpedancja : egzamin analizujący skład ciała, wskazujący przybliżoną ilość mięśni, kości i tłuszczów w organizmie. Zrozum lepiej, kiedy jest to wskazane i jak działa impedancja biologiczna;
- Ultrasonografia, tomografia czy rezonans magnetyczny : oceniają grubość tkanki tłuszczowej w fałdach, a także w głębszych tkankach różnych okolic ciała, np. Brzucha, dlatego są dobrymi metodami oceny otyłości brzusznej;
Pomiar obwodu brzucha : określa odkładanie się tłuszczu w jamie brzusznej i ryzyko wystąpienia otyłości brzusznej, klasyfikując go jako otyłość tego typu, gdy obwód talii przekracza 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet;
- Stosunek obwodu talii do bioder : mierzy związek między obwodem talii a obwodem bioder, oceniając różnice we wzorcach gromadzenia się tłuszczu i ryzyko wystąpienia otyłości; jest wysoki, gdy przekracza 0,90 dla mężczyzn i 0,85 dla kobiet. Dowiedz się, jak zmierzyć stosunek talii do bioder.
Idealnie byłoby, gdyby te oceny i środki były wykonywane przez dietetyka lub lekarza, aby poprawnie określić ilość tłuszczu, którą dana osoba musi wyeliminować i zaplanować idealne leczenie.
Jak leczyć otyłość
Leczenie otyłości powinno odbywać się poprzez regularne ćwiczenia fizyczne pod okiem trenera fizycznego i dietę odchudzającą pod kierunkiem dietetyka i powinno odbywać się stopniowo iw zdrowy sposób, ponieważ diety obiecujące odchudzanie bardzo szybko, zwykle nie mają długotrwałych skutków lub są szkodliwe dla zdrowia.
Zapoznaj się ze wskazówkami, jak w naturalny i zdrowy sposób dostosować dietę do celu, jakim jest utrata wagi:
Leki odchudzające można również stosować w leczeniu otyłości, jednak ich stosowanie powinno odbywać się wyłącznie pod kierunkiem endokrynologa. W najcięższych przypadkach można również zastosować niektóre rodzaje operacji, takie jak chirurgia bariatryczna. Dowiedz się, jak przebiega leczenie otyłości i kiedy wskazane jest stosowanie leków lub zabieg chirurgiczny.
