Aby uniknąć powstawania próchnicy i płytki nazębnej na zębach, należy myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, jedno z nich zawsze przed snem, ponieważ w nocy zwiększa się ryzyko gromadzenia się bakterii w jamie ustnej.
Aby szczotkowanie zębów było skuteczne, pasta z fluorem powinna być stosowana od urodzenia pierwszych zębów i utrzymywać je przez całe życie, aby zęby były mocne i odporne, zapobiegając rozwojowi próchnicy i innych chorób jamy ustnej, takich jak płytka nazębna i zapalenie dziąseł które mogą powodować nieświeży oddech, ból i trudności w jedzeniu z powodu zapalenia zębów i / lub dziąseł, powodują na przykład ból i trudności w jedzeniu.
Jak prawidłowo myć zęby
Aby zachować dobre zdrowie jamy ustnej, ważne jest, aby codziennie dobrze myć zęby, wykonując następujące czynności:
- Na szczoteczkę nałóż pastę do zębów, która może być ręczna lub elektryczna;
- Dotknij włosia szczoteczki w okolicy między dziąsłem a zębami, wykonując okrężne lub pionowe ruchy od dziąsła na zewnątrz, powtarzając ruch około 10 razy, co 2 zęby. Tę procedurę należy wykonać również po wewnętrznej stronie zębów, a aby oczyścić górną część zębów, należy wykonać ruch w przód iw tył.
- Wyczyść język, wykonując ruchy w przód iw tył;
- Wypluj nadmiar pasty do zębów;
- Wypłucz niewielką ilość płynu do płukania ust , na przykład Cepacol lub Listerine, aby zdezynfekować usta i wyeliminować nieświeży oddech. Jednak nie zawsze należy stosować płyn do płukania jamy ustnej, ponieważ jego ciągłe stosowanie może zaburzyć równowagę normalnej mikroflory jamy ustnej, co może sprzyjać występowaniu chorób.
Zaleca się, aby pasta do zębów zawierała w swoim składzie fluor w ilości od 1000 do 1500 ppm, gdyż fluor pomaga zachować zdrowie jamy ustnej. Idealna ilość pasty do użycia to ok. 1 cm dla dorosłych, co odpowiada wielkości paznokcia małego palca lub groszku w przypadku dzieci. Dowiedz się, jak wybrać najlepszą pastę do zębów.
Aby uniknąć powstawania próchnicy, oprócz prawidłowego mycia zębów należy unikać spożywania pokarmów bogatych w cukier, zwłaszcza przed snem, ponieważ pokarmy te zwykle sprzyjają namnażaniu się bakterii naturalnie obecnych w jamie ustnej, co zwiększa ryzyko próchnicy . Ponadto inne produkty spożywcze mogą również uszkadzać zęby, powodując nadwrażliwość i plamy, na przykład kawa lub kwaśne owoce. Sprawdź inne produkty, które szkodzą Twoim zębom.
Jak myć zęby aparatem ortodontycznym
Aby umyć zęby aparatem ortodontycznym, należy użyć zwykłej szczoteczki i rozpocząć okrężnymi ruchami między dziąsłem a górną częścią zamków , szczoteczką ustawioną pod kątem 45º, usuwając brud i płytki bakteryjne, które mogą znajdować się w tym obszarze.
Następnie ruch należy powtórzyć w dolnej części wsporników , również szczotką pod kątem 45º, również usuwając w tym miejscu płytkę. Następnie procedura od wewnętrznej strony i górnej części zębów jest taka sama, jak wyjaśniono krok po kroku.
Szczoteczka międzyzębowa umożliwia dotarcie do trudno dostępnych miejsc oraz czyszczenie boków zamków , ponieważ posiada cieńszą końcówkę z włosiem, dzięki czemu jest bardzo przydatna dla osób korzystających z aparatu ortodontycznego lub z protezami.
Poznaj więcej wskazówek dotyczących codziennej higieny jamy ustnej:
Jak utrzymywać higienę szczoteczki do zębów
Aby zachować higienę szczoteczki, zaleca się przechowywanie jej w suchym miejscu, z włosiem skierowanym do góry i najlepiej chronionym pokrywką. Ponadto zaleca się, aby nie podawać go innym osobom, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia próchnicy i innych infekcji jamy ustnej.
Gdy włosie szczoteczki zacznie się krzywić, należy wymienić szczotkę na nową, co zwykle następuje co 3 miesiące. Bardzo ważna jest również wymiana szczoteczki po przeziębieniu lub grypie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowej infekcji.
Kiedy iść do dentysty
Aby usta były zdrowe i wolne od próchnicy, co najmniej dwa razy w roku należy udać się do dentysty lub zgodnie z jego wskazówkami, aby ocenić jamę ustną i przeprowadzić ogólne czyszczenie, w którym ocenia się obecność. ubytki i płytkę nazębną, jeśli występują, można usunąć.
Ponadto inne objawy wskazujące na konieczność wizyty u dentysty to krwawienie i ból dziąseł, ciągły nieświeży oddech, plamy na zębach, które nie wychodzą przy szczotkowaniu, a nawet nadwrażliwość zębów i dziąseł podczas jedzenia zimnych, gorących lub twardych pokarmów.
