Niektóre dobre domowe środki, które pomagają kobietom znaleźć dobre samopoczucie w okresie przed menopauzą i menopauzą, to sok z marakui wzbogacony lecytyną sojową i herbatą dong quai ( Angelica sinensis) , rośliną leczniczą z Chin, znaną również jak żeń-szeń żeński.
Te domowe środki nie zastępują hormonalnej terapii wskazanej przez ginekologa, ale przyczyniają się do zmniejszenia częstotliwości i intensywności uderzeń gorąca i bezsenności, będąc doskonałą naturalną opcją radzenia sobie z tymi objawami.
Sok z marakui z lecytyną
Sok z marakui działa jak naturalny środek uspokajający, a lecytyna sojowa zawiera fitohormony, które pomagają regulować normalne uderzenia gorąca w okresie menopauzy.
Składniki
- 2 liście jarmużu
- 1/2 łyżki lecytyny sojowej
- Miąższ z 1 owocu marakui
- 2 łyżki miodu
- 3 szklanki przefiltrowanej wody
Tryb przygotowania
Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypij. Zaleca się pić ten sok 3 razy dziennie.
Ten sok jest przeciwwskazany dla kobiet z niskim ciśnieniem krwi.
Herbata z żeń-szenia dla kobiet
Żeń-szeń żeński ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które pomagają zmniejszyć ból i dyskomfort w okresie menopauzy.
Składniki
- 10 g korzenia żeń-szenia żeńskiego
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Umieść 1 szklankę wrzącej wody na korzeniu, następnie pozostaw w pojemniku z pokrywką na 30 minut, odcedź i przyjmuj 2 razy dziennie.
Obejrzyj poniższy film i poznaj inne naturalne strategie dobrego samopoczucia w okresie menopauzy:
Herbata Damiana
Damiana to roślina lecznicza wskazana do zwalczania objawów menopauzy, zwłaszcza suchości pochwy i braku pożądania seksualnego.
Składniki
- 10 do 15 g liści damiany
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Dodaj 10 lub 15 g liści na 1 litr wrzącej wody. Pij 1 szklankę dziennie.
Herbata z werbeny
Wiadomo, że werbena pobudza trawienie, ale jest też świetnym środkiem przeciwdepresyjnym i regulatorem nastroju.
Składniki
- 50 g liści werbeny
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Dodaj liście do wrzącej wody i odstaw na 10 minut. Odcedź i weź 3 razy dziennie.
5 herbatek ziołowych na menopauzę
Ta herbata pomaga kobietom odzyskać dobre samopoczucie w okresie menopauzy i może być spożywana codziennie jako naturalny zamiennik hormonów.
Składniki
- 1 łyżka damiany
- 1 łyżka żeń-szenia syberyjskiego
- 1 łyżka gotu kola
- 1 łyżka róży
- 1 łyżka werbeny
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę, a następnie dodaj wszystkie wymienione wyżej zioła i odstaw na 5 minut. Odcedź i przyjmuj przez cały dzień, na ciepło lub na zimno. Jeśli chcesz, dosłodź miodem lub stewią.
