Połóg to okres poporodowy, który trwa od dnia porodu do powrotu miesiączki kobiety, po ciąży, który może trwać do 45 dni w zależności od sposobu karmienia piersią.
Połóg dzieli się na trzy etapy:
- Połóg natychmiastowy: od 1 do 10 dnia po porodzie;
- Późny połóg: od 11 do 42 dnia po porodzie;
- Połóg zdalny: od 43 dnia po porodzie.
W okresie połogu kobieta przechodzi wiele zmian hormonalnych, fizycznych i emocjonalnych. W tym okresie normalne jest pojawienie się rodzaju „miesiączki”, która w rzeczywistości jest normalnym krwawieniem spowodowanym porodem, zwanym lochią, które zaczyna się obficie, ale stopniowo maleje. Lepiej zrozum, czym są lochia i jakie są ważne środki ostrożności.
Jakie zmiany w ciele kobiety
W okresie połogu organizm przechodzi wiele innych zmian, nie tylko dlatego, że kobieta nie jest już w ciąży, ale także dlatego, że musi karmić dziecko piersią. Niektóre z najważniejszych zmian obejmują:
1. Węższe piersi
Piersi, które w czasie ciąży były bardziej plastyczne i bez dyskomfortu, zwykle stają się sztywniejsze, ponieważ są pełne mleka. Jeśli kobieta nie jest w stanie karmić piersią, lekarz może wskazać środek do wysuszenia mleka, a dziecko będzie musiało przyjmować mieszankę dla niemowląt, ze wskazaniem pediatry.
Co zrobić: Aby złagodzić dyskomfort związany z pełną piersią, możesz nałożyć ciepły kompres na piersi i karmić piersią co 3 godziny lub kiedy tylko dziecko chce. Zapoznaj się z kompletnym przewodnikiem po karmieniu piersią dla początkujących.
2. Opuchnięty brzuch
Brzuch nadal pozostaje opuchnięty, ponieważ macica nie jest jeszcze w swoim normalnym rozmiarze, która zmniejsza się każdego dnia i jest dość wiotka. Niektóre kobiety mogą również doświadczyć wycofania mięśni ściany brzucha, stanu zwanego diastozą brzucha, który należy skorygować za pomocą ćwiczeń. Zrozum lepiej, czym jest rozkurcz brzucha i jak go leczyć.
Co robić: karmienie piersią i korzystanie z pasa brzusznego pomaga macicy w powrocie do normalnego rozmiaru, a wykonywanie prawidłowych ćwiczeń brzucha wzmacnia brzuch, walcząc z wiotczeniem brzucha. Zobacz kilka ćwiczeń do wykonania po porodzie i wzmocnienia brzucha na tym filmie:
3. Pojawienie się krwawienia z pochwy
Wydzielina z macicy stopniowo wydostaje się, dlatego pojawia się krwawienie podobne do miesiączki, zwane lochią, które jest intensywniejsze w pierwszych dniach, ale zmniejsza się każdego dnia, aż do całkowitego zaniku.
Co należy zrobić: Zaleca się stosowanie absorbentu intymnego o większym rozmiarze i większej chłonności oraz zawsze obserwować zapach i kolor krwi, aby szybko zidentyfikować objawy infekcji takie jak: nieprzyjemny zapach i jaskrawoczerwony kolor przez ponad 4 dni . Jeśli takie objawy są obecne, należy jak najszybciej udać się do lekarza.
4. Kolka
Podczas karmienia piersią normalne jest, że kobiety odczuwają skurcze lub dyskomfort w jamie brzusznej z powodu skurczów, które przywracają macicę do normalnego rozmiaru i które często są stymulowane przez proces karmienia piersią. Macica kurczy się o około 1 cm dziennie, więc ten dyskomfort nie powinien trwać dłużej niż 20 dni.
Co robić: umieszczenie ciepłego kompresu na brzuchu może zapewnić kobiecie większy komfort podczas karmienia piersią. Jeśli jest to bardzo niewygodne, kobieta może na kilka minut wyjąć dziecko z piersi, a następnie wznowić karmienie piersią, gdy dyskomfort nieco się zmniejszy.
5. Dyskomfort w okolicy intymnej
Ten rodzaj dyskomfortu występuje częściej u kobiet, które miały normalny poród z nacięciem krocza, które zostało zamknięte szwami. Ale każda kobieta, która miała normalny poród, może mieć zmiany w pochwie, która również staje się bardziej rozszerzona i obrzęknięta w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie.
Co robić: myć obszar mydłem i wodą do 3 razy dziennie, ale nie kąpać się przed 1 miesiącem. Zwykle obszar goi się szybko i po 2 tygodniach dyskomfort powinien całkowicie ustąpić.
6. Nietrzymanie moczu
Nietrzymanie moczu jest względnie normalnym powikłaniem w okresie poporodowym, zwłaszcza jeśli kobieta miała normalny poród, ale może się również zdarzyć przy cięciu cesarskim. Nietrzymanie moczu może być odczuwane jako nagła potrzeba oddania moczu, trudna do opanowania, z wyciekiem moczu w majtkach.
Co robić: Wykonywanie ćwiczeń Kegla to doskonały sposób na normalną kontrolę moczu. Zobacz, jak te ćwiczenia są wykonywane przy nietrzymaniu moczu.
7. Powrót z menstruacji
Powrót miesiączki zależy od tego, czy kobieta karmi piersią, czy nie. Podczas wyłącznie karmienia piersią miesiączka zwykle powraca po około 6 miesiącach, ale zawsze zaleca się stosowanie dodatkowych metod antykoncepcji, aby uniknąć zajścia w ciążę w tym okresie. Jeśli kobieta nie karmi piersią, miesiączka powraca po około 1 lub 2 miesiącach.
Co zrobić: sprawdź, czy krwawienie po porodzie jest normalne i zacznij stosować antykoncepcję, gdy zaleci to lekarz lub pielęgniarka. Należy zanotować dzień powrotu miesiączki, aby wskazać lekarzowi podczas kolejnej wizyty. Dowiedz się, kiedy martwić się krwawieniem poporodowym.
Niezbędna opieka w okresie połogu
W okresie bezpośrednio poporodowym ważne jest, aby w pierwszych godzinach po porodzie wstawać i chodzić do:
- Zmniejsz ryzyko zakrzepicy;
- Poprawić pasaż jelitowy;
- Przyczyniaj się do dobrego samopoczucia kobiet.
Ponadto kobieta powinna umówić się na wizytę u położnika lub ginekologa w 6 lub 8 tygodni po porodzie, aby sprawdzić, czy macica goi się prawidłowo i czy nie ma infekcji.
