Dieta na zapalenie błędnika pomaga zwalczać stany zapalne ucha i zmniejsza początek ataków zawrotów głowy i opiera się na zmniejszeniu spożycia cukru, ogólnie makaronu, takiego jak pieczywo i krakersy, oraz soli.
Z drugiej strony należy zwiększyć spożycie pokarmów przeciwzapalnych, takich jak warzywa, nasiona chia, sardynki, tuńczyk i orzechy, które są bogate w witaminy i kwasy omega-3.
Dobre pokarmy na zapalenie błędnika to głównie pokarmy bogate w kwasy omega 3, takie jak łosoś, sardynki lub nasiona chia, na przykład dlatego, że działają przeciwzapalnie i pomagają zwalczać zapalenie ucha. Aby wzmocnić organizm, ważne jest również spożywanie diety bogatej w warzywa, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Pokarmy, które łagodzą zapalenie błędnika
Pokarmy, które łagodzą zapalenie błędnika, to te, które zmniejszają stan zapalny i są bogate w kwasy omega-3, takie jak:
- Ogólnie owoce i warzywa , ponieważ są bogate w witaminy i minerały, które poprawiają krążenie i pomagają kontrolować ciśnienie krwi;
- Nasiona takie jak chia, siemię lniane, sezam, słonecznik i dynia;
- Ryby bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki;
- Nasiona oleiste , takie jak kasztany, orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie;
- Ekstra oliwa z oliwek;
- Awokado ;
- Cała żywność , taka jak brązowy ryż, pełnoziarniste krakersy i makaron.
Ponadto ważne jest również dobre nawodnienie organizmu i staranie się o jedzenie co 3-4 godziny, aby uniknąć dużych wahań poziomu glukozy we krwi, a tym samym zapobiec wystąpieniu kryzysów.
Pokarmy, które pogarszają zapalenie błędnika
Pokarmy, które pogarszają zapalenie błędnika i dlatego należy ich unikać, to:
- Cukier i słodycze , takie jak cukierki, czekolada, lody i desery;
- Białe mąki, takie jak mąka pszenna, białe pieczywo, krakersy i przekąski;
- Napoje słodzone , takie jak napoje bezalkoholowe i soki, głównie przemysłowe;
- Napoje pobudzające , takie jak kawa, zielona herbata, czarna herbata, matcha, herbata mate, mate i napoje energetyczne;
- Smażone potrawy , takie jak ciasta , przekąski, Coxinha;
- Przetwory mięsne , takie jak kiełbasa, kiełbasa, boczek, salami, szynka, pierś z indyka i bologna;
- Pokarmy bogate w sól i sól , takie jak przyprawy w kostkę lub w proszku, makaron instant i gotowe mrożonki;
- Napoje alkoholowe .
Sól podnosi ciśnienie w uchu, potęgując uczucie zawrotów głowy, a słodycze i mąki wzmagają stany zapalne i powodują duże wahania stężenia glukozy we krwi, czyli cukru we krwi, pobudzając zapalenie błędnika. Do przyprawiania potraw należy preferować aromatyczne zioła, takie jak czosnek, cebula, bazylia, rozmaryn i oregano. Zobacz, jak używać tych i innych ziół do przyprawiania tutaj.
Jako uzupełnienie leczenia, często lekarz przepisuje leki pomagające w leczeniu zapalenia błędnika. Zobacz najczęściej używane środki zaradcze tutaj.
