Ogólnie anemia jest stanem, który generuje duże zmęczenie, ponieważ krew nieefektywnie rozprowadza energię, składniki odżywcze i tlen w całym organizmie, a aby to zrekompensować, bardzo często osoba z anemią ma wielką ochotę na słodycze, zwłaszcza czekoladę, która również zawiera żelazo, aby zrekompensować brak energii, sprzyjając w ten sposób wzrostowi wagi.
Słodycze dostarczają energii w prosty sposób, aby spróbować zmniejszyć ciągłe zmęczenie, ale oprócz braku aktywności anemia ma tendencję do przybierania na wadze, podczas gdy niedokrwistość nie jest korygowana.
Jak leczyć anemię, aby schudnąć
W przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza, która jest bezpośrednio związana z dietą ubogą w żelazo i aby uniknąć nawrotów, ważne jest zwiększenie spożycia warzyw, chudego mięsa i ciemnych warzyw w celu zwiększenia dostępności żelaza we krwi, ponieważ karmienie ma niską zawartość białka, zwykle zawiera większą ilość kalorii, co powoduje otłuszczenie i to byłby główny powód.
W przypadku wegetarian, w celu zwalczania anemii i zwiększenia masy ciała z tego powodu, interesujące może być zwiększenie spożycia pokarmów wzbogaconych witaminą B12, witaminą występującą w pokarmach zwierzęcych, a tym samym poprawienie wchłaniania żelaza w celu zrównoważenia dostawa niezbędnych składników odżywczych.
Obejrzyj poniższy film o tym, jak jeść w walce z anemią:
Inne objawy niedokrwistości
Niedokrwistości zwykle towarzyszy również ogólne złe samopoczucie, mniejsza koncentracja i dyspozycja psychiczna i fizyczna, więcej snu i mniej siły do wykonywania codziennych zadań, a także aktywność fizyczna, która normalnie służyłaby zwalczaniu lub leczeniu gromadzenia się tłuszczu i przyrost masy ciała, dlatego często podczas anemii dochodzi do przyrostu masy ciała.
Częste monitorowanie poziomu ferrytyny, hemoglobiny i hematokrytu może być ważną strategią kontrolowania masy ciała, zwłaszcza gdy masz skłonność do anemii lub restrykcyjnej lub zmniejszonej diety w żelazo, jak w przypadku wegetarian.
Dlatego poziom żelaza we krwi może służyć jako ostrzeżenie w celu określenia ryzyka otyłości lub braku otyłości, ponieważ zwykle ludzie, którzy mają wysoki poziom żelaza, są zwykle szczuplejsi i mają bardziej fizyczne usposobienie. do codziennych czynności życiowych.
