Melisa to roślina lecznicza, znana również jako Cidreira, Capim-cidreira, Citronete i Melissa, która może być stosowana jako naturalny środek na odchudzanie, ponieważ zwalcza niepokój, nerwowość, pobudzenie, oprócz działania moczopędnego i poprawiającego gazy trawienne i obrzęk brzucha, poprawiające samopoczucie.
Melisa pomaga schudnąć głównie dlatego, że uspokaja umysł, zwalczając niepokój, który może prowadzić do chęci jedzenia większej ilości. W związku z tym może być dobrą pomocą w utracie wagi, o ile jest odpowiednia dieta.
Herbata z trawy cytrynowej z cytryną na odchudzanie
Aby osiągnąć utratę wagi, pijąc herbatę z melisy, zaleca się wypicie co najmniej 3 filiżanek herbaty dziennie. Pierwsza na czczo, a dwie pozostałe tuż po głównych posiłkach dnia, po obiedzie i kolacji.
Składniki:
- 3 łyżeczki suszonych liści melisy
- sok z połowy cytryny
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania:
Dodaj liście do filiżanki i zalej wrzątkiem. Przykryj i odstaw na kilka minut. Następnie odcedź i dodaj pół wyciśniętej cytryny i weź następną, najlepiej bez słodzenia.
Co jeść, żeby schudnąć
Aby schudnąć, konieczne jest spuszczenie powietrza z organizmu poprzez całodzienną detoksykację pokarmową, w postaci płynnej żywności zawierającej organiczne owoce i warzywa w każdym posiłku.
Po detoksykacji powinieneś mieć stałą dietę składającą się z 5 do 6 posiłków dziennie, która powinna zawierać pokarmy bogate w błonnik zmniejszający apetyt, takie jak płatki All Bran, marakuja, papaja lub migdały. Zobacz listę tych produktów pod adresem: Żywność bogata w błonnik.
Ponadto pokarmy termogeniczne, takie jak cynamon i imbir, powinny być również spożywane codziennie, aby pomóc wyeliminować tłuszcze, ponieważ zwiększają metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu. Dowiedz się więcej o żywności termogenicznej na stronie: Czym są żywność termogeniczna. Cynamon można dodawać do gotowanych owoców i imbiru jako przyprawę do mięs, sosów lub zup.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci szybciej schudnąć:
- Jedz co 3 godziny i nigdy nie wychodź dłużej niż 8 godzin bez jedzenia (na przykład w nocy);
- Rozpocznij posiłki od płytkiego talerza zupy jarzynowej;
- Jedz 3 owoce dziennie;
- W daniu głównym zawsze umieszczaj grupy warzyw, takie jak pomidory, ogórki lub brokuły;
- Jedz ryby, takie jak sardynki, łosoś, morszczuk lub tuńczyk raz dziennie;
- Pij co najmniej 1,5 l wody dziennie.
Regularne ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne, aby poprawić krążenie krwi, spuścić powietrze i zwiększyć wydatek energetyczny, będąc podstawową częścią procesu odchudzania.
Czego nie powinieneś jeść
Nie należy spożywać pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, ponieważ są one bogate w toksyny i kalorie, dlatego podczas tej diety nie należy spożywać:
- Napoje: soki w proszku, soki przemysłowe, napoje gazowane, w tym wersje zero i light, inne napoje sztuczne;
- Przemysłowe: ciastka, ciastka, biały chleb, bułka tarta, zwykłe tosty,
- Konserwy: kukurydza, groszek, fasola, grzyby, tuńczyk, sardynki, oliwki, soczewica,
- Inkrustowane: kiełbasa, salami, boczek, chorizo, pepperoni, mortadela, szynka, szynka,
- Smażone: słone przekąski takie jak kebab, coxinha, roladka, nuggetsy, jajko, ciasto z dorsza, risole,
- Sosy przemysłowe: ketchup, musztarda, majonez, różowy, parmezan, papryka, tatar, shoyo,
- Sery żółte: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmezan, provolone.
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co możesz, a czego nie możesz jeść podczas tej diety, jest przeczytanie etykiety na wszystkich produktach i oprócz obserwacji kalorii, sprawdzenie ilości cukru i tłuszczu w nim zawartego. Dlatego najlepszym sposobem, aby nie zgłodniać i schudnąć, jest zawsze preferować naturalne pokarmy, ponieważ nawet jeśli mają trochę węglowodanów lub lipidów, będą zdrowsze niż wcześniej przygotowane wersje.
