Jabłko to owoc bardzo wszechstronny, mało kaloryczny, który można stosować w postaci soku w połączeniu z innymi składnikami takimi jak cytryna, kapusta, imbir, ananas i mięta, doskonale odtruwa wątrobę. Spożywanie 1 tego typu soków dziennie pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, wspomagając proces odchudzania, a ponadto jest doskonałym sposobem na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu.
Oto kilka pysznych przepisów, których nie należy dosładzać białym cukrem, aby nie zaszkodzić efektowi. Jeśli osoba zamierza słodzić, powinna preferować brązowy cukier, miód lub stewię. Zapoznaj się ze wskazówkami, jak wyeliminować cukier z jedzenia.
1. Sok jabłkowy z marchewką i cytryną
Składniki
- 2 jabłka;
- 1 surowa marchewka;
- Sok z połowy cytryny.
Tryb przygotowania
Przełóż jabłka i marchewki przez wirówkę lub ubij mikser lub blender pół szklanki wody i na koniec dodaj sok z cytryny.
2. Sok jabłkowy z truskawką i jogurtem
Składniki
- 2 jabłka;
- 5 dużych truskawek;
- 1 zwykły jogurt lub yakult.
Tryb przygotowania
Ubij wszystko w blenderze lub mikserze i weź to dalej.
3. Sok jabłkowy z jarmużem i imbirem
Składniki
- 2 jabłka;
- 1 liść posiekanej kapusty;
- 1 cm posiekanego imbiru.
Tryb przygotowania
Ubij składniki w blenderze lub mikserze. Dla niektórych osób imbir może smakować bardzo mocno, więc można dodać tylko 0,5 cm i posmakować soku, oceniając, czy można dodać resztę imbiru. Dodatkowo korzeń imbiru można wymienić na kilka szczypt sproszkowanego imbiru.
4. Sok jabłkowy z ananasem i miętą
Składniki
- 2 jabłka;
- 3 plastry ananasa;
- 1 łyżka mięty.
Tryb przygotowania
Ubij składniki w blenderze lub mikserze i weź następny. Możesz również dodać 1 opakowanie jogurtu naturalnego, dzięki czemu będzie to świetna poranna przekąska.
5. Sok jabłkowy z pomarańczą i selerem
Składniki
- 2 jabłka;
- 1 łodyga selera;
- 1 pomarańcza.
Tryb przygotowania
Ubij wszystko w blenderze, a następnie weź. Do smaku można dodać lód.
Wszystkie te przepisy są dobrymi opcjami, aby uzupełnić śniadanie lub przekąskę, dodając do diety więcej witamin i minerałów, ale aby odtruć wątrobę, musisz wyeliminować z diety przemysłową, przetworzoną żywność bogatą w tłuszcz, cukier lub sól.
Zaleca się spożywanie sałatek, soków owocowych, zup i warzyw smażonych na oliwie z oliwek oraz wybieranie chudych źródeł białka, takich jak jajko, gotowany kurczak lub ryba. Ten rodzaj pożywienia pomaga spuścić powietrze z organizmu i poprawia nastrój psychiczny.
Sprawdź te i inne wskazówki w poniższym filmie:
