Wysoki żołądek występuje z powodu rozdęcia brzucha, które może być spowodowane na przykład dietą bogatą w cukier i tłuszcz, zaparciami i brakiem aktywności fizycznej.
Oprócz obrzęku w okolicy brzucha, może wystąpić dyskomfort i trudności w oddychaniu, w zależności od ciężkości nadbrzusza, a także słabe trawienie, złe samopoczucie i zwiększone ryzyko zapalenia jelita.
Główne przyczyny wysokiego żołądka
Wysoki żołądek może wystąpić z powodu kilku sytuacji, z których główne to:
1. Złe odżywianie
Spożycie pokarmów bogatych w cukier lub tłuszcz może sprzyjać wystąpieniu wysokiego żołądka, ponieważ pokarmy te ulegają fermentacji w organizmie, wydzielając wiele gazów i prowadząc do wzdęcia brzucha.
Ponadto sposób spożywania pokarmu może również prowadzić do podrażnienia żołądka, zwłaszcza przy zbyt szybkim jedzeniu, niewielkim przeżuwaniu lub przy bardzo krótkich odstępach między posiłkami. Tak więc, oprócz wysokiego żołądka, może wystąpić przyrost masy ciała i gromadzenie się tłuszczu w okolicy brzucha.
Spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia na raz lub pokarmów, które powodują pewne objawy nietolerancji, również może powodować podrażnienie.
2. Problemy jelitowe
Niektóre problemy jelitowe mogą również sprzyjać wystąpieniu wysokiego żołądka, ponieważ dochodzi do zapalenia struktur jelitowych, co prowadzi do wydzielania gazów i wzdęć brzucha. Dlatego osoby, które cierpią na przykład na zaparcia, infekcje jelitowe, biegunkę lub zespół jelita drażliwego, mogą mieć wysoki żołądek.
3. Siedzący tryb życia
Brak aktywności fizycznej może również powodować podrażnienie żołądka, ponieważ spożywany pokarm gromadzi się w postaci tłuszczu, co powoduje wzdęcia brzucha. Poznaj inne konsekwencje siedzącego trybu życia.
4. Genetyka
Wysoki żołądek może się również zdarzyć z powodu genetyki i może się zdarzyć nawet u osób szczupłych, które prawidłowo się odżywiają lub regularnie ćwiczą.
W takich przypadkach najbardziej zalecane jest zasięgnięcie porady lekarza, aby zbadać górną część żołądka i sprawdzić, czy stanowi jakiekolwiek zagrożenie dla zdrowia, a zatem wskazana jest jakaś forma leczenia.
W przypadku, gdy górna część żołądka nie stwarza problemów estetycznych lub funkcjonalnych u osoby, leczenie należy dostosować do potrzeb pacjenta.
Co robić
Główną formą leczenia górnego odcinka żołądka jest podawanie pokarmu, ponieważ główna przyczyna wzdęcia brzucha, a co za tym idzie, wysokiego żołądka. Dlatego zaleca się:
- Unikaj spożywania ciężkich potraw w nocy;
- Zmniejszyć spożycie żywności bogatej w cukier i tłuszcz, oprócz żywności wywołującej objawy nietolerancji, takiej jak na przykład mleko i produkty mleczne;
- Oprócz ćwiczeń wzmacniających brzuch, ćwicz regularnie. Poznaj kilka ćwiczeń wzmacniających brzuch;
- Pij wodę w ciągu dnia, co najmniej 2 litry;
- Jedz co najmniej 5 posiłków dziennie z mniejszą ilością pokarmu w każdym momencie;
- Jedz więcej błonnika, owoców i warzyw, ponieważ poprawiają one pracę jelit, unikając nie tylko zaparć, ale także podrażnienia żołądka.
- Jedz powoli i żuj kilka razy, unikając mówienia podczas jedzenia, aby uniknąć połykania powietrza;
- Unikaj nadmiernego spożywania napojów alkoholowych.
W niektórych przypadkach górną część żołądka można również leczyć za pomocą zabiegów estetycznych, takich jak na przykład kriolipoliza, czyli zabieg, który poddaje komórki tłuszczowe działaniu niskich temperatur, sprzyjając ich pękaniu i eliminacji oraz zmniejszając wzdęcia brzucha. Dowiedz się więcej o kriolipolizie.
