Niską odporność można dostrzec, gdy organizm wysyła pewne sygnały wskazujące, że odporność organizmu jest słaba i że układ odpornościowy nie jest w stanie zwalczać czynników zakaźnych, takich jak wirusy i bakterie, które mogą spowodować częściej chorują i mają takie objawy, jak częste dreszcze, gorączka i nawracające infekcje.
Układ odpornościowy odpowiada zespołowi narządów, tkanek i komórek, które działają razem w celu zwalczania czynników inwazyjnych, a tym samym zapobiegania rozwojowi chorób. Dowiedz się, jak działa układ odpornościowy.
Oznaki i objawy niskiej odporności
Kiedy obrona organizmu jest niska, mogą pojawić się pewne oznaki i objawy, z których główne to:
- Nawracające infekcje, takie jak zapalenie migdałków lub opryszczka;
- Proste choroby, które mijają lub szybko się pogarszają, jak grypa;
- Częsta gorączka i dreszcze;
- Oczy często wysychają;
- Nadmierne zmęczenie;
- Nudności i wymioty;
- Biegunka przez ponad 2 tygodnie;
- Czerwone lub białe plamy na skórze;
- Ostra utrata włosów;
Dlatego, gdy zdajesz sobie sprawę z któregokolwiek z tych objawów, ważne jest, aby zastosować środki, które pomagają wzmocnić odporność, takie jak na przykład zdrowa dieta, ponieważ niektóre pokarmy są w stanie wzmocnić i stymulować komórki obronne organizmu. Zobacz, co jeść, aby zwiększyć odporność
Co może osłabić układ odpornościowy
Spadek aktywności układu odpornościowego może nastąpić z powodu kilku sytuacji, w tym na przykład stresu i stanów lękowych. Ponadto niektóre choroby przewlekłe, takie jak AIDS, toczeń, rak i cukrzyca, mogą również zmniejszać aktywność układu odpornościowego i sprzyjać wystąpieniu innych chorób.
Stosowanie leków immunosupresyjnych, kortykosteroidów czy antybiotyków może również osłabiać układ odpornościowy, dlatego ważne jest, aby poinformować lekarza o objawach, które się pojawiają, tak aby można było wskazać zawieszenie lub wymianę leku, aby uniknąć pogorszenia funkcjonowania komórek obronnych organizmu. .
Poza chorobami, czynnikami immunologicznymi i stosowaniem leków, na funkcjonowanie układu obronnego organizmu mogą również wpływać nawyki związane ze stylem życia, takie jak brak aktywności fizycznej, alkoholizm, palenie tytoniu i niezdrowe odżywianie.
Niska odporność w ciąży
W czasie ciąży normalne jest osłabienie układu odpornościowego z powodu zmian hormonalnych i zmian w organizmie kobiety, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę, aby uniknąć problemów, takich jak grypa i infekcje dróg moczowych.
Dlatego, aby uniknąć komplikacji, zawsze należy chodzić na konsultacje prenatalne, spożywać dietę bogatą w owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze, takie jak pomarańcza, ananas, cytryna, marchewka i kapusta, a także zaszczepić się w czasie ciąży. W ten sposób można chronić matkę i dziecko.
Jak poprawić odporność
Aby poprawić odporność, ważne jest, aby ludzie zmieniali styl życia, w tym codzienną aktywność fizyczną i poprawę nawyków żywieniowych, preferując pokarmy stymulujące funkcjonowanie układu odpornościowego, takie jak orzechy brazylijskie, ryby, marchew i na przykład szpinak.
Ponadto, jeśli objawy słabej odporności są częste lub jeśli dana osoba ma choroby lub czynniki ryzyka osłabiające system obronny organizmu, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, aby można było wskazać leczenie przyczyny obniżonej aktywności. układu odpornościowego, oprócz zalecania badań krwi w celu oceny komórek obronnych. W niektórych przypadkach lekarz może również zalecić stosowanie domowych środków, takich jak herbata z jeżówki, jako sposób na uzupełnienie leczenia niskiej odporności.
Zobacz na poniższym filmie więcej sposobów na zwiększenie odporności:
