Ból całego ciała może wynikać z kilku sytuacji, które mogą wiązać się ze stresem lub lękiem lub być wynikiem procesów infekcyjnych lub zapalnych, jak np. Grypa, denga czy fibromialgia.
Dlatego też, ponieważ ból ciała może wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne, ważne jest, aby obserwować, czy towarzyszą mu inne oznaki i objawy, takie jak gorączka, ból głowy, kaszel lub sztywność stawów. Dlatego w przypadku stwierdzenia oznak i objawów innych niż ból zaleca się konsultację z lekarzem rodzinnym, ponieważ w ten sposób można zidentyfikować przyczynę bólu w całym ciele i rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie.
1. Stres i niepokój
Stres i niepokój mogą prowadzić do nadmiernego napięcia, które może powodować sztywność mięśni i ból całego ciała, odczuwany głównie pod koniec dnia w szyi, ramionach i plecach.
Co robić: Ważne jest, aby postawić na strategie, które pomogą Ci zrelaksować się w ciągu dnia, zapobiegając napięciom i bólom ciała. Dlatego zaleca się odpoczywać i uprawiać zajęcia relaksacyjne lub takie, które sprzyjają samopoczuciu, takie jak na przykład medytacja, joga, spacery lub taniec. Sprawdź, jak złagodzić stres i niepokój.
2. Spanie w złej pozycji
Nieodpowiednia pozycja przed snem może sprzyjać bólom ciała następnego dnia, ponieważ w zależności od pozycji, w jakiej śpisz, może dojść do przeciążenia stawów, zwłaszcza kręgosłupa, prowadzącego do bólu.
Poza pozycją do spania jakość snu może również sprzyjać pojawianiu się bólu w organizmie, gdyż w przypadku krótkich snów może brakować czasu na regenerację, a tym samym brak energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Kiedy tak się dzieje, często pojawia się ogólne złe samopoczucie, które pogarsza się i powoduje ból w całym ciele.
Co należy zrobić : Aby uniknąć bólu, należy zwrócić uwagę na pozycję, w której śpisz, ponieważ można uniknąć przeciążenia stawów. Ponadto pozycja może również sprzyjać poprawie jakości snu. Zobacz, jakie są najlepsze pozycje do spania.
3. Grypa lub przeziębienie
Grypa i przeziębienie są częstymi przyczynami bólu ciała, którym zwykle towarzyszy uczucie ciężkości, ogólne złe samopoczucie, katar, ból głowy i gorączka.
Chociaż choroby te częściej występują zimą, mogą wystąpić także latem, a ból w organizmie może być silniejszy ze względu na odwodnienie organizmu spowodowane wyższą temperaturą otoczenia.
Co robić : W takich przypadkach ważny jest odpoczynek w domu, picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie oraz zdrowa i zbilansowana dieta. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić stosowanie leków, takich jak paracetamol lub ibuprofen, aby złagodzić objawy. Sprawdź kilka opcji domowych sposobów na grypę.
4. Aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna może również prowadzić do pojawienia się bólu całego ciała, występującego częściej u osób prowadzących siedzący tryb życia, które przez pewien czas nie wykonywały aktywności fizycznej, które zmieniły rodzaj treningu lub wykonały bardziej intensywny trening. Powoduje to wyzwolenie miejscowego procesu zapalnego, a także produkcję enzymów i substancji przez organizm w wyniku ćwiczeń fizycznych, które ostatecznie prowadzą do pojawienia się bólu.
Co należy zrobić: Kiedy ból ciała jest spowodowany ćwiczeniem aktywności fizycznej, oprócz odpoczynku ważne jest, aby kontynuować ćwiczenia, ponieważ możliwe jest stopniowe oswajanie mięśni, a tym samym unikanie bólu mięśni. W przypadku, gdy ból jest bardzo intensywny i uniemożliwia wykonywanie prostych codziennych czynności, lekarz może wskazać leki przeciwzapalne. Oto jak walczyć z bólem mięśni.
5. Artretyzm
Zapalenie stawów to zapalenie stawu, które prowadzi do bólu, sztywności i trudności w poruszaniu zaatakowanymi stawami i może wystąpić u osób w każdym wieku, częściej u osób powyżej 40 roku życia.
Co należy zrobić: Leczenie zapalenia stawów powinno być prowadzone przez reumatologa, z zastosowaniem leków zmniejszających stan zapalny i zwykle wskazanych objawów, oprócz sesji fizjoterapeutycznych, aw najcięższych przypadkach operacji.
6. Fibromialgia
Fibromialgia charakteryzuje się obecnością bólu w określonych punktach ciała, co daje wrażenie bólu całego ciała. Te bóle są zwykle gorsze rano i dotykają szczególnie kobiety.
Co należy zrobić: W przypadku podejrzenia fibromialgii zaleca się skonsultowanie się z reumatologiem, ponieważ istnieje możliwość oceny prezentowanych objawów i podjęcia odpowiedniego leczenia, które zwykle wykonuje się lekami i ćwiczeniami pod kierunkiem fizjoterapeuty. Dowiedz się więcej o leczeniu fibromialgii.
7. Denga, Zika i Chikungunya
Denga, Zika i Chikungunya to choroby wywoływane przez różne wirusy, które mogą być przenoszone przez tego samego owada, którym jest komar Aedes aegypti. Choroby te mają bardzo podobne cechy, z bólem ciała i stawów we wszystkich.
Co należy zrobić: W przypadku podejrzenia dengi, ziki lub chikungunya ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu oceny objawów i przeprowadzenia badań, które pomogą rozróżnić trzy choroby, a następnie można rozpocząć najbardziej odpowiednie leczenie, które zwykle obejmuje odpoczynek i dobre nawilżenie. Oto jak się dowiedzieć, czy to denga, zika i chikungunya.
Kiedy iść do lekarza
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem ogólnym, reumatologiem lub fizjoterapeutą, gdy ból ciała nie ustępuje po 3 dniach i towarzyszą mu inne objawy przedmiotowe i podmiotowe, takie jak utrzymująca się gorączka, bardzo silny ból, który utrudnia poruszanie się, nudności, wymioty, omdlenia, pocenie nocne. utrata masy ciała bez wyraźnej przyczyny i trudności w oddychaniu.
W ten sposób, po ocenie objawów i bólu prezentowanego przez osobę, lekarz jest w stanie zidentyfikować przyczynę bólu, a tym samym wskazać najodpowiedniejsze leczenie.
