Doskonałym domowym środkiem eliminującym gazy jelitowe jest spożywanie świeżo przygotowanej herbaty ziołowej, takiej jak herbata z kopru włoskiego, goryczki, liście awokado lub kardamon.
Te herbaty są wskazane, ponieważ mają właściwości przeciwskurczowe, ułatwiające przejście kału przez jelita, łagodzące ból i naturalnie zmniejszające produkcję gazów. Zobacz, jak przygotować każdy przepis.
1. Herbata z kopru włoskiego
Świetnym domowym lekarstwem na gazy, bez przeciwwskazań, jest herbata z kopru włoskiego, ponieważ ma właściwości przeciwskurczowe i jest bardzo skuteczna w przypadku kolki wywołanej drobnymi skurczami żołądkowo-jelitowymi, zwłaszcza wzdęciami.
Składniki
- 1 łyżeczka kopru włoskiego
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Dodaj koper do filiżanki wrzącej wody i pozostaw na 10 minut. Pij kilka razy dziennie bez dodatku cukru, ponieważ cukier sprzyja tworzeniu się gazów.
2. Herbata z goryczki
Goryczka to doskonały domowy środek przeciw gazom jelitowym i żołądkowym. Goryczka to roślina lecznicza stosowana od wielu lat w walce z problemami trawiennymi, której skuteczność została udowodniona naukowo dzięki regulowaniu ruchów perystaltycznych oraz stymulacji produkcji soku żołądkowego.
Składniki
1g suszonych korzeni goryczki
200 ml wody.
Tryb przygotowania
Herbatę przygotowuje się poprzez napar, w którym najpierw należy zagotować wodę, a dopiero potem dodać liście goryczki. Herbatę należy zaparzać przez 10 minut, gdyż jest to czas niezbędny do uzyskania skutecznej dawki substancji aktywnych. Następnym krokiem jest odcedzenie i wypicie filiżanki goryczki kilka razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.
3. Herbata z liści awokado
Doskonałym domowym środkiem przeciw gazom jest herbata liściasta z awokado. Herbata z liśćmi awokado działa moczopędnie i uspokajająco na układ pokarmowy. Oprócz eliminacji gazów pomaga w leczeniu zapalenia oskrzeli, biegunki i eliminacji kamieni nerkowych.
Składniki
- 50g suszonych liści awokado
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Liście awokado należy gotować przez 5 minut. Roztwór należy umieścić w pojemniku i zakryć tak, aby pozostawał na 10 minut. Aby zmniejszyć ilość gazu, co godzinę należy pić filiżankę herbaty.
4. Herbata Cardomomo
Dobrym domowym lekarstwem na gaz jest herbata Cardomomo, ponieważ łagodzi objawy, takie jak złe samopoczucie, zmęczenie i obrzęk brzucha.
Składniki
- 2 g nasion kardomomo ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Włożyć kardomomo do wrzącej wody i odstawić na 10 minut, odcedzić i wypić po posiłku. Należy zachować ostrożność podczas podawania dawek herbaty, ponieważ duże dawki mogą powodować wymioty.
5. Herbata ziołowa
Kolejnym doskonałym naturalnym lekarstwem na gazy jest herbata ziołowa na bazie bazylii, anyżu, kopru włoskiego i mięty, ponieważ te rośliny lecznicze mają właściwości przeciwskurczowe, które pomagają zwalczać gazy.
Składniki
- 10 g bazylii
- 1 gwiazdka anyżu
- 10 g kopru włoskiego
- 10 g świeżej mięty
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Doprowadź wodę do wrzenia, a gdy zacznie się gotować, dodaj mieszankę ziołową, gotując przez kolejne 5 minut. Zdjąć z ognia, odstawić pod przykryciem i przyjmować w ciągu dnia przez co najmniej 3 dni.
6. Nalewka z kolendry
Nalewka z kolendry to również świetny i skuteczny domowy środek na uniknięcie gazów.
Składniki
- 1 łyżka suszonych nasion kolendry
- 1 filiżanka (herbata) 60% alkoholu zbożowego
Tryb przygotowania
Dodaj nasiona kolendry do filiżanki z alkoholem i moczyć przez 5 dni. Proces ten nazywany jest maceracją i pozwala na wydobycie z nasion kolendry jak największej ilości składników odżywczych i aromatu.
Po ustalonym czasie mieszaninę należy odcedzić i licznikiem kropli dodać 20 kropli tego domowego środka do szklanki wody (200 ml) i przyjmować raz dziennie.
7. Ćwiczenia eliminujące gazy
Świetnym ćwiczeniem pomagającym w eliminacji gazów jelitowych jest ucisk w okolicy brzucha, jak pokazano na poniższym obrazku, ponieważ pomaga to w eliminacji gazu, łagodząc dyskomfort.
Ćwiczenia eliminujące gazy Ćwiczenie polega na leżeniu na plecach, zginaniu nóg i dociskaniu ich do brzucha. To ćwiczenie należy powtórzyć 10 razy z rzędu.
Oprócz picia herbat i wykonywania tego ćwiczenia, zaleca się picie dużej ilości wody, spacery lub jazdę na rowerze oraz spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce i ciemnozielone liście, ponieważ pomagają one kontrolować tworzenie się gazów w jelicie. Aby poprawić jego działanie i szybciej zredukować wzdęcia, należy unikać jedzenia makaronów, chleba i słodkich potraw, o których wiadomo, że powodują gazy, a także napojów alkoholowych i gazowanych.
Sprawdź porady dietetyka dotyczące eliminacji gazów:
