Mięta pospolita, znana naukowo jako Mentha spicata, jest rośliną leczniczą i aromatyczną o właściwościach pomagających w leczeniu problemów trawiennych, takich jak na przykład słabe trawienie, wzdęcia, nudności lub wymioty, ale mięta ma również działanie uspokajające i wykrztuśne.
Jednym z głównych zastosowań herbaty miętowej jest zmniejszenie gazów jelitowych, jest to doskonały domowy środek na wzdęcia, ponieważ ta roślina lecznicza ma właściwości przeciwskurczowe, zmniejszając wypróżnienia i zapobiegając tworzeniu się gazów i bólu.
Jak zrobić herbatę miętową
Aby zrobić herbatę miętową, wystarczy umieścić 3 łyżki suszonych liści mięty w 250 ml wrzącej wody i przykryć na 5 minut, przecedzić i pić herbatę 2 do 4 razy w ciągu dnia. Alternatywnie można również użyć świeżych liści pobranych z rośliny.
Oprócz tej miętowej herbaty na wzdęcia ważne jest, aby unikać spożywania pokarmów powodujących gazy, takich jak fasola, ciecierzyca, rzepa, brokuły lub rzodkiewka.
Jednak oprócz herbaty, zalety tej rośliny można wykorzystać na kilka sposobów, jako przyprawę do gotowania, suchy ekstrakt lub jako olejek eteryczny, doskonały do masaży i aromaterapii w celu złagodzenia bólów głowy i mięśni.
Ten gatunek mięty, znany również jako mięta zielona, sad lub pospolita, ma grubsze i bardziej okrągłe liście i jest jednym z rodzajów mięty, do której grupa obejmuje również miętę pieprzową, która jest bardziej żarliwa i ma długie, cienkie liście. Poznaj właściwości mięty pieprzowej.
Do czego służy mięta
Mięta jest bogata w witaminy A i C oraz minerały, takie jak żelazo, wapń, fosfor i potas, a przede wszystkim ma właściwości przeciwutleniające i wzmacniające odporność. Zatem mięta służy do:
- Uwolnij gazy jelitowe , ponieważ roślina ta ma działanie przeciwskurczowe, zdolne do zmniejszania skurczów jelit i zmian trawiennych oraz przeciwwymiotne, łagodzące nudności i wymioty;
- Ułatwiają trawienie i zmniejszają zgagę poprzez aktywację produkcji żółci i poprawę funkcji układu pokarmowego;
- Pomóż złagodzić gorączkę , szczególnie w połączeniu z imbirem, ponieważ pobudza krążenie;
- Walcz z bólem głowy , ponieważ jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne i zdolnym do aktywowania krążenia;
- Zmniejsz objawy stresu, niepokoju i pobudzenia , działając uspokajająco;
- Działa jako środek antyseptyczny , może hamować rozwój bakterii i ameb w przewodzie pokarmowym.
Ponadto mięta jest pomocna w leczeniu przeziębień i grypy, ponieważ zawiera w swoim składzie kwas askorbinowy, mentol i tinol o działaniu wykrztuśnym i obkurczającym.
Picie herbaty miętowej często poprawia funkcjonowanie całego organizmu, może być stosowana jako przyprawa do dań mięsnych np. Koźlęcych czy wieprzowych, a także jako przyprawa do zup czy nawet soków owocowych np. Cytrynowy czy ananasowy.
Jak używać mięty w różnych prezentacjach
Zalety mięty można wykorzystać w postaci:
- Suche liście lub ekstrakty do przyprawiania potraw i parzenia herbaty. Zobacz kilka przepisów, jak zrobić herbatę miętową.
- Olejek eteryczny , jako forma aromaterapii lub masażu relaksacyjno-orzeźwiającego;
- Kapsułki do codziennego spożycia w bardziej skoncentrowanej formie;
- Kosmetyki , które przyczyniają się do orzeźwiającego i antyseptycznego działania na skórę;
Dawkowanie stosowane w każdej sytuacji uzależnione jest od postaci i produktu podanego na etykiecie opakowania lub instrukcji producenta, aw przypadku wątpliwości co do stosowania należy skonsultować się z lekarzem.
Miętę można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach lub na wolnych targach, a dodatkowo można kupić sadzonkę w sklepie ogrodniczym, aby można ją było uprawiać w doniczkach w domu.
Kto nie powinien używać
Miętę powinny unikać osoby z ciężkim refluksem lub przepukliną rozworu przełykowego, a także kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią i dzieci poniżej 5 roku życia, ponieważ mentol z mięty może powodować duszność i uduszenie.
Obejrzyj poniższy film i sprawdź zalety mięty i dowiedz się, jak przygotować przepisy z tym ziołem:
