Świetnym domowym środkiem na odchudzanie jest zielona herbata, ponieważ pomaga zwiększyć metabolizm organizmu poprzez spalanie większej ilości kalorii. Istnieją jednak inne możliwości odchudzania, takie jak sok pomidorowy, który pomaga zwalczyć chęć jedzenia słodyczy, a także herbata ze skórzanego kapelusza, która ma działanie moczopędne.
Te domowe sposoby na odchudzanie są przydatne, ale nie eliminują konieczności stosowania diety niskokalorycznej i regularnych ćwiczeń fizycznych w celu szybszej utraty wagi.
Oto jak przygotować wspaniałe przepisy na herbatę, aby schudnąć.
1. Zielona herbata z imbirem i cynamonem
Doskonałym domowym środkiem na odchudzanie jest zielona herbata, ponieważ jest bogata w kofeinę, która pomaga przyspieszyć metabolizm organizmu.
Składniki
- 1 saszetka zielonej herbaty
- 1 cm imbiru
- 1 laska cynamonu
- 2 szklanki wrzącej wody
Tryb przygotowania
Dodaj składniki na patelni i gotuj przez kilka minut, następnie zdejmij z ognia i odstaw na 3 minuty. Spożywaj około 2 litrów tej herbaty dziennie jako substytut wody.
2. Sok pomidorowy
Dobrym sposobem na odchudzanie w domu jest picie soku pomidorowego, ponieważ pomaga on przezwyciężyć chęć jedzenia słodyczy.
Składniki
- 5 pomidorów
- 1 szczypta soli i pieprzu
Tryb przygotowania
Przełóż 5 pomidorów przez wirówkę lub ubij w blenderze niewielką ilością wody, następnie dodaj sól i pieprz i wypij. Pij 250 ml soku pomidorowego każdego dnia na czczo.
3. Herbata w skórzanym kapeluszu z hibiskusem
Dobrym domowym środkiem na odchudzanie jest skórzana herbata kapeluszowa z hibiskusem, ponieważ ma właściwości moczopędne, które pomagają wyeliminować nadmiar płynów z organizmu.
Składniki
- 20 g skórzanego kapelusza
- 20g hibiskusa
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Dodaj składniki na patelni i gotuj przez 5 minut. Przykryj, ostudź, odcedź. Pij tę herbatę przez cały dzień.
4. Herbata z trawy cytrynowej i makreli
Herbata z trawy cytrynowej lub ziołowo-książęca, jak to się również nazywa, z makreli to doskonały środek domowy dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ jest dobrym naturalnym środkiem moczopędnym, a także przyspiesza metabolizm.
Składniki
- 1 łyżka trawy cytrynowej
- 20g skrzypu
- 1 szklanka wody
Sposób przygotowania
Dodaj trawę cytrynową i makrelę do wrzącej wody i przykryj pojemnik. Herbatę należy pozostawić w naparze przez około 15 minut. Pij jeszcze ciepłą herbatę.
Co zrobić, aby schudnąć
Najdoskonalsza dieta na odchudzanie to taka, która nie uniemożliwia danej osobie spożywania żadnego rodzaju żywności, a jedynie ogranicza jej ilość. W tej diecie zaleca się spożywanie:
- 60% węglowodanów, takich jak ryż, chleb lub makaron;
- 25% (dobrych) tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, awokado lub łosoś;
- 15% chudego białka, takiego jak chude mięso, gotowane jajko lub tuńczyk w puszce bez oleju;
- 25-30 g błonnika, np. Cała żywność, warzywa oraz surowe i nieobrane owoce.
Obliczenia dokonuje się gołym okiem, obserwując danie każdego posiłku. Na przykład: 60% węglowodanów oznacza, że produkty bogate w węglowodany, takie jak makaron, ryż i ziemniaki, mogą zajmować około połowy wielkości naczynia. Ilość białka potrzebnego na obiad i kolację powinna być tej samej wielkości co dłoń, najlepszym dressingiem do sałatek jest oliwa z oliwek z cytryną, o ile jest to tylko 1 łyżka stołowa dziennie, a błonnik jest zawsze dobry. ze wszystkimi posiłkami.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, co możesz zrobić, aby schudnąć:
