Obrzęk nóg jest zwykle spowodowany gromadzeniem się płynów w okolicy, która powstaje naturalnie wraz z wiekiem, ponieważ tętnice w nogach tracą siłę, aby wypychać krew z powrotem do serca. Tak więc problem ten występuje częściej po 30 roku życia, pod koniec dnia, zwłaszcza u osób, które pracują przez kilka godzin np. Stojąc lub siedząc.
Jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie tego dyskomfortu jest po prostu uniesienie nóg pod koniec dnia lub wykonanie masażu w kierunku serca, aby ułatwić krążenie krwi i zapobiec jej odkładaniu się w nogach. Istnieją jednak również środki, które stosowane w ciągu dnia pozwalają zmniejszyć stopień obrzęku pod koniec dnia.
1. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa to świetny naturalny środek moczopędny, który pozwala zwiększyć ilość wydalanego w ciągu dnia moczu, zmniejszając obciążenie płynami w układzie krążenia. Ponadto herbata ta pomaga również rozcieńczyć stężenie sodu w organizmie, który jest główną przyczyną obrzęków nóg i stóp.
Składniki
- 4 do 6 0,5 cm plasterków imbiru;
- 1 szklanka wody;
- Sok z 1 cytryny.
Jak się przygotować i wziąć
Obierz plasterki imbiru i pokrój na mniejsze kawałki. Następnie dodaj imbir do garnka z filiżanką wody i gotuj przez 10 minut. Na koniec zdejmij z ognia, ostudź i odcedź.
Herbatę tę należy pić 2 do 3 razy w ciągu dnia, zwłaszcza rano i wczesnym popołudniem, aby zwiększone wydalanie moczu nie wpłynęło na porę snu.
2. Napar z pietruszki
Oprócz tego, że jest silnym naturalnym diuretykiem, pietruszka pomaga również w zdrowiu nerek, umożliwiając szybsze usuwanie nadmiaru płynów i toksyn z organizmu. Dodatkowo obniża również stężenie soli w organizmie, co zapobiega tak szybkiemu gromadzeniu się płynów.
Składniki
- 1 garść pietruszki;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Jak się przygotować i wziąć
Pokrój pietruszkę na małe kawałki i dodaj do filiżanki wrzącej wody, odstawiając na 5 do 7 minut. Następnie odcedź liście pietruszki i ostudź.
Najlepiej, aby napar był ciepły, do 3 razy dziennie, aby zapewnić lepsze wyniki.
3. Oparz stopy solami Epsom
Środek ten jest bardzo łatwy w przygotowaniu i pozwala szybko złagodzić obrzęki pod koniec dnia i można to zrobić na przykład przed masażem nóg.
Dodatkowo sole Epsom zawierają siarczan magnezu, który jest łatwo przyswajalny przez skórę, ułatwiając ukrwienie nóg i stóp. Dlatego częste oparzenie pomaga wzmocnić nogi i z czasem zmniejszyć pojawianie się obrzęków.
Składniki
- ½ szklanki soli Epsom;
- 2 do 3 litrów wody.
Jak przygotować i używać
Umieść sole Epsom w misce lub wiadrze z ciepłą wodą. Ilość wody musi być wystarczająca, aby pokryć stopy i sięgać co najmniej do połowy łydki. Dobrze rozcieńczyć sole, mieszając wodę ręcznie.
Na koniec zanurz stopy w wodzie na około 15 minut. Powtarzaj ten proces do 3 razy w tygodniu.
4. Kąpiel kontrastowa
Kto nie ma soli Epsom, może zdecydować się na tę parzącą stopę, prostszą, która składa się z „szoku termicznego”, który jest również bardzo wydajny. Zobacz na filmie, jak to zrobić z fizjoterapeutką Marcelle Pinheiro:
5. Woda cytrynowa
Cytryna ma doskonałe właściwości, które pomagają organizmowi eliminować nadmiar płynów i toksyn z organizmu, co pozwala złagodzić pojawienie się obrzęków. Ponadto ma silne działanie przeciwzapalne, dlatego może również pomóc w leczeniu obrzęków spowodowanych na przykład niewielkimi guzkami.
Składniki
- Pół cytryny;
- 1 szklanka ciepłej wody.
Jak się przygotować i wziąć
Cytrynę wycisnąć do szklanki z wodą, dobrze wymieszać i natychmiast wypić. Najlepiej wypijać wodę z cytryną na czczo i około 15 minut przed śniadaniem, aby uzyskać najlepszy efekt.
Ta mieszanka, oprócz zwiększenia ilości moczu, może również sprawić, że będziesz chciał skorzystać z łazienki, ponieważ toksyny są zwykle usuwane z kałem.
